zma

Ile godzin w tygodniu masz treningi MMA, uczysz się czy pracujesz? Podstawa to napewno: - witaminy, minerały, omega 3, ZMA - przed i po treningu BCAA żeby zapobiec katabolizmowi, po treningu dobrze jest też zarzucić EAA - jeżeli trening trwa dłużej niż godzine to warto zainwestować w vitargo do popijania, żeby utrzymywać cukier i elektrolity na [...]

beta alanina moze byc przydatna , rowniez carbo ale zalezy od charakteru treningu oraz jesli duzo wypada treningow to ZMA moze byc pomocne

ja tam szamie co dzień ok 50g pestek dyni, 50g ziarna słonecznika i 50g orzechów włoskich i nie narzekam do tego na noc domowe ZMA mimo iż jak już wspomniałeś pestki dyni zawierają sporą ilość magnezu a także o ile dobrze pamiętam ok 10mg/100g cynku.

OGARNE W TYM TYGODNIU PACZKE, JAK DAWKOWAC? DORZUCIC ZMB/ZMA I ARGININE DO TEGO CZY BEZ SENSU?

Ja ZMA nie brałem, ale KO to tragedia. Nie wiem jakie to ma rozdrobnienie, ale rozpuszczalność tragiczna. Jak miałem creapure czy xpand to się w letniej wodzie rozpuszczało. Jak KO brałem na pusty żołądek to później 30min mnie brzuch bolał. Pod koniec cyklu się trochę do tego przyzwyczaiłem, ale do smaku po prostu nie można przywyknąć, kwaśny i [...]

ale tempo metabolizmu chyba powraca po jakimś czas do tego z przed cyklu nie? Eca tez wpływa chyba na metabolizm ....? i weź wejdz w posta ankieta zma

w TS masz kofe, w Xp tez mozesz miec zalezy ktory masz razem moze byc juz troche kofeiny , jesli nie piles wczesniej kawy to calkiem mozliwe ze od tego, w jakim odstepie bierzesz ZMA od ostatniego posilku ?

To nie sprawa ZMA tylko Staków,dlatego masz problem z zasypianiem.

Nie szukałbym przyczyny w ZMA.. pzdr.

staraj sie zma jesc na w miare pusty zoładek , zachowaj odstep miedzy posiłkiem a wyzej wspomnianym supelkiem bo ludzie miewali podobne akcje po cynkowych mieszankach Zmieniony przez - bunchet w dniu 2006-07-20 11:57:30

nie pamietam z czym konkretnie zma sie gryzie ktos bardziej dosw. przyjdzie to przypomni moze

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: nene87 WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 60 WZROST: 163 OBWÓD RAMIENIA: 25,5 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 56 góra, 50 środek OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI: 66 OBWÓD [...]

ZMA- wspomaga regeneracje 2-3 kapsy przed snem witaminki jak najbardziej od dawna powinny u ciebie byc idealne uzupelnienie diety omega -3 - tez mozez zeby uzupelnic braki co do reszty to bym odpuscil ale to tylko moje skromne zdanie

Wlasnie dzis zamowilem ZMA omega-3 witaminki i BCAA akurat sie zamknalem w 300 zl wiec jest git.Dzieki za odpowiedzi :)

zamien dextroze na carbo ,dozuc omega-3 i zma apteczne

Nie doczytalem ale i tak 3 miesiace to za krotko na krete. Kupjuesz magnez witB6 cynk i masz zma

kup wiecej omega-3 i lyakj ze 4 kapsy dzienei ,dextroze wywal wogle ,kup krete z ala i carbo zma apteczne to porpstu kupiony w aptece zincas forte i magnefar b6 post autorstwa om

zma możesz jechać już podczas cyklu matrix wg braków w diecie na pct by się przydał clomid jak chcesz 2 ph łączyć, zwłaszcza, że eq-plx blokuje

Dokup ZMA , no i moim zdaniem BCAA wywal (bardziej się przyda na redukcji)

bcaa mozesz zostawic, bo jak robisz czysta mase to za duzo tych kalorii na plusie nie planujesz? olej mct jak najbardziej mozesz dorzucic zawsze sie przyda do podbicia tluszczy. zamiast zma kup mzb korzystniej wychodzi. reszta ok.