ja zawsze jadlem twarog po 10 minutach zma i szedlem spac spalo sie lepiej i tyle wiec dzialao jak dzialac powinno wiec jak koledzy wyzej nie przejmuj sie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-21 09:15:14
Zaczalem laczyc dwie tabletki zma po 450 mg jedna , sleep pro porcja , bacopa manonieri i aswagandy sport od sfd , tam jest 200 tabletek , pisze niby brac jedna dziennie ale bralem kiedys od 500 mg od octagon i nic mi nie bylo
Akurat mam nadcisnienie leczone i to mi chyba nie grozi ale zauwazylem ostatnio faktycznie zmiany tzn. Rozwolnienie jak bralem po 3 albo 2 tabletki zma
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
u mnie leci zma, aswhagandha, tryptofan, glicyna i tauryna w miksie :) i jest calkiem spoko. obencie nie korzystam w ogole melatoniny bo nawet jak pomaga mi zasnac, to pozniej na drugi dzien nie moge wstac. Jak juz wstane rozbudze sie jest ok, ale tak to przykleje sie do poduszki i chocby walilo sie i palilo to nie moge sie wygrzebac. Tutaj bym [...]
[...] przed treningiem i po ,a w dzień nietreningowy bierz 4-5 g mono .Do tego witaminy ,dobre jedzenie i odpowiedni trening, taki jest początek z małą werwą, mono, gainery, zma i białka to konfiguracja tak wiele razy powielana, że aż tandetna.Tak więc w gainera bym się nie bawił, po co ci to? zależy od typu budowy braków w diecie, stylu życia i [...]
Jesli zalezy ci stricte na sile, to zaleznie od funduszy - monohydrat/jablczan/orotan kreatyny, albo jakis stack (niekoniecznie). ZMA w wersji aptecznej/skladaniej (np MZB olimpu). Witaminy. Na silę podstawą jest odpowiedni trening. Gainery nie sa konieczne. Dieta masowa także nie, choc warto jakąs posiadac, by nie było zbyt duzych wachan [...]
glutamina "do basenu' ci sie raczej nie przyda, mysle,że możesz z powodzeniem kontynuowac co zacząłeś. jeżeli chcesz cos dobrego dorzucic do kreatyny to dodaj zma. jeżeli brakuje ci energii pomimo dobrej diety to dorzuc carbo lub izotonika w okolicach treningu silowego czy pływania.
63mg magnezu to śmiech na sali.... Ale niektóre firmy na tym bazują, czyli na niewiedzy klienta!! Nawet 3 kapsy to tylko 189mg magnezu, gdzie porcja zma to 450mg. Na konkurencyjnym forum dawka 63mg magnezu działa nawet na zaawansowanych moderatorów }:-(
...dextroza,glukoza,carbo,tauryna,glutamina,ala,ryboza,hmb :/ ,zma i inne to niby który mam produkt wybrac ?? to moze nawine ze chciałbym znacznie zwiekszyc siłe chodz i tak zaraz ktos napisze ze trzeba odpowiednia diete stosowac ( w 70 % stosuje) i trening ale chyba po to są odzywki zeby działały...widze ze nikt chyba nie pomoze
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=6988 1-4 cykl Dąbka 3-13 deca 200/tyg 15-17 clomid 15-20 TT + ZMA jak się przyłożysz do diety i treningu to ładnie pójdzie --- r(e)spect --- Zmieniony przez - e-lite w dniu 2003-11-10 22:42:48
Czemu po treningu? Przecież chodzi o podniesienie poziomu tescia przed treningiem. A co myślicie o samym ZMA? narazie kupiłem treca 90 kapsułek ale będę stosował tamto.
