SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

TT+ZMA+mono+Gainer+BCAA

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 780

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3106
Pytanie odnośnie tego zestawu suplementów. Czy wykluczyć z niego TT i ZMA? Skończyłem jeden cykl na kreatynie(mono) oraz gainerze. Teraz robię przerwę w odżywkach ale powoli chciałbym kompletować na następny cykl.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
a cel ? wiek ?

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3106
Cel lekko przybrać na masie. wiek jak na profilu 27 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3106
Może by do tego dorzucić jakieś białko na noc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 250 Napisanych postów 41358 Wiek 1 rok Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 126104
TT+ZMA+mono+Gainer+BCAA

po kolei zatem

1. jesli odczuwasz spadki poziomu Testosteronu TT moze byc przydatne
2. dla zdrowia - ZAWSZE - ew nieco tansze rozwiazanie Chela MZB
3. jesli brakuje kalorii - jak najbardziej np GAINERATOR !
4. BCAA w okolicy treningu znakomity !
5. bialko zawsze wtedy gdy z pozywienia spozywasz go malo (<2g na kg ciala)

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3106
Dziękuje za odpowiedź. Więc zakupiłem TT+ZMA+mono+BCAA wszystko firmy Olimp. Gainer kupiłem Weidera Mega Mass 2000. Glutaminy nie kupowałem gdyż po przeczytaniu wielu artykułów nie jestem do niej ani trochę przekonany. Nie wiem natomiast jakie białko kupić. Jem 4-5 posiłków dziennie. o stałych porach. I rozumiem że mogę białko pić na noc jako uzupełnienie braków białka? Myślałem również nad kupnem Olimp Dextro juice gdyż popijanie wszystkim kapsułek wodą po pewnym czasie aż się odbija:) więc dla smaku i być może lekko lepiej wchłanialności mono można być takie coś dorzucić np do popicia rano mono i BCAA na czczo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 102 Napisanych postów 656 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17141
Co do dextro juice, to absolutnie nie ma potrzeby używać dekstrozy do kreatyny gdyż to wcale nie zwiększy jej przyswajalności.
Zobacz poniżej w cytacie co na ten temat pisał _Knife_:

_Knife_
CZY MAM DODAWAĆ DO KREATYNY DEXTROZĘ, CARBO, GLUKOZĘ, D-RYBOZĘ, MALTODEKSTRYNY, SOK WINOGRONOWY/wpisz dowolne inne węglowodany?

Nie ma takiej potrzeby. Kreatyna bez problemów dotrze do mięśni bez dodatkowych zabiegów, bez węglowodanów itd. Z niektórych badań wynika, że pozytywny wpływ węglowodanów -> wydzielania insuliny zachodzi jedynie przez 24 h suplementacji (badania: 7) Steenge GR, Simpson EJ, Greenhaff PL. Protein- and carbohydrate-induced augmentation of whole body creatine retention in humans. J Appl Physiol. 2000 Sep;89(3):1165-71. )

Z drugiej strony nadmiar węglowodanów może dać efekt w postaci ... otłuszczenia sylwetki. Węglowodany proste stosowane nie w porze treningu mogą zaburzać pracę ustroju:

Przy umiarkowanej podaży glukozy komórki trzustki reagują prawidłowo - produkują i uwalniają insulinę. Jednak drastyczne przecukrzenie krwi zagraża zdrowiu i życiu, ponieważ komórki trzustki nie tracą czasu na wytwarzanie i powolne uwalnianie insuliny - rozpadają się i błyskawicznie wyrzucają zmagazynowane zapasy hormonu. Nadmiar glukozy niszczy komórki trzustki, które z upływem lat tracą zdolność regeneracji. Trzustka osób starszych, przekarmianych węglowodanami, zawiera jedynie 30% stanu należnego komórek wytwarzających insulinę. W tej sytuacji glukoza staje się wyjątkowo niebezpieczna dla zdrowia. Organizm przestaje ją tolerować, zespół nietolerancji glukozy, to nic innego, jak cukrzyca.

ŹRÓDŁO: http://www.resmedica.pl/zdart7017.html


JEŚLI MUSISZ COŚ DODAWAĆ DO PORCJI KREATYNY TO:

ellis: By pokusić się o maksymalizację efektu szczególnie przy dawkach nie po treningu oporowym możemy rozważyć wykorzystanie przy suplementacji kreatyną dodatkowo większych dawek węglowodanów prostych i szybkowchłanialnych białek w ilości odpowiednio 50-80 g i 30-50 g do każdej porcji


Jednak nie ma potrzeby łączyć dextrozy ani innych podobnych substancji z kreatyną.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3106
Dobrze. Dziękuje za odpowiedzi już wszystko wiem co chciałem:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Oksana OROBETS - Olimp Team Vice-Mistrzyni Świata Fitness Kobiet

Następny temat

ŁÓDŹ GARAGE GAMES - Runda I

Fruzelina