zma

Jedni piszą że ZMA to szajs, producenci że ZMA to wpsaniały środek dzięki któremu wzrośnie nam znacznie siła, masa, lepiej będzie się nam spało, jeszcze inni piszą że ZMA to szajs ale tzw. "ZMA apteczne" jest dużo lepsze. Wobec tak podzielonych zdań chciał bym usłyszeć jak sądzą ci co już brali, nie sami teoretycy.

Witam, Zaczynam właśnie cykl 2xXP, do tego dokupiłem ZMA Trec i omega 3. Pytania: 1. Planuję dawkowanie: 1 dawka na czczo, 1 przed treningiem - tak, jak zasugerowane w podwieszonym poście o dawkowaniu kreatyn. Do dawki na czczo przyzwyczaiłem się też przy poprzednich cyklach (2 razy tylko mono, raz mono+creafusion).Opakowanie głosi jednak, żeby [...]

Witam, Jak można połączyć Universal Animal Pak + Ultimate ZMA ? Skład jednej saszetki Animala (tak mi się wydaje, bo wszędzie jest podany skład jednej dziennej porcji - a liczą, że to 2 saszetki, więc po prostu podzieliłem przez 2) Magnez - 66,5 mg Cynk - 15 mg Witamina B6 - 36 mg Skład jednej tabletki ZMA Utlimate; Magnez - 150 mg Cynk - 10 mg [...]

[...] salony, a w ostatnim tygodniu sprawdzenie maxow zeby dobrze obmyslic progresje na nastepny 6 tyg cyklik i tuuuutaj ja bym proponowal multiwitaminke (moj wybor one-a-day) + zma(zincas+filomag) + gainerka po 100g dziennie (ja sie zdecydowalem na qse real mass, ale mysle ze niezlym wyborem bylby tez monster mass albo chociazby gainbolic) wiecej tu [...]

[...] mało osób, u mnie na siłowni to tylko kilka na kilkadziesiat taką robi; cyklicznie jak ktoś dysponuje troche większa kasą to może brać glukozaminę; hydrolizat kolagenu - zma/tribulusy -> dużo zalezy od wieku; zma apteczne mogę każdemu polecić; zma orginal jest drogie; miesięcznie to wydatek kilkudziesięciu złotych, a efekt podobny lub/i taki [...]

[...] Tauryna mc witaminki a-z hi tec wiec: DT Rano naczczo CP , glucetyl 3 kapsy, tauryna 2 kapsy , witaminki W szkole o której tam białko Przed trenigiem bcaa 6 kapsów , zma Po treningu Cp, glucetyl 6 , tauryna 2 , bcaa 6 + glukoza przeszło 30 g (30-40 g) 40 min pozniej białko (moze jeszcze jedna porcja białka) Na noc: Zma DNT rano naczczo: [...]

Witam, kupilem sobie Xtreme Pro Zma firmy SNI. Wyczytalem na forum sfd, ze dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi 15mg i tak bralem apteczne zma (zincas forte i filomag b6), ale mi sie skonczylo. Natomiast na opakowaniu Xtreme Pro Zma jest napisane, zeby: 1. Brac 6 caps co daje 30mg cynku. 2. Brac przed trenigniem, a z tego co wiem to zma powinno [...]

Skład jednej kapsułki ZMA firmy vitalmax: 1 KAPSUŁKA ZAWIERA: Ekstrakt Tribulus Terrestris (40%) 200 mg Magnez 150 mg Cynk 15 mg Witamina B6 10 mg Witamina C 60 mg A pisze zeby brać 3 tab. dziennie więc powinno się brac tego 3x tyle na dobe, na dole opisane proporcje dzienne brania aptecznego ZMA Magnez 450 mg Cynk [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i32859_d380x380.jpg HI-TEC NUTRITION ZMA Opis: HI-TEC NUTRITION ZMA to preparat w formie kapsułek żelatynowych zawierających opatentowaną mieszankę minerałów, zwierającą chelatowane formy cynku (asparaginian i monometioninian-cynku), magnezu (asparaginian magnezu), oraz witaminę b6 wpływającą na ich [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i31002_d380x380.jpg OPIS: NUTREND ZMA Anabolic to suplement będący źródłem cynku i magnezu, w najlepiej przyswajalnej i optymalnie zbilansowanej formie. Zawiera również witaminę B6. Produkt ten polecany jest wszystkim sportowcom oraz osobom prowadzącym intensywny tryb życia, lub posiadającym codzienny [...]

UNIVERSAL NUTRITION ZMA Pro http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_Pro_i510_d380x380.jpg UNIVERSAL ZMA Pro to suplement diety maksymalizujący przebieg procesów anabolicznych. Optymalizuje sekrecję hormonu wzrostu i pomaga utrzymać odpowiedni poziom testosteronu. Przywraca witalność oraz pozwala na przeprowadzanie treningów z większym [...]

1.zarzywam juz 8 dzien na noc ZMA ale zbytnio efektow nie odczuwam, jak rano wstaje to jestem tak samo niewyspany jak i bez zarzywania tak jak to jeden z forumowiczow opisywal o efektach ZMA 2. pisalo gdzies ze nie mozna wiecej niz 1g calcium zjadac razem z ZMA a co jak sie sporzyje ZMA z 3 gramami calcium to co sie stanie oslabi dzialanie czy [...]

[...] OLIMP 19:00 TRENING 6. po 21(odrazu po aerobach) 30g białego ryżu, 30g białka, wit C, jak wróce do domu to ocet z sokiem z cytryny (qazar polecał do posiłków ww), potem zma 7. 2 godz. po zjedzeniu: 6 białek jaj, 1200mg wapnia i spać DNT pon, śr, pt, niedz. 1. 6:30 -3 całe jaja, papryka, pomidory witaminy multiple sport olimpa, gold omega 3 [...]

[...] poczekac jeszcze jeden tydzien? Drugie pytanie dotyczy ZMA (apteczne). Widzialem rozne propozycje dawkowania (zwlaszcza jesli chodzi o filomag). To co ja chce uzyskac dzieki zma to tylko efektywniejszy sen i i regeneracja. Nie zalezy mi na jakichs czynnikach anabolicznych (gdzies tu wyczytalem ze ZMA ma takie zdolnosci albo mi sie wydawalo [...]

Witam!! Przed chwilą znalazłem na e-kulturystyka.pl artykuł o ZMA i chciałbym wam przedstawić pewien jego wycinek, który mnie zaniepokoił: "UWAGA : należy zadbać by w posiłku poprzedzającym przyjęcie ZMA nie było mleka i jego przetworów (zawarty w nich wapń całkowicie uniemożliwi wchłonięcie magnezu i cynka ) , posiłek ten powinien być spożyty [...]

Witam, mam pytanie, cwicze kb i chcialem teraz zaczac cwiczyc na silowni ale ze wzgledow finansowych nie moge sobie pozwolic na profesjonalna a silownia u kumpla i piwnicy stala sie juz zbyt niebezpieczna zaczalem wlasnie brac ZMA(apteczne) i chcialbym sie dowiedziec jaki ono moze przyniesc efekt pozadany a jaki niepozadany. W dziale udarzane [...]

[...] aż do czasu uzbierania kilku groszy na Vita-Min Multiple Sport. Ostatnie tygodnie stały pod znakiem powrotu do pełnej formy, i tę jak sądzę, osiągnąłem. Stałe śledzenie zmagań saib'a__, przyczyniło się do wprowadzenia w życie nowej formy treningu - dość już nudnych splitów - FBW 15-10-5 by Wodyn. Zrobiłem tydzień rozpoznawczy, na ciężarach, [...]

Mam problem ... zastanawiam sie nad kupnem ZMA... właśnie kończe proces wzrostu , ale bardzo chciałbym jeszcze te 5cm podciągnąć... i tu nasuwa sie pytanie: czy gdybym kupił ZMA zakończyłbym proces wzrostu , czy wręcz odwrotnie - podrósłbym jeszcze troche ?? w opisie preparatu piszą: "Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad [...]

Witam. Jestem uzytkownikiem tego forum od 2 lat i przyszedl czas by za bezcenną wiedze ktora posiadlem dzieki niemu sie odwdzieczyc. Test obejmuje trening 10-miesieczny. Aktualizacje beda mialy miejsce CO MIESIAC! nie codziennie. rozpis cykli: *2xknockout + TCM +HMB + Gold Omega-3 + Prolongatum + NightProtein Blend + ZMA + witaminy + Glucosamine [...]

[...] wyspecjalizowany w usuwaniu i niszczeniu infekcji wirusów, bakterii, pierwotniaków. Coraz częściej na wytrzymałość przeciw chorobom i infekcjom człowieka patrzy się przez pryzmat sprawnie działającego układu limfatycznego, więc trzeba go wzmacniać wszelkimi możliwymi sposobami. Jednym z łatwo dostępnych i stosunkowo tanich metod jest aktywność [...]