Witam, planuje małą rekompozycję, chce pozbyc sie tluszczyku a uzbieralo sie tego troche w wakacyjne melanze, fast foody etc., prosze o ocene mojej diety: 1 Posiłek: omlet z: 3 jaj, 40g owsianych, 20-30g WPC, oliwa z oliwek 10g 2 Posiłek: kurczak smażony na oliwie, kalafior/brokuły 500g 3 Posiłek: Makrela wędzona 200g, kromka razowca, warzywo 4 [...]
Pytanie odnośnie tego zestawu suplementów. Czy wykluczyć z niego TT i ZMA? Skończyłem jeden cykl na kreatynie(mono) oraz gainerze. Teraz robię przerwę w odżywkach ale powoli chciałbym kompletować na następny cykl.
[...] ch** w to, takie mi wpadło w łapska ;) ) tylko jak też sprawa odbloku by wyglądała? mam listek clomidu jak i nolvadex całe opakowanie, do tego cały czas witaminy olimpa i zma, białko również olimpa, bcaa, i jakąś niedojedzoną glutamine mam to pewnie dojem :) Odblok po m-drolu i później po winie kolejny? Czy po całości dopiero? M-drol z tego co [...]
Witam. To mój pierwszy post, ale dobra do rzeczy. Za miesiąc zaczynam redukcje, przez cały mój staż na siłowni robiłem masę albo siłę, jednak często gdy byłem w dobrej formie robiłem przerwę, i wtedy dieta szła w odstawkę. Teraz zamierzam dobrze sie przygotować bo jest to coś dla mnie nowego. Waga 100kg wzrost 186cm Chciałbym aby ktos ocenił mi [...]
Moje pytanie brzmi Warto stosować ZMA? chodzi mi bardziej czy troche podniescie testosteron ? mam 21 lat trenuje od 3 lat regularnie.
Na wstępie przywitam się i napiszę kilka słów o sobie. Nooo więc jestem Michał wczoraj skończyłem 25 lat. Z siłownią mam do czynienia od 10 lat, już jako siedemnastolatek warzący 70 kg na kanapkach mamy i obiadach dawałem radę wyciskać 130 kg na płaskiej. Niestety nie kontynuowałem tego później tak intensywnie jak "za małolata". Miałem wiele [...]
WITAM WSZYSTKICH MAM PEWNE WATPLIWOSCI CO DO PLANU MOJEGO TRENINGU JAK ROWNIEZ DO SUPLEMENTACJI PROSZE O POMOC PONIEWAZ MIMO ZE TRZYMAM DIETE SYSTEMATYCZNIE WYKONUJE MOJ PLAN JAK ROWNIEZ BIORE ODZYWKI TO NIE MOGE SPALIC TKANKI TLUSZCZOWEJ NIE WSPOMINAJAC O BRZUCHU KTORY WYGLADA JAK JEDNO PAK :-) CZY JEST COS CO POWINNIENEM ZMIENIC W TRENINGU CZY [...]
Panowie co brać na sen?? .na lepsze zasypianie i na jakość,czytałem o zma ,melatolinie itd itp
[...] dwoch supli tzn. hard mass - treca i profi mass - olimp ktora lepsza odzywka ... chodzi mi o budowanie beztluszczowej masy miesniowej oprocz tego bede bral bcaa , zma , b complex , multivitamina , omega 3-6-9 , + dieta i systematycznosc . wiem ze jest duzo lepszych firm ale chodzi mi o te dwie , mieszkam w anglii i sa one dostepne w [...]
jaki najlepszy booster testosteronu?? jadałem juz kilka + znm i chyba sie uodporniłem bo biore teraz DDA + zma i szału ni ma wcale. Jaki jest obecnie najlepszy i dozwolony (trenuję zawodowo pływanie)?
Witam wszystkich , chciałbym w tym temacie poprosić kogoś o pomoc : - pierwszym problemem jest plan treningowy , którego poszukuję i proszę o podanie ( oczywiście jeżeli ktoś ma ) - drugim problemem są odżywki a właściwie kreatyna , która nie wiem jak stosować a także z czym brać ponieważ mam ( mass xxl 2 kg , glutamine - Olimpu , bcaa - Olimpu a [...]
