[...] dzień (praca zamiast studiów) więc będzie można dopracować dietę. do tematu. zastanawiam się nad mniej więcej takim cyklem jak w temacie (oczywiście wszelkie dodatki typu zma, wpc, witaminy tez się znajdą) Znalazłem kilka tematów o podobnych cyklach, i w każdym doradzano cos innego. w jednym żeby najpierw zjeść puszkę cp, później puszke [...]
[...] masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: judo ale w wakacje będzie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt bez suwnic na nogi Dieta: Jest dobra Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: bcaa xtra, zma Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-06-13 16:13:11
8:00 do śniadania omega + witaminy i minerały z olimpu + witamina c 11:00 przed treningowy + calcium 12:30-14:00 trening 14:00 all in one 15:00 posiłek 17:00 posiłek + witamina C i calcium 19:00 posiłek 21:30 posiłek 22:00 zma do którego posiłku wrzucić czosnek w kapsach z olimpu Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-14 13:50:40
Mam do was pytanie czy zestawienie No-xplode + storm + cytolean + night protein mix +zma + omega 3 jest dobrym rozwiazaniem na sile i redukcje? chcialbym dolozyc do tego plan wodyna fbw A: -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ -PRZYSIADY -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC -MLOTKI NAPRZEMIENNE -PROSTOWANIE RAMION W DOL [...]
Czy do tribuactiv b6 dokupic zma czy samo tribuaktiv wystarczy??? bede mial 2 opakowania 180 capsow!!! aha i witaminy olip witamin plus tez bede mial!!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-06-14 21:23:40 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2009-06-14 21:48:45
Wkrotce planuje przeprowadzic redukcje. Na dzien dzisiejszy - 4x w tygodniu chodze na silownie (glownie popoludniami), 2-3 razy w tygodniu rano aeroby. Do tego raz w tygodniu (dzien wolny od silowni) gram w pilke nozna. Z tego co mam nie bralem dotychczas nic, nie liczac BCAA. Z innych suplementow to kilka razy korzystalem z kreatyny (ostatni raz [...]
tak jak w temacie chce robic fbw z suplaami storm + no xplode + bialko bcaa zma itp. czy jesli dam ujemny bilans kaloryczny w treningach bedzie fbw 3x w tygodniu i 2x aero to pojdzie mi sila z rzezba czy nie bardzo? lepiej w takim razie dac dodatni czy ujemny bilans kaloryczny? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: [...]
[...] chcę dorzucić bieganie i pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka, przyrząd do ćwiczenia mięśni pleców i brzucha Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: multivitamina, omega 3+6, zma, glukozamina Zmieniony przez - Szuetam92 w dniu 2009-06-15 18:15:09
[...] wody po intensywnym treningu. Korzyści płynące z zielonej herbaty. Uważa się, że zielona herbata wspomaga utratę wagi w dwojaki sposób: poprzez regulację glukozy i poprzez wzmaganie termogenezy. Węglowodany proste są absorbowane szybko przez krew, dając start uwolnieniu hormonów, które zmieniają glukozę w tłuszcz. Zielona herbata reguluje tę [...]
Mam zamiar połączyć trzy spalacze: Tight (tutaj zastanawiam się nad wersją), Scorch i stary Venom. Moja propozycja dawkowania: Tight 1 kapsułka, Scorch 2-3 kapsułki, Venom 1 kapsułka. Co myślicie o takim połaczeniu i dawkowaniu? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie posiadam aktualnego Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel [...]
[...] trening 3x w tygodniu 15/10/5 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwniczna siłownia Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: NIE Zażywane suplementy: Apteczne zma
witam,chciałbym wziaść kreatyne,zma,omega-3,gainer i AAKG i moje pytanie jest następujące czy lepiej jest brać ten cały zestaw jako jeden cykl czy może rozbić go na dwa i AAKG wziąść po skończeniu kretki itd.??
Witam chcialem sie spytac bardziej doswiadczonych kolegow co brac po 1 cyklu mono? Narazie mam suple do uzupelnienia diety : Gainer 2 z vitalmaxa, Mono z vitala, Amino z BioTecha, wita-min z olimpu i chcaialem dokupic ZMA(lub domowoe) ale nie wiem czy jest potrzebne, Staz treningowy juz prawie 2 lata z malymi przerwami na kuracje zlamanej reki;/ [...]
[...] kilka razy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie wspinaczka, pływanie stosowane wcześniej spalacze : scorch, termo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bcaa xtra, zma, tribbulus hi-techa, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 10 lat z przerwami