siema mam maly problem od 8 grudnia zaczynam cykl cp + cp + wpc +ZMA +ostrowia 80 + gainer pytanie tylko jaki ;] w sklepie sfd zauwazylem to http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=923 i pytanie brac bo cena wydaje mi sie w ok , czy ktos juz bral tego gainera i jakie mial do niego efekty
Ja bym oparł cykl na TCM Olimpu. Dwa opakowania 300kaps i 150kaps było by git Do tego omega3,wiatminki i ZMA. Jak kasy zostanie to coś na uzupełnienie diety według potrzeb Zmieniony przez - sony07 w dniu 2006-12-30 11:06:23 Zmieniony przez - sony07 w dniu 2006-12-30 11:07:06
wiec rozumiem że w grę wchodzi : apteczne ZMA 1)carbo,http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 (może być takie????), 2) jakies witaminy, 3) karnityna tak?? jak ktos możę cos wiecej napisac na temat ZMA??dzieki za pomoc i jak cos to prosze o jeszcze bo do konca nie jestem zdecydowany!!! Zmieniony przez - siwy83 w [...]
Witam. Czy przy jedzeniu surowego lnu złotego też trzeba uważać na glikozydy cyjanogenne? Oprócz tego szukam kogoś, kto byłby w stanie pomóc mi przy doborze suplementów... Jak na razie mam białko ON, ZMA i Kre-Alkalyn. Do tego 75+, złoty len i Sylimaron. Z góry dziękuję za pomoc.
he karnityna niepotrzeban :) jak bedziesz jechał po suple tio mozesz jechac na aks do cerfura tiam jest stoisko i niektóre rzeczy sa taniej bo koles likwiduje ten stragan z odzywami :) ps wyszukiwarka wpisz apteczne ZMA i poczytaj :) cio do kreatyny jak sie na nia zdecydujesz tio biez w ilosci 0.03 g na kilogram masy ciał ja bralem 10 g jak pisalo [...]
Temat założyłem dosyć dawno, więc mam już za sobą przywrócenie do normy po tamtym "zalaniu" jak i stosunkowe przywrócenie do normy po Świętach Dietę mam dopracowaną, kalorie staram się dodawać w postaci zdrowych tłuszczy, a nie węgli (ew. jak trzeba, to nieco węgli w okolicach treningu). Aerobów w końcu nie robiłem (w sumie wykonałem [...]
Wiek 16 Wzrost 170 waga 60 Bf cos koło 14 15 Mam dylemat niewim co wybrac cel masa i siła Czy zrobic w lutym cykl Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - gainer -sp ALBO SAmo carbo i sp +gainer a w kwietniu Carbo - Gold Omega-3 - Apteczne ZMA - Cp - SP _i spalcz i redukcje zrobic tak jak saib
wez duza puche cp i do suplenetacji wlacz mono kiedy skonczy sie mono bierz cp 2x dzinnie z rana i przed trengiem buzer tescia zbednny edit, do tego dokup jeszcze zma mzoe byc apteczne Zmieniony przez - hator w dniu 2006-12-30 15:02:55
zapomniałem o ZMA. Dzieki ze przypomnialeś<-już obkupiłem sie w Magnefar B6 i Zincas ale nie forte bo nie chca mi bez recepty w całej mojej dzielnicy. Może tego buzera zostawić na okres miedzy cyklami. W sumie moge go mieć za pare groszy bo kumpel ma i chce sie pozbyć. Dzieki za odpowiedzi. Lapcie sogi
[...] tez jedzenie,tyle ze w proszku ) Ale chcialbym zaczac brac jakies suple. Cwicze na powaznie(na silowni) 2 miesiace, wczesniej ok 3 mscy robilem domatora. I chcialbym kupic jakies suplementy, jesli nie gainer to jakie? Mysle na na kreatyne za wczesnie. Obecnie biore witaminki Vitrum,omega3,zma apteczne. CHcialbym do tego dodac suple... so?
Witam. W napoczatku nowego roku zamierzam wykonac nastepujacy cykl. Mam juz kupiona krete Olimp mega caps 300kaps i Trec Nitrobolon 350g. Zastanawialem sie na dextro juice i ZMA Olimpa?? Moze zapronujecie cos lepszego!! Mam do wydania jeszcze 120zł. Prosze o pomoc:D
[...] 5g B; ~30g Tl; ~12g WW; 23g godzina ; 22 spac :) Bialko : 179g TL; 79 WW 353 kaloorie bialko 716 tluszcz 711 ww 1412 prosze o poprawe diety. mam jeszcze pytanie posiadam zma apteczne i kiedy mam je brac rano wieczorkiem czy to nie odgrywa takiej duzej roli ? z dietka bede ruszal od 3 stycznia z suplami od 8 stycznia. i takie pytanko czy [...]
[...] SNEM NAJLEPIEJ TWARóG POLTLUSTY DAJ I BEDZIE LUX. Bialko : 179g TL; 79 WW 353 kaloorie bialko 716 tluszcz 711 ww 1412 prosze o poprawe diety. mam jeszcze pytanie posiadam zma apteczne i kiedy mam je brac rano wieczorkiem czy to nie odgrywa takiej duzej roli ? z dietka bede ruszal od 3 stycznia z suplami od 8 stycznia. ZMA PRZED SANYM SNEM 1 [...]
malo spie - wstaje codziennie do pracy o 4.30 (nie ma zmian - codzien rano) stres w pracy itd.. teraz dochodzi szkola(sesja) i normalnie brakuje mi doby napewno dolacze zma na noc(stosuje cyklicznie) i chcialem albo to albo relax-all z mrm.. tak zeby wybrobowac.. aaa i jeszcze jedno - po dokladniejszej analizie - sa 2 rodzaje wpc - wpc i premium [...]
bralem z 2 firm choc w innym celu sen dobry i spokojny to zma mozsz tez dodac dla trzezwiejszego umyslu ginko np olimpowe moze lecytyna a czarow nie oczekuj sny nie zastapisz ani nie nadrobisz Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-30 16:50:36
[...] + razowiec /jajecznica(3 bialka , 1 cale jajko ) 50 g + ser zolty(20g) B; 30 g tl : 12g ww 23 g 21;40 125 g twarogu poltlustego B: 22g TL 6g ww 5g chwilke przed snem zma Bialko ~200g Tl ~85g WW ~~360( nie wliaczalem w to carbo ) Ogolnie Kalorie ~3000 po dodaniu tego posliku przed snem Bialko 2.5g/kg WW 4.5g/kg tl 1.06g/kg i czy teraz [...]
Masa bez odpowiednio zbilansowanej diety