Mam zamiar zrobić cykl z kreatyną i innymi suplementami cel to oczywiście masa! Diety jakiejś specjalnej nie mam zjadam dużo twarogu, tuńczyk 3x w tygodniu, czasami na obiad ryż + kurczak, ale staram się jeść bardzo dużo i oczywiście zdrowo! Oto suplementy jakie chciałem używać na 6 tygodniowym cyklu: - jabłczan kreatyny ( TREC CM3) - beta alanine [...]
tak jak w temacie, Co kupic, ZMA czy DAA 1000 Activelab 120caps? Mam tylko 50 zl, nie wiem jaki mam poziom tescia, a chce troszke "kopiacy" suplement, no i slyszalem ze DAA podnosi troszke zycie seksualne, co mnie bardziej przekonuje=p Dodam ze stosuje cykl kreatynowy Zmieniony przez - alternatorbiceps w dniu 2012-10-20 15:13:14
Witam! Od pewnego czasu mam już mentlik w głowie w sprawie suplementów. Każdy ma swoją teorię w tym temacie. Rozpoczynam przygotowania do bardzo ważnego sezonu. Moja docelowa impreza odbędzie się pod koniec czerwca.Już powoli wchodzę w bardzo mocne treningi. Na chwilę obecną stosuję BCAA z FitMaxa 3 tabletki przed i po treningu. Do tego białko [...]
Witam proszę o pomoc w rozpisaniu następującego cyklu :) Jak brać kiedy i w jakich dawkach najlepiej. Ćwiczę pon-śr-pia na siłowni i wt-czw karate a weekend wolny ew czasami dorzucam bieganie na weekendzie :) A do rozpisania mam następujące suple : 1 E-Block z Revange 2 T-Release z Revange 3 ZMA Activelab 4 DAA Activelab tabletki 5 Joint Help [...]
witajcie, od razu napiszę, że rok 2011/2012 ( do połowy ) to koszmarny rok, zbieg wielu komplikacji rodzinno-zawodowo-finansowych, generalnie - tragedia. można ten rok przyrównać do równi pochyłej, zakończonej poważną próbą samobójczą. Obecnie składam życie ponownie. Daruję sobie ekshibicjonizm i przejdę do pytania :P Jakimi suplementami można [...]
Witam. Mam takowe pytanko. Wziąłem dziś rano jedną tabletkę Muscle Test Burneiki Sports, ale niestety zrezygnowałem z tego, ponieważ byłby to największy błąd jaki bym popełnił gdybym tego wziął więcej (cały cykl). Mam pytanko, czy mogę odstawić już tego Muscle Test, nie brać go więcej i czy dziś mogę wziąć sobie na noc te witaminy ZMA SCITEC ? I [...]
Jak oceniacie jadłospis ? Vita-min Olimp Posiłek pierwszy: - Serek wiejski, oliwa z oliwek, 3 gotowane jajka, maślanka Posiłek drugi: - 100 % whey isolate, Scietec - słonecznik - pomidor Posiłek trzeci - Pierś z kurczaka, ryż, pomidor, ogórek kwaszony, Przed treningiem: Bcaa G-force 1150 TRENING Po treningu: Carbonox, Bcaa G-force 1150 - Kasza [...]
Cell pump(550g) zostało ok.50g – 5zł Trec Saw(200g)- zostało ok.130g -25zł Beta alanina -80kaps -20zł Zma– 50kaps – 10zł Bcaa – 110kaps -30zł Kreatyna(200g) – zjedzone 5miarek zostało ok. 170g -10zł Sprzedaje tylko CAŁOŚĆ : 100zł Jak widać tanioo a mozna na tym zrobic dobry cykl lub przetestowac [...]
Witam, od miesiąca chodzę na treningi muay thai 3x tyg. Bezpośrednio po treningu mam możliwość robienia treningu siłowego. Siłownie mogę robić TYLKO w te dni, w których mam treningi MT. Więc nasuwa się pytanie, czy jest sens robienia treningów siłowych po sw? jeśli tak to jakim planem, myślałem nad klasycznym FBW, co Wy na to ? jakie suple do tego [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
