zma

amino niewiele w tym pomogło, bardziej sobie to wmówiłeś podświadomie więcej aminokwasów jadłeś z pożywienia sprobuj jakis dobry stack treningowy np. Storm i do tego TCM ZMA w twoim wieku niepotrzebne

Odświeżam. Zma i TT brać razem w jednej porcji przed snem? Czy lepiej TT rano po śniadaniu?

nie olej diety i treningu mozesz zrobic lekką regeneracje proponuje zma

Temat mnie tez troszke dotyczy :] wiec sie dołącze :P oprócz diety i treningu rozumiem,ze lzejszego niz na "cyklu" :] mozna dozucic tauryne ? i " domowe ZMA " ? gainer ? duzo to da ? czy poprostu olac suple i trzymac tylko diete :P

to juz nie 6 oxo a 6 oxo extreme, z dodatkiem zma, takze warto dookreslac sie

zma to tylko minerały Mg, Zn i wit b6, a boostery mają inne składy np wyciągi z ziół.

jezeli chodzi o xp to bardzo dobrze bialko i carbo zalezy od diety, sam wiesz ile ci potrzbne dokup witaminki, zma, omege 3 i bedzie ok rosnij

zma/mono i wpc wg uznania

hmmm xp bys musial 2 puszki kupic ja bym polecił nitro II + no cre x3 albo 2 x XP albo XP + HP wersji duzo ale hmm pierw zrobił bym CP + MONO sports one bialko jest si wiec bierz i apteczne ZMA i dietka i wioo

tak omyilem z tribulonem zma ma 90 caps

Wiesz uzupełniac diete gainerem czy bialkiem mozesz juz teraz zma mzb na noc tez mozesz wrzucic jako regeneracje witaminy tez. Jezeli chodzi ci o kreatyne i inne takie suplementy. To zazwyczaj wrzuca sie dopiero jak zalapie sie zastój i mimo zmiany treningu/diety nie chce nic isc. Chociaz ja wrzucilem wczesniej i nie żałuje :) Wszytsko poszlo do [...]

Sprobuj zma wziasc przed snem.

BCAA: - przed/po treningu 5-10g Scorch: - przed treningiem 3 kapsułki Omega 3, witaminy: - po obiedzie ZMA: - przed snem TCM: DT: - na czczo 5g - przed lub po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - popoludniu 5g (ta dawka niekonieczna) Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2008-04-02 22:11:59

Zapewne chodzi o mase, zestaw jest ok, jakies zma i witaminki.

Jakie ZMA radzicie? A co myslicie o BCAA?

ZMA jak napisałem-apteczne a co do BCAA itp-są to dodatki które bardziej, wg mnie, zwiekszają komfort psychiczny treningu. tak wiec olałbym to:) ale jesli nie masz co robic z kasą to możesz próbować. skupiłbym sie jednak na 1) dobrej diecie 2) dobrej kreatynie(inkospor, kaizen) 3) uzupełniał diete białkiem lub gainerem dokupił witaminy i tyle.

ZMA / MZB

zma

Zma w połączeniu z gabą

ZMA :)