zma

Carbo - ok ZMA - warto na lepszą regeneracje 2-3 kap na noc Kratyna - rano na czczo 5g z carbo po treningu 5g z carbo Jak masz jeszcze kase to dorzuć tauryne

Warto i nie warto Warto bo masz MNIEJ więcej to co napisane na opakowaniu, a nie warto bo za te pieniądze możesz sobie usgładać własne ZMA, w kótrym wiesz ile jest jonów magnezu jaki to rodzaj magnezu czy chelaty czy wodoroaspargininay magnezu itd to raz, generalnie nalezy pamiętać o uzupełnianiu magnezu i cynku bo to wazne pierwiastki, magez [...]

załóżmy że diete mam pamiętaj, że ona jest podstawą! carbo dokup, proponuje pudło 6 kilowe - na dłużej wystarczy i wyjdzie ekonomicznie zma - polecam zrobić samemu

WADZ - moze i suplement odpowiedni do tematu, ale bzaowani na przechwalkach marketingowych producenta jest niepowazne. Wklejanie linkow stron komercyjnych - niezgodne z reulaminem forum. Jesli wierzysz w to co pisze sie w matrialach reklamowych - Twoja sprawa, ja nie wierze. Z tegho co pamietam to ten preparat to po pprostu marketingowo [...]

6 -oxo w wersji extrem to połącznie zma w jednym suplemencie novedexu nie czuje wole animal staka

[...] dokladniej 2852 co tu dodac zeby dobic tych kalorii do 2900 ? dodam jeszcze ze do tej diety bd robil cykl na nitrobolon 2 dotego kretka mono vitalmax + bcaa xtra activlab+ zma +vitaminy olimp+tran Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:12 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu 2010-11-11 22:59:44 Zmieniony przez - XxKuskoxX w dniu [...]

Pojedyncza forma kreatyny (choćby i monohydrat), do tego bcaa/zma/mzb w celach regeneracyjnych, odżywki wedle braków w diecie, kwasy tłuszczowe witaminy/minerały etc. również wedle potrzeb. Do tego pilnuj podstaw i wystarczy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 21:42:53

Przede wszystkim CYNK(moj faworyt, nawet jesli mialoby to byc placebo :) ) magnez, pij tran(lub kapsulki), ewentualnie samo omega 3. Polecam beta-alaninę, zma/tribulus jakiś. Skupilbym sie przede wszystkim na becie :)

http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_ZMA-opis59.html CYNK Olimpu w aptece, Magnez takze do wyboru, do koloru, tran Mullersa polecam - do picia cytrynowy lub w kapsulkach. W linkach sa produkty, ktore stosowalem i sa jak [...]

No to ZMA, witaminy, omega-3, BCAA na początek Przed snem możesz melatoninę wrzucić -> podobno zdecydowanie poprawia jakość snu :-))

ZMA Olimpa a z powodu snów budzę się NOC W NOC bez wyjątku ... wcześniej nigdy czegoś takiego nie miałem

Spróbuj odstawić ZMA - to może przysni ci się jakaś fajna laseczka...

panowie odnawiam temat od 3 dni jem zma treca klade sie o 23 zasypiam o 12:30 i w dodadtku mam takie sny ze ja pi*****, takich koszmarów to ja jeszcze w życiu nie mialem.. Ogolnie to nikomu nie polecam kupowania tego suplementu o ile bedzie reagowal na niego tak jak ja bo naprawde****owa sprawa.. a w dodadtku jak pora wstac to jestem strasznie [...]

Ja tam o ZMA nic nie czułem. Brałem czy nie było tak samo.

odstaw zma.

Chodziło mi o brak działania porządanego, ale bardzo dobrze że napisałeś o skutkach ubocznych magnezu, cynk wydala się z kałem i trochę z moczem więc tego nie tak łatwo przedawkować, jak już mówimy o nadmiarze i zgdadzam się z clio że trzeba odstawić na jakis czas ZMA Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-10-06 10:30:19

kurde to wywalilem ponad pol bomby na zma treca zeby miec lepszy sen i regeneracje a tu wyglada ze ten preparat dziala na mnie kompletnie odwrotnie..:( czyli jak go nie biore na noc to nie brac wogole? chyba zeby zmniejszyc dawke troche, o polowe powiedzmy albo 1/3?

ZMA swietnie na mnie działalo Skunksiarz - oto jest siła sugestii!! k3ho - moze sie nie orientujesz ale ja tu nie siedze cały czas... ogromny niedobór to 1/10 zalecanej dawki.. a niedobór to np. 1/2 zalecanej dawki...

Ja tez uważam że ZMA to siła sugesti, jak sobie wmawiałem w pierwsza noc że będe za***iście spał to spałem a potem noc jak każda inna.

Wasal : ja sobie nic nie wmawialem i mialem 3 noce nie przespane, powiedzmy 3-4 godziny spalem + jakis koszmar sie ladowal. Dzisiaj odstawilem zma i wkoncu sie wyspalem i nic mi sie po***anego nie snilo wiec wnioskuje ze jak dla mnie to ten suplement jest z dupy wziety..