http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA_5_OSÓB__ACTIVLAB_FIRESTARTER_%21-t1009310-s4.html#post2 06.03 Dzień 3/ Tydzień 1 Trening 4 1. Uginanie rąk ze sztangą x20 11,5kg 2. Uginanie z hantlami – ręce na zewnątrz x10 3kg 3. Prostowanie rąk na wyciągu x20 16kg 4. Dipsy na ławce x10 (piłka) 10/ 10/ 10/ 10 5. Snatch jednorącz x12 (wersja crossfit) na stronę [...]
[...] tylko dzięki przedtreningówce ten trening w ogóle skończyłam :-)) za to na plus zwiększona potliwość, a ja akurat się rzadko pocę i jestem bardzo zadowolona z hgh night i zma, bardzo mocny i głęboki sen, wstaje się bez problemu :-) w następnym tygodniu będę mieć więcej czasu, to podzielę się moimi kulinarnymi wyczynami, a tymczasem dobrej nocy [...]
[...] przerwy krótsze i dłuższe od treningów, więc to nie to. Na brak witamin też nie powinienem narzekać, od dłuższego czasu biorę jakieś zestawy wit, próbowałem z żeń szeniem, zma ostatnio - fakt sen jest twardzy, a z rana nie mogę się dobudzić więc brak efektów a jak są to na minus. Co do spania próbowałem spać więcej godzin i mniej, obecnie [...]
na mnie zma pojakims czasie nie dzialalo, ale Gaba dzialala. Na razie trzymam BD ale gade kupie jak co. U mnie problem jest ze snem. Spie 5-6h. czuje sie oka w ciagu dnia, ale na regeneracje to nie wplywa za dobrze wiadome że najlepiej było by spać po te 8-10 godzin i dodatkowo 1-2 godzinna drzemka po treningu po zjedzeniu szamki, ale wydaje mi [...]
na mnie zma pojakims czasie nie dzialalo, ale Gaba dzialala. Na razie trzymam BD ale gade kupie jak co. U mnie problem jest ze snem. Spie 5-6h. czuje sie oka w ciagu dnia, ale na regeneracje to nie wplywa za dobrze
no ja wlasnie tak zaczałem tak biegac , ale za bardzo czuje sie zmeczony w ciagu dnia , pamietam jak miałem zma to dobrze na mnie działało wiec zastanawiam sie nad zakupem
Dzień 62: Dzisiaj dzień bez treningu, dlatego jedyna aktywność jaką miałem, to po prostu rozciąganie - ot tak się lubię porozciągać, jeśli się w danym momencie nudzę :-)) Okno żywieniowe już prawie zamknięte, bo został tylko twarożek przed snem. Dodatkowo dzisiaj byłem u fryzjera i wyszedłem z fryzurą a'la Macklemore. :-p Regeneracja: 9 godzin snu [...]
Zapisałam się na wspomnianą wcześniej rywalizację w WL, Pan Mistrz obiecał że będzie mnie wspierał psychicznie %-) ;-D Póki co ilość moich wyciśnięć jest raczej emerycka , no ale mimo to w ramach motywacji zostały obiecane gadżety za sam udział....pewnie długopis i smycz 8-) A tak na serio liczę na pozytywne spędzenie czasu i to jest mój główny [...]
Witam, Wybaczcie, że zakładam ten temat mimo, że juz o tym było pisane. Niestety w podbitym temacie nikt mi nie podpowiedział. Zaczynam od nastepnego tygodnia taki cykl. Trenavol-V i Epi od CHAPARRAL LABS Nie jest to moja pierwsza styczność z PH. Testowałem już starego Massdrola. Moja ankieta to: WIEK: 26 WAGA: 80 WZROST: 175 STAŻ [...]
Bardzo dobry program treningowy. Treningi ciężkie i męczące (lubie to:) ale szybkie i skuteczne. Masa w górę, siła i wytrzymałość również,do treningu oczywiście dieta i suple ( zma, kreatyna, bcaa) polecam.
Witam!! Chciałbym uzyskać porady na temat cyklu, ostatni mój cykl był około rok temu (horse power + cell pump i nawet dobrze szło) od tamtego czasu nie brałem nic. Mam do dyspozycji okolo 250 zł. Myślałem żeby powtórzyć taki sam cykl (horse power + cell pump i dorzucic do tego jeszcze ZMA) co sądzicie o tym, czy powinienem zmienić suplementy ? [...]
Agatko - MMB mógł pobudzac aczkolwiek "przyspieszanie wysypiania" to raczej zasługa zma i hgh - wszystko powinno byc ok, równie dobrze mogło tak zadziałac "rozemocjonowanie" testem, suplementami etc;-) Polaco - jasna sprawa, to były luźne sugestie, nie mam zamiaru nikomu tutaj nic narzucać;-) Sam dziś 1 raz próbowałem FS i mile się zaskoczyłem, [...]
[...] leci suple sie kończą kasy mało, a organizm sie domaga :D Mysle nad : Activlab bcaa xtra- to napewno kupie bo aktualnie konczy mi sie hitec, a różnica w cenie dość duza. zma daa itp mysle nad boosterem tescia, zastanawia mnie narazie: Scitec ZMB6 lub ACTIVLAB TRIBUACTIV B6 + ACTIVLAB ZMA lub DAA + ACTIVLAB ZMA jakie połączenie bedzie [...]