zma

no właśnie jezeli chodzi o suple z usa to zamowiłem dziś SNI Extreme Pro ZMA, zwazywszy na fakt ze w 6 kaps jest ok 1000 mg tribulusa trzeba to nadrobić innym tt, a czy to keizen czy ultimate to oba są dobre

Piracetam w innej formie w nieco innym skladzie dostapny w aptece ale glowy nie dam ..a co do aptecznych to zma apteczne dla regeneracji a dla koncentrecji to Lecytynka dobra jest i kwas foliowy ale trzeba go brac dlugo i proponuje najsilniejsza dawke na poczatek ..pomaga ale po jakims czasie Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-15 00:37:57

Dobra młody słuchaj wejdz na wyszukiwarke i sam zobacz ile o tym samym produkie jest napisane , wszysto co chesz wiedziec tam jest, co do zma w jeko magnez wchodzi m,in cynk i magnez wpływa na szybsza regeneracje i sen , ale pomio , ze jest to całkowiecie zdrowy proszek jestes za mały masz zaledwie 15 lat wiec spij po te 8 godzin dzienie.

OK, sorka heh ale wtedy czasiku nie mialem obczaje zaraz ;]. No spoko ZMA sobie odpuszcze. tnx za odp pozdro

DaroNigga -> wiem, ze jest wyszukiwarka i uwiez mi! korzystam z niej jak moge, nie jestem nowym uzytkownikiem forum i wiem jak to dziala tyle ze pewne kwestie, podejscie do suplementacji, treningow zmienia sie z czasem, kiedys jako standard byly uwazane inne rzeczy teraz inne, kiedys nie bylo supli takich jakie sa teraz, dlatego zdecydowalem [...]

proponuje zrob pare dni przerwy zaopatrz sie w zma oraz zelazo bo niedobor zelaza objawia sie sennoscia ciaglym zmeczeniem

mowa o odzywkach czy o suplach? pomijajac odzywki jako uzupelnienie diety, moge powiedziec co moim zdaniem DZIALA efektywnie: -sensownie skomponowane stacki kreatynowe - np CP lub Xpand -omega 3 w dawkach 3g dziennie(nie odczuwamy bezposrednio dzialania) -ZMA- np Olimp,ewentualnie apteczne -NO Booster dla tych ktorym nie szkoda $$,dla poprawy [...]

I tak zrobię :) . Jeszcze zapytam się o ZMA i acetyl-l-karnityna ?

ZMA można wrzucić jak masz niedobory magnezu i słabo sypiasz ( poprawia sen ), karnityny sie nie opłaca:-)

Od siebie moge polecić OLIMP REANIMATOR - sam teraz szamam i daje rade w regeneracji potreningowej. Minusem jest cena.. Jeśli masz szczupłe fundusze to wybierz BCAA + do tego ZMA :)

[...] kreatynowe ocenia sie po skonczeniu cyklu. nie ma substancji pobudzających w N2, z odczuwalnych na biezaco efektow mozna odczuc zwiekszona pompe miesniowa, regeneracje, mniejsze zmeczenie i wiecej siły na treningu(i wytrzymalosci) witaminy, mineraly i omega jest wszystko w vital-packu treca z formuł zma - polecam MZB olimp - najekonomiczniejsze.

własnie po zma powinienes spac jak zabity

Albo zmniejsz moze dawke do 2 caps. Heh, dziwne. Uwazajna to ZMA, bo jak przypadkiem wezmiesz powiedzmy 5 caps to jeszcze dostaniesz zapasci.

hehe mam to samo wczoraj zażyłem pierwszą dakwkę ZMA (3 kapsy) i obudziłem się po 5 a normalnie śpie do 6 30 ale jakoś udało mi się zasnąć.

dziwne troche u mnie po ZMA mocny,twardy sen pewnie partia wyj.bek

u mnie tak wlasnie jest na ZMA,sen krotszy niewiele ale jest duza roznica w jego 'jakosci'. dziwne ze sie budzicie w srodku nocy,zmniejszcie dawke do 2 kapsow a jak nie przejdzie odstawcie na jakis czas.

a co chcesz osiagnac biorac ZMA ? jak chcesz masy to trzymaj diete i kup gainera i utrzymuj dodatni bilans kcal

zamiast myslec o zma, zajmij sie jedzeniem i nabraniem masy (dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, uzoopelniona ewen. odzywka bialkowo-weglowodanowa)... no i ortografia Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-03-04 15:46:07

h** ze zma , wez ZHA a cisnienie bardzo ok (zazdroszcze) Zmieniony przez - om w dniu 2005-03-04 20:30:59

równie dobrze można powiedzieć, że zha jest jeszcze większą ściemą, a napewno mówienie, że jest przynajmniej tak dobre jak zma... co do twojego ciśnienia to właśnie ta różnica mnie zastanawia bo jeżeli nawet ktoś donosił o zawy zonym ciśnieniu po kreatynie to były podwyższone obydwie wartości, więc to mnie właśnie trochę zastanawia, a tętno [...]