zma

[...] wyklucza stosowania preparatów wielowit. które zresztą polecam/szczególnie należy zadbać o uzupełnienie wit. rozpuszcz. w tł./ poza tym do kreatyny b. dobra rzecz to ryboza i tauryna, również magnez znacznie poprawia efektywność supl. kreatyną i często również zapobiega jej nielicznym i rzadkim negatywnym skutkom,tak więc polecałbym jeszcze zma!

kup kreatyne + transporter(tauryna,carbo) zma witaminy

Ostatnio wyczytałem że TT należy brać w cyklach po 6-7 tygodni. a jak ma się sytuacja z ZMA i tauryną, czy je też należy brać w cyklach, w jak długich ?

zma i tauryne mozesz stale -> zmniejsz jednak dawke tego pierwszego..

Znalazłem informacje w pewnym artykule o ZMA, że optymalny cykl powinien trewać 8 tyg. Zapraszam do dalszych wypowiedzi.

ca 3500kcal dziennie - 180g białka dziennie, 500g węglowodanów. Kreatyna, ZMA - to wszystko czego Ci trzeba!

cykl zma? bład zma stosuje sie cały czas jak białko czy carbo jezeli masz na zma kase to sa minerały ktore wpływaja miedzy innymi na regenracje i poleprzenie snu

nie kumam jak mozna sie tak bawic w takie składnie prościej i łatwiej kupic zma obojtnie takiej firmy

Shoho, ale ponoc zalecana dawka cynku dla czlowieka wynosi 30mg dziennie, a ZMA w swej dawce zawiera go wlasnie 30mg...z tym, ze trzeba doliczyc do tego jeszcze z 1/3 dostarczana z jedzenia

Zwiększ kaloryczność diety to zaczniesz szybciej rosnąć.. 73kg to waga, którą naturalnie łatwo przejść - wystarczy odpowiednia podaż makroskładników, systematyczny i poprawny technicznie trening, dobra regeneracja + ewentualne dodatki - kreatyna oraz ZMA.

"cykl zma? bład zma stosuje sie cały czas jak białko czy carbo" chyba jesteś jedyna osobą która tak sadzi. Osoby które pisza arty na temat suplementów i konsultanci producentów mają o tym pojęcie !

Racja, w sklepach nie ma..ktos mnie wprowadzil w blad pare postow nizej jest post o ZMA... gdyby ktos byl tak mily i mi wylumaczyl... bylo by super... Zmieniony przez - om w dniu 2004-08-11 17:34:12

Witam. Planuje zima masowy cykl, ktory bedzie wygladal tak: 1-4 M1T 15mg/ed 5-8 6-OXO 600/400/400/300mg/ed testy na tescia przed i po, oslonki, zma, dieta + gainer i inne suple mam uporzadkowane. Moje pytanie tyczy sie tego czy warto/jest sens dodac do tego 4derm w sprayu? Czy w postaci sprayu dziala miejscowo? Naszla mnie ta mysl, poniewaz jesli [...]

możesz pójść w kierunku wzmocnienia działania kreatyny/tauryna, ryboza, zma-pośrednio/ lub wzbogacenia diety w atykataboliki/glutamina, bcaa, zma-pośrednio/ lub połączyć je obydwa z niektórych rezygnując, np. kreatyna, z tauryną i gliutamina i zma!

a słyszałem że mety nie powinno sie łączyć z kreatyna i nie powinno sie jej brać zaraz po kretce... na spadki planuje i tak cos jeszcze innego... suple typu: ZMA lub inne

Zma i duuuuuzo wody :)

A czy nie ma zadnych przeciwwskazań do łączenia tauryny i ZMA. Czytałem ze nie ze wsztstkim można brać ZMA

kreatyna/zma/preparat witaminowo-mineralny

niby czemu muszą byc cykle ? czyli robisz cykle z witaminami :D no wlasnie zastanow sie. ZMA mozna brac ciagle przerwy jedynie podczas regeneracji rob.Tauryne zbytnio nie radze caly czas, organizm przyzwyczaja sie do latwego zrodla aminokwasu, i po odstawieniu moga byc rozne dziwne rzeczy, typu zwiekszony poziom ACTH

Skormna bo skromny portfel autora Zastanawialem sie nad Carbo czy Tauryna + Glukoza dlatego taka skromna jesli bym mila wiecej hajsu to bym dodal tak jak wy mowicie zma , bcca itp. ... Łapcie po sg-u ... Ktos jeszcze sie wypowie ??