zma

ja przy mojej obenej wiedzy nie jestem w stanie udowodnic ze zma jest gorsze od aptecznego l-asparaginianu magnezu, ale intuicja podpowiada mi ze tak wlasnie jest... tyle ze dawka odpowiadajaca jest kosmiczna tak jak V3gas powiedzial zazwyczaj kolo 10 tabletek aptecznych preparatow (uzupelnione w zincas forte imo jest lepsze, ale powtarzam IMO i [...]

no ale zobacz jakie to ZMA Treca jest bidne Zawartość w 1 kap. /820mg/: Asparaginian cynku - 10 mg, Asparaginian magnezu - 150 mg, Witamina B6 - 3,5 mg.

serving size -> 3 kaps aspargin...kiepski soobstytoot zma...

ZMA najlepiej oryginalne - nie wiem czy różnica w cenie pomiędzy (tm) a (home made) jest warta tego zachodu

wejdz se na dzial olimp,tam masz artykul szukaly zawartosc jonow w ZMA,dyskusja jest na mega poziomie wiec wszystko sie dowiesz

z supli mam jeszcze pół puchy przedtreningówki, oczywiście whey/carbo, bcaa używane raczej okazjonalnie, trochę zma, witaminy no i oczywiście kreatyna mono, aktualnie kreatyną stała suplementacja 5g ed, ale na czas mety odstawię i zrobię od ostatniego tygodnia mety fazę nasycenia i dalej bd ciągnął 5g ed. Co do efektów to jestem młody nie chce sie [...]

skup się na diecie jej braki faktycznie uzupełniaj gainerem dorzuć zma witaminy potas zdrowe tłuszcze, dużo oliwy z oliwek

Tak proponuje zakupic zma i beta karoten :DPrzy dobrej diecie witaminy beda zbedna, bo wystarcza te z odzywek. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-16 10:36:50

Zobaczymy popróbuję póki co. Suplementuję się póki co beta alaniną bcaa i zma, za miech dorzucę kreatynę. Co do power cleanu nie jestem pewien swej techniki, ale póki co nie mam jak nagrać. Po wyczerpaniu tego fbw myślałem o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9210 ale to może po wakacjach dopiero, bo jak pójdę pracować [...]

Każdy ma swoją szkołę , nie spotkałem się z osobami które trenują więcej niż 2 x na siłowni , mówię o zawodowcach , chyba że robią roztrenowanie od maty ;-) ZMA po co ? sam Magnez wystarczy , dodatek cynku zbędny . Ty myśl o jedzenie i ewentualnym uzupełnieniu diety .

Jeżeli byłeś zadowolony z poprzedniego cyklu to bym go powtórzył. Ewentualnie możesz spróbować jabłczanu kretki solo albo jakiś słabszy stack kreatynowy cell pump/knockout. Do tego witaminy, omege 3 i jak się zmieścisz w budżecie to ZMA/MZB na noc dla lepszej regeneracji.

Rozumiem że ZMA/MZB jako antykataboliki ? Dzięki chłopaki za szybką odpowiedź, chyba jednak się skuszę na propozycje faftaq, kusi mnie ten Nitrobolon, faftaq Powiesz mi jeszcze jak dawkować zaproponowane przez Ciebie suplementy ?

mzb/zma - to cynk, magnez i wit b6 zazwyczaj stosuje się przed snem, w ramach lepszej regeneracji/głębszego snu codziennie rano 5g kreatyny fitmaxa nitrobolon 30g przed treningiem

mozna tez wspomoc regeneracje w trakcie snu dorzucajac gaba, zma, 5-htp-ktore to poprawia rowniez samopoczucie w ciagu dnia.

dzieki panowie czyli zostane po staremu na zma przed snem i starczy przynajmniej sie lepiej wyśpie

intensywnosc cwiczen bedzie stosunkowo lekka. bez przeciazen. zwieksze podaz bialka i chyba zaopatrze sie w preparat ZMA.

ZMA to pomysł dobry. jednak zmniejszylbym jeszcze troche intensywnosc tak zeby w ostatnim tygodniu zostało 1x rekreacyjny basen oraz 2x rekreacyjne rozbieganie, 29-30 czerwiec troche podkrecic tempo, 1 lipca lekka przebiezka i 2 lipiec off,od 3 lipca testy. Tutaj przedstawiam elastyczna propozycje, ty trenujesz intensywnie juz troche czasu wiec [...]

a co myslicie o dodaniu 60 kaps ZMA ?? Jak i kiedy dawkowac ?? P.S. Tauryny mam 200 kaps

moze zapodac ZMA na lepszy sen i regeneracje ale 60 kapsow starczy na miesiac nie wiecej bierz 2 kapsy na noc przed snem

ZMA jeszcze nie brałem teraz wezme tak na "sprobowanie" ,bo podobno fajne sny po tym sa ...