dokładnie...rozłożyć w ciągu dnia. Wiadomo gainer planuję zawsze po treningu. Białko w momencie potrzeby gdy brak w dziennym bilansie ze zwykłego papu (gainer zresztą awaryjnie też). Co do reszty, ZMA, vit, omega to tak jak wszyscy. Co do KreAlk to muszę poczytać (mono brałem przez 8 tyg. po 10 g dziennie i było git - no może poza rostępami :-/ [...]
Ech...no to jak oględnie policzyłem z Ribosą i B12 wyjdzie mi co miesiąc ok.500-600pln. Cóż...mało to to nie jest. Będę zmuszony dać sobie z czymś spokój, żeby tą stówkę urwać. Psychologiczna bariera dla mnie to 500 pln Raczej ribose odpuszczę. Taurynę i boostera zamienię na Cell Pump. A co sądzicie żeby zastąpić Tribulusa i ZMA jednym np. [...]
„Cretino -w oryg. zma jest 150mg. magnezu -w filomagu zaś 40mg./chodzi o "czysty" magnez abys nie pomylił. „ a mnie się zdawalo, ze w produkcie OLIMPA jest tylko 100mg a i tak musi być to preparat bogaty w magnez skoro w 555 mg aminokwasu jest az 100 mg magnezu … proporcja wychodzi: 555/100 …. 5,5 [...]
kret9-Wszyskto zostalo juz powiedziane Jest dobrze Obserwuj organizm i wtedy dokonuj ew zmian. 3maj sie tej diety okres wstepny to ok.2tyg jezeli waga bedzie stala w miejscu(co na SAA jest malo prawdopodobne a jdnak..bo dieta jest wyznazcnikiem)lub za barzdo bys sie zalewal w przypadku zbyt malego wzrostu dodajesz kalori w przypdku zbyt duzje [...]
Witam! Prosze oblukajcie moja diete czy wszystko w porządku lub co ewentualnie zmienić. CEL:MASA Wzrost: 175 cm Waga:67 kg Staż: ok 1,5 roku z kilkoma dłuzszymi przerwami I POSIŁEK -Makaron dwujajeczny-100g MAKARON RAZOWY LUB Z PSZENICY DRUM -Mleko spożywcze 2% tłuszczu-500g OGRANICZ DO 300 -Rodzynki suszone-20g MALO PELNOWARTOSCIOWEGO [...]
Kamiru. Ok. Wywalmy słowo "amatorzy", tutaj jest raczej źle użyte. Średniozaawansowani - miałem na myśli takich jak ja, o ile wg systematyki sportowej nie jestem początkującym (nie znam się na tym). Z Twojego opisu raczej wynika, że wyprzedzasz mnie o jakieś 2 lata systematycznych treningów w kilku sportach, więc nie bierz sobie tego do [...]
Sorka, nie zajzalem do profilu a myslalem ze zakladasz, ze w ogole stosowanie wiekszej ilosci suplementow jest pozbawione sensu i dlatego spytalem, czemu tak myslisz (nie ofensywnie tylko, zeby sie dowiedziec, bo sie zaciekawilem). "planuję cykl na mono, gainer, glukoza z tauryną, HMB + o3 + witaminy i ZMA."-> Imo wybor dosc trafny, [...]
Tak wczoraj sobie posiedziałem i skonstruowałem tańszą opcję. Mianowicie taki zestawik: 1. Gainer - Activita 2. Białko - Ostrowia. 3. B12 - Naturell. 4. TOP 10 dla meżczyzn (ZMA + vit w jednym niby). 5. Omega 3 - Trec 6. Tauryna - Olimp. 7. Kre Alkalyn lub jabłczan (tu jeszcze nie wiem czyje). 9. N02- Aminostar 10. Tribulus - Aminostar. Wyszło mi [...]
[...] robić je po treningu siłowym, czy w nietreningowe na czczo? SUPLEMENTACJA Spalacz biore na czczo i na godzinę przed treningiem. Przed areobami glutamina i bcaa Przed snem zma Do tego witaminy Czy w związku z tym, że eliminje nabiał uzupełniać w jakiś sposób wapno? Przepraszam, że zawracam głowę tyloma pytaniami, ale im dłużej o tej redukcji [...]
[...] białkiem, jeżeli chcesz kreatynę/pirogronian faktycznie byłby najlepszy- jednakże nie można powiedzieć, że jest b. tani w porównaniu do wielu innych form/. alc i zma a także hmb i lecytyna to suple, które przydałyby ci sie napewno- jednak wymieniam je tylko tak ogólnie nie wiedząc nic o tym czy możesz pozwolic sobie bez trudności na [...]
hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3
puryvate + hmb + alc + zma + tauryna+ lecytyna to dobra kombinacja ,czy cos wyrzucic a moze dodac ? No i carbo moze do tego . Kasa niegra zabardzo roli mysle ze okolo 400 zl moge wydac . I teraz mam pytanie czy dobra kombinacje wybralem i z jakiej firmy polecacie najbardziej odzywki Olimp ? Zmieniony przez - lboro w dniu 2007-06-16 08:12:37 [...]
kreatynę możesz kupić np. CP albo KA albo i to i to zależy ile tam masz tych funduszy do tego ZMA, jakieś witaminy, białko no chyba ze masz dietę taka ze Ci białko nie potrzebne może być jeszcze jakaś glutamina jak masz flotę. Ew. do tego możesz jeszcze taurynę dokupić pzdr
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
