zma

Hmmm....ja bym dietę już poprawną ułożył. Trenujesz MMA więc ciężko będzie z masą, a więc lepiej jak dietę z nadwyżką kaloryczną ułożysz bo tak na oko "jem 6 posiłków" może nie dać oczekiwanych rezultatów. A co do supli i odżywek, to białko (jeśli będą braki w diecie) oraz MONO No i witaminy, omega3, ZMA ale to już tylko tanie dodatki

JAk to zazwyczaj na poczatku bywa wpadam w metlik co wybrac bo wiele osob ma inny punkt widzenia. Pisze wiec swoje przemyslenia. 1.Trening pierwszy miesiac obiegowka na kazda partie 4-5 razy w tygodniu. 2. Lepiej kupić droższe lepsze bialko niz ostrowia poniewaz je najtrudniej dostarczyc a Carbo latwiej dostarczyc wiec albo bez carbo albo [...]

[...] przed treningiem..Nie da Ci jakis nie wiadomo jakich efektow oprocz przyjemnosci z treningu..pompa,checi itp. Na twoim miejscu za te pieniadze kupilbym sobie jakies mono i zma i napewno bedziesz mial lepsze efekty z tym,ze nie bedziesz mial takiego kopa na treningu-proste.A najlepiej poczekaj,odluz sobie troche kasy i polacz te srodki i wtedy [...]

Hmmm....zależy od funduszy, ja bym kupił witaminy,zma,omega 3 Olimpu. Kreatyna VITALMAX Białko...zależy od funduszy...możesz kupić najtańszą ostrowię albo 2xdroższe białko np. Whey Gold Standard. Napisz ile chcesz kasy na wszystko wydać ;) Jak coś zobacz do sklepu sfd.

ja zaraz zma kapiel jajecznica i spac

monotonne posilki to raczej nie mam, po prostu brak apetytu. w dodatku sesje mialem, stres itp to jeszcze schudlem jakies 3kg na silke nie chodzilem jakies 2 tyg. Od dzisiaj zaczynam z kredka i ZMA wiecej grzechow nie pamietam Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-02-08 12:20:33

Na skurcze moze pomoc jakis magnez, jak masz wiecej kasy to kup zma. Co do nadgarstka to kup sobie rekawiczki kulturystyczne z usztywniaczem nadgarstka. A diete mozesz wzbogadzic kwasem omega 3 jesli nie jesz ryby.

zgadzam sie jak masz kase to kup zma, co od nadgarstka to opaske kup sobie kolego.

ludzie odrobina logiki i podstawowa wiedza chemiczna asparginian jest aminokwasem! i jednocześnie związkiem chelatowym i ja nie rozumiem tej bzdurnej dyskusji pseudo naukowców;] to jest marketing po prostu ;] że ZMA jest najlepsze owszem jęzeli ktoś kupi preparat z siarczanem cynku to może iść do domu, ale np zincas forte zawiera jak najbardziej [...]

[...] przed treningiem: xp xtreme pump 6g B-A 4k thermo cutsa Suplementacja po treningu: vitafit+ leucyna Posilek po treningowy: ryba Warzywa Na noc: wiejski +zma , szalwia TRENING Klata Barki Bebech Wyciskanie sztangi 30x30kg 20x50kg 10x70kg 10x80kg 8x90kg 7+3 x 100kg Tydz. temu: 30x30kg 20x50kg 10x70kg 10x80kg 10x90kg 5x100kg [...]

ciezko kupic? moze to byc zma lub cokolwiek w otwieralnych kapsