zma

ronia ,mam pytanko ja w swoim domowym zma biore 30mg cynku i 450mg magnezu,czy jest to dobra dawka ?biore przed snem

Witam.Biore multitabsy 2xdzien.Na pudełku jest napisane że tabletka zawiera 15mg cynku.Chciałbym brać jeszcze coś w stylu domowego zma,gdzie bedzie 2x1tab zincas forte na dzień.Czy jak bede tak brał bedą problemy z przekroczoną dawką cynku??????

z magnezem jest tak niedlugo po przyjeciu go dziala troche zmulajaco lecz gdy rano sie przebudzisz czujesz ze masz wiecej energi i masz lepsza koncentracje.sami przyznajcie ze po ZMA spimy jak koty Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2005-01-25 20:28:18

i tylko jego duża ilość w niedalekim czasie od wzięcia ZMA

tylko wapń może zakłócić działanie ZMA

[...] postów z supli, tak więc i ten znam ...ale chyba Ty nie czytasz ze zrozumieniem... otóż Vegas napisał w nim coś takiego: "nie przejmooj sie polaczeniem bialko <=> zma...jezeli natomiast koniecznie chcesz brac rodzielnie... to wez zma..~1-1,5h przed snem...a bialko ~30 min..." Veg - przepraszam za cytat... ...był on konieczny!

ZMA najlepiej jest brać na pusty żołądek.. ogólnie lepiej jest dmuchać na zimne, w końcu suplement trochę kosztuje zerknij sobie na ten post: http://www.sfd.pl/temat178304/strona1/ pozdrawiam

ja łykam ZMA godzinkę przed snem a tuż przed kimą piję białeczko

Kawa wypłukuje magnez z organizmu A co do ZMA można je brac równiez przed treningiem,zmniejsza zakwasy

ripper a w czym białko przeszkadza ZMA?

Adrian - po ZMA Ci coś wyskakiwało??? przeceież tam jest cynk który "odsyfia"

antybiotyk nie powinien przeszkadzac odpusc hmb kup lepiej zma

albo wez zma orginal treca 65zł 90kap - 2opakowania starcza na dobry cykl :)

przeszkadza białko bierz godzinę przed ZMA.. był już post na ten temat wystarczyło skorzystać z wyszukiwarki.. pozdrawiam

ja mam lepszą kup jeszcze zma i wyśłij mi łoo padam na pysk a jeszcze mam iść do Izy kompa zobaczyć bo tam coś zaczeło wyć bipek zaczoł szaleć itd. Troll 2 razy na poczcie byłem przez te ***ane f***ing płyty, bym wiedział że sie za te koperty płaci to bym tamtej nie wyrzucał ja 5zł w kieszeń wziołem dvd owinołem w bombelki a baba mówi że albo [...]

ech nie mam zma ,a ile kcesz $??

"Co do zma łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek" pol godziny przed snem lykam bialko,czy to nie przeszkadza?

To ja teraz czekam aż sie wypowie paru ekspertów, bo szczerze mówiąc to pierwsze słyszę.. Oczywiście to nie znaczy, że tak nie jest ale poprostu nie wiem... Co do zma jeżeli chodzi o regenerację łykaj koło pół godziny przed snem na pusty żołądek, możesz łykac dwa kapsy bo to wystarczająca dawka, ale ja czesem łykam trzy przy duzym zmęczeniu, [...]

chce kupic jeszcze ZMA,kiedy by bylo najlepiej to brac i ile?

Jakiej firmy polecacie ZMA??