zma

białko aminokwasy zma witaminy ew.spalacze

to 150 mg w oryginalnym ZMA to nie sa jony tylko wodoroasparganian czyli chelat .ja biore 4 tab filomagu i 1 ZF przed snem i jest zaj...iscie

to ja nie rozumim adrian skoro 1-dna tab. filomagu ma zawartosc 600 mg chelatu magnezu, czyli wiecej niz 3 tab. ZMA, to wystarczy tylko 1 tab. filomagu przed snem, a nie 4.

Wrózka w przychodni prawde Ci powie - zbadaj, bo kazdego inaczej blokuje. Jak nie chcesz to mysle ze po cyklu 9x100mg testa odblok jest do rozwazenia... Ja bym klinowal ZMA+ALC+TT lub acetabolan przez min 20 dni i darowalbym sobie clomid, ale ja to ja a Ty to Ty Pelne przywrocenie rownowagi hormonalnej zajmuje ok 4-6 miesiecy, ale to zalezy od [...]

[...] i aminokwasach. Tak więc, oto moja propozycja do zakupienia: OLIMP SP 65 (w dzień) OLIMP Matrix lub Isolate (na noc) i do tego by mi pasowały jakieś dodatki. Gainer, hmb, zma odpadają. Zastawiałem się nad jakimiś aminokwasami, ale za bardzo nie wiem jakie wybrać. Czy branie Matrixa lub isolate na noc wystarczy, aby zmniejszyć katabolizm nocny?

Gainera nie bedę brał bo jestem endomorfikiem i bardzo łatwo się obtłuszczam. ZMA mam, a w hmb nie wierze . Mówisz Bcaa, a glutamina lub jakiś system aminków np. whey? Czy Bcaa wychodzą najkorzystniej?

Tez bym cos na pocieszenie chciał dostać Ale nie marudze, kiedys jakies ZMA wygrałem wiec jest ok

jakos tam ZMA nie widze jak dla mnie to podstawa suplement masz juz troche OLI na karku to moze tak TT'ke? poza tym dorzuc ALC i lecytyne.. dobrze Ci posluza.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-10 19:14:26

mowisz ze 4 filomagi :) czyli naraz mamy sobie ladowac 2400mg chelatu magnezu (2,4g) gdy przy zalecanej dawce ZMA, bierzemy tylko 450 mg chelatu magnezu (0,45g) ... to chyba niemadre rozwiazanie.

brak zma

carbo i zma do tego

sw ogólnie są wyczerpujące ale mozna zminimalizowac spadki masy przed treningiem carbo podczas treningu carbo/izotoniki po treningu carbo,tauryna na noc białko mozna dozucic jeszcze zma kurde ale ze mnie suplementacyjny fanatyk

Do krety weź carbo + ewentualnie tauryna, zma zamiast samego magnezu... Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2005-01-11 11:53:49

dodaj jeszcze tauryne i ZMA i będziesz miał ładny zestawik... ...mam nadzieję, że dieta jest

Jak myslicie czy stosowanie touryny i ZMA moznaby bylo zastapic carbo?Slyszalem ze jest dobre!

carbo też się przyda... ...jak nie masz tyle siana to możesz podarować sobie ZMA, ale tauryna i carbo to są grosze tauryna jest transporterem kreatyny a carbo ułatwia jej wchłanianie więc wzajemnie się uzupełniają

zestaw spoko tauryne bym odpuscił...antykataboliki na masie sa zbędne carbo i zma jak najbardziej wuder - dzieki za powiadomienie

zma,carbo i bedzie gites

Siemka, mam takowe pytanko od pewnego czasu (przerwy świątecznej) cierpie na "niepełny stan bezsenności" (sam to tak nazwałem:D) polega to na tym, że wczoraj wstałem ok. 6,30... mimo cięzkiego dnia (szkoła, trening - 1 od miesiąca i też ciężki 15serii klatka, i 8serii triceps). Poszedłem spać dopiero ok. godziny 1-2... nie mogę usnąć. Stąd moje [...]

Czy szybciej zaśniesz? Chyba nie, ale napewno wstaniesz wypoczęty. Odkąd zaczołem brać ZMA nie czuje zmęcznie w dzień, które ostatnio często mi towarzyszyło, bo po prostu nie mogłem zasnąć. Po za tym gdy biorę ZMA zawsze mi się coś śnie :D