zma

no pomylilo mi sie 450g no to OK zakupuje cp450+mono+zma mysle ze to wystarczy bo wiecej hajsu nie bede miał. Pozdrawiam

Ano wlasnie odswierzam temat bo niebawem bede zaczynal ten cykl z Cp, mono, ZMA i dextrojuice beda chyba 4 dni treningowe... albo 3 jeszcze nie wiem... Wec jak najlepiej dawkowac w DT i DN biorac pod uwage 3 lub 4 DT tak zeby najlepiej starczylo na te 6 tygodni? Jakby ktos napsial dla 3 i 4 DT bylbym wdziczny :)

bcaa i glutamminę, taurynę i aakg, zma i lecytyne.

bcaa - około 5g. przed i po treningu, jeżeli chcesz w nietr. to takie same dawki rano i wieczorem. i glutamminę - tak samo. , taurynę i aakg- przed treningiem - odpowiednio 2-3g. i 3-5g. , zma - 3 kaps. przed snem każdego dnia. i lecytyne- 2 x 5g. do posiłkow..

Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym. Bialkiem i geinerem mozesz uzupelnic braki w niej, a co do storma i shocka to wez te najtansze (tylko aby byly to duze puchy)do tego jak Ci cos zostanie to witaminy, zma i bedzie dobrze:) Ps. Edytuj posty i nie wklejaj linkow z allegro. Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-01-27 13:55:14

Zamiast b6 lepiej kupic sobie preparat magnezowy, ktory juz zawiera wit. B6 gdyz witaminka ta zwieksza wchalanianie magnezu o 20-40%. Lepiej zamienic slabiutki asmag na Filomag b6 lub Lactomag b6. Polecam domowe ZMA jak nie macie kasy na oryginalne, to naprawde dziala! Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na [...]

Goral a moze napiszesz swoja propozycje na ZMA wlasnej produkcji ?? razem z dawkowaniem ??

Ja od dzisjaj polece sobie na domowym ZMA:) tak z ciekawosci Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Clarity, ale cynk jest lepiej wchlaniany w obecnosci aminokwasow. To moze bedziemy brac tak 30min przed snem bialko, a bezposrednio przed snem ZMA(korzystnie z aminokwasami). Co o tym myslicie? Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z [...]

w pełni popieram bima..... poco kombinowac jak i tak sie nie osiagnie celu.. w zma wystepuje pojedynczy chelat asparginian cynkowo magnezowy:)))oprocz tego l-monometionina cynkoo:))and b6,thats all pozdro bigger biger

a jak łykne kupne zma to mi 3 cm w bicu przybędą wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] trening 2 godziny 45 minut przypominający bieganie od ćwiczenia do ćwiczenia po jednej serii a potem znów od nowa z lekką suplementacją potrafił dać mi 1 kg na tydzień, ale nie stać mnie było na odrzywki, poza tym nie zawsze był czas na coś takiego, a jak wydoroślałem to żadne suple (gainery, kreatyna, zma) połączone z teningiem nic nie dawały

witaminy olimpa, jakies zma/mzb...odzywki(gainer/białko/carbo/bulk) wedlog brakow w diecie, a wspomagacze w jakim celu dokładnie? Lecz z wspomagaczy to kofeina, no bostery itd. Podstawa jest dobra dieta Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-02 20:53:24

Breakfast:1 banana, 1 cup of oats, 5 egg whites, 200ml of natural yogourt (o fat, low carbs), 1 protein shake, 1multi-vitamin, 1 omega-3, 1 vitamin b-100, 2 cap of test alpha and 5 g of glutamine beyond yourself learn more about TestAlpha Meal2: 1 orange, 15 almonds, 1 protein shake, two rice cakes with almonds butter if I’m hungry Meal3:200g of [...]

[...] SPALACZE od dlugiego czasu moim nr 1 jest ts olimp z hardcoru to oferta cybera HMB TU OLIMP JEST BEZKONKURENCYJNY BUZERY TESCIA t-a-b premium nitrition ( RAZEM 6oxo, zma i tt) absolutnie brak skali porownawczej brak konkurencji w tej dziedzinie WITAMINY bezkonkurencyjny NOW wybieram vitmin 75+ PROZDROWOTNE omega 3 optimum lecytyna [...]

[...] BEZKONKURENCYJNY potwierdzam, stosowałem 150 kapsów tylko i z kreatyną, inaczej odradzam. BUZERY TESCIA stosowałem tribusteron 60 - 4 kapsy dziennie pluz tt 20 00 Trec i zma Olimp - pyta stała amxymalnie, fajne samopoczucie, kłopotliwe wzwody. na amsę i siłe - zero wpływu. WITAMINY bezkonkurencyjny NOW Special Two, Optimum opti Vites, [...]

[...] niedlugo nitro II... z no-boosterow - nitrobolon SPALACZE nie byly mi dotychczas potrzebne HMB jeszcze nie stosowalem, ale mam juz zakupione MC olimpa. BUZERY TESCIA zadnych tribusteronow nie bralem - jedynie zma olimpa i moge polecic WITAMINY NOW vitmin 75+ TREC multipack 36 POZDROWOTNE oliwa z oliwek dziewica. omega-3 olimpa, w promocji

[...] (kiedyś tam bcaa z Olimp'u, żeby sprawdzić) HMB: nie stosuję NO Boostery: jedynie NOV na cyklu ze Stormem Spalacze: nie stosuję (sprawdzam wszystkie na mojej dziewczynie ) Witaminy: maxivit, now Prozdrowotnie: omega 3 albo tran, olej MCT Olimp'u, zma, oliwa z oliwek, zielona herbata (tylko taka prawdziwa liściasta, nie z torebek) to tyle

[...] GAINERY skusiłem się ostatnio na power up z dymatize KREATYNY: obecnie jem Xpand Energized + Storm + Shock Therapy + No-xplode /jest mocno/ SPALACZE nie jadam HMB jem mega capsy BUZERY TEŚCIA domowe zma WITAMINY obecnie A-Z z hi-teca PROZDROWOTNIE omega 3 Gal'a olej lniany z eurolenu oliwa extra virgin mega mineral pack z treca dziękuje...

Kreatyna Mono -Vitalmax Stacki -Xpand Dymatize -Cell Pump Biogenix Białka -System Protein Olimp -Ostrowia Węglowodane -Carbo Olimp Gainery -Mass XXL Trec Prazdrowotne -Omega 3 (ja kupuje w aptece no name) -Olej lniany -Tran Witaminy -Szczerze mowiac nie wiem kupuje ZMA apteczne oraz pierwsze lepsze multiwitaminy Spalacze -nie stosuje (ciagle [...]