Zincas forte (ZHA:-p) kosztuje 5 zeta -> sklad 150mg chelatowego cynku. 50 tabletek... nawet stosowane samo powinno dac efekty, tyle ze warto kontrolowac poziom elektrolitow bo sa to naprawde duze dawki... (to tak jezeli nie stac kogos na ZMA)... mniej hardcorowa wersja to ZINCAS zwykly - 31mg... Magnez polecam z Naturella => 1 tabletka to [...]
Nikt tak naprawdę nie odpowie, są zwolennicy twierdzeń że zebranie chelatów w podobnych proporcjach co ZMA da takie same efekty, ja tak jak Jacek uważam, że jest to na tyle niedrogi suplement że nie ma co kombinować i trzeba brać oryginalny lucek
jestes jeszcze za mlody na zma ja tez w twoim wieku naczytalem sie zulaka i chcialem zrobic mieszanke , , czy mozna tak ale trzeba odpowiednio skomponowac , jak dla mnie zma oryginalene wydaje sie byc lepsze od skladnaki, ale w twoim wieku naprawde poziom testosteronu jest naprawde na wysokim poziomie a, wiecej o tym polaczeniu czytaj [...]
ZMA ???? czy można go czymś zastąpić????????? chciałbym zwiększyć ilość testosteronu w organiźmie , a czytałem skład ZMA i poprostu wystarczy kupić magnez,cynk i wit.B6 i połączyć. jak myślicie czy to pomoże?????? Bob budowniczy
witam!!! ZMA zadużo kosztuje!!!!! mam skromny budrzet!!! pisałeś ,że gainer tylko do uzupełnieniu diety,jeśli mi wypadnie jakiś posiłek, a jeśli mi żaden posilek niewypadnie to niemogę brać?? ZMA-99zł jeśli kupie M,C i wit. B6 wyjdzie mnie 5x taniej!! mam proźbę czy jak będziesz miał czas obliczyłbyś mi B,T,WW w mojej diecie? POZDRAWIAM!! Bob [...]
magnez+cynk+wit.B6 na pewno pomoga uzupelnic niedobory, ale lepiej kupic oryginalne ZMA. Nikt Ci nie powie, ile Ci przybedzie, bo za wiele czynnikow o tym decydujacych Gainer jako uzupelnienie diety, jak Ci jakis posilek wypadnie, albo nie ma czasu. BCAA po treningu no pain, no gain
Z TT powinno się poczekać do wieku około 24 lata..... ale ZMA i ALC można śmiało brać od 17-18 lat. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
Dobra robota. Popieram KOBE22 i Sonbatego ,sporo jest jeszcze komputerów ze słabym modemem ( w pracy mam modem o szybkości 9600 ) i nie jest najgorzej , w domowym jest rewelka , drażnią mnie strony sklepów gdzie same tło ładuje się bardzo długo np. Stronka Lalki przedobrzona i to owiele {sory Lalka} Kilka drobnych poprawek po uwagach [...]
[...] nie lepiej jest zrobic dwa cykle , oczywiscie jestes na tyle doswiadczony , ze sam wiesz co chcesz ,ale jesli ja bym robil to bym podzielil na dwa pierwszy cravka a pozniej zma tt alc , ja robie teraz tak 4 tyg piro , pozniej 4 titrat pozniej zma alc bez tt (za mlody) co do carbo to ja wezme dopiero jak wznowie kick boxing moze , uwazam ze teraz [...]
Ph - owszem Acetabolan owszem, ale teraz biorę TT,ALC,ZMA NAC oddzielnie, co do kasy to lepiej nie pytaj. Co do zlotów to możliwe, ale jestem strasznie zjętym człowiekiem, od choroby różnych interesów, i teraz znowu zaczynają mi się wyjazdy za granicę (trzeba podpisać masę kontraktów o współpracy) więc będę koorsował pomioędzu Holandią i Niemcami. [...]
wg mnie oka ale nie jestem specem w TT i ZMA wiec poczekamy jak sie wypowie jakis specu !!! a co do carbo po treningu to mozesz to brac 50gram carbo ale chcesz brac dziennie 9 gram rybozy wiec nie potrzeba!!! porque qieres hablar conmido? MODER DZIALU TARGOWISKO
Hej Wlasnie po feriach bede bral taki cyklik=zma,tt,alc,creavate,bialko,ryboza I tak bym bral chcialem wiedziec czy napewno bedzie dobrze. 7.00 sniadanie (przed nim 1 kapsolke alc a po sniadaniu jedna kapsolke tt) 10.00 drugie sniadanie(przed nim 1 kapsulka alc) 13.00 obiad(po obiedzie jedna kapsulke tt) ok.14.00-14.30 trening-przed nim 2 kapsy [...]
Wtedy okazałoby się że największym expertem jest 666 Bigger, to ze ja we wszystkim upatruję spraw politycznych to mi się najbardziej podobało. Tylko kto jest ze sprostowaniami wszędzie gdzie pada złe słowo na Olimpa. Jesteś trochę nadgorliwy jak na zwykłego miłosnika Olimpa. Tak jak powiedziałeś znajomemu nie opłaca się produkować piro [...]
Zwierzu to myslisz ze lepiej bylo by wziasc zma np.z 1 godzine po bialku i za jakies 30 minut isc spac czy lepiej wziasc odrazu z bialkiem i za ok.45 minut isc spac??? <<<Champions are Made Not Born>>>
TT bierz z posiłkiem...ZMA na noc na czczo lub ewentualnie z czystym białkiem lub aminokwasami (polepszają wchłanianie cynku) Moderator Działu Suplementacja
werww...polecam Ci: kreatyna+glutamina+ryboza+ przez 4-6 tygodni i dalej glutamina+ZMA+TT przez 6-8 tygodni to bardzo ładne i efektywne połączenie. Do tego oczywiście min.2 gramy białka na kg masy ciała i 5-6 gramów węglowodanów. Jesli dieta Ci tego nie zapewni to dokup proteinę/gainera. Z tanich i dobrych protein polecam Ovopol alboe serwatkę [...]
werww...myślę,że powinieneś spróbowac. Napewno zauważysz jakieś efekty. Nie licz tylko np. na 2 czy 5 kg mięśnie...tego raczej nie będzie. Ale masz duże szanse że np. poprawisz wyniki siłowe a to w przyszłości zaowocuje ukochaną masą.:)))) Generalnie TT i ZMA w pojedynkę...mają duży sens u osób troche straszych po 30-40 roku życia, wtedy mają [...]
Dawki TT i ZMA wystarczą. TT możesz nawet zacząć od 2 kapsów dziennie. A co do ALC to proponuję 2 razy dziennie po dwie kapsułki 30-40 min. przed posiłkami a w dni treningowe przed treningiem. Pozdrawiam; Hosse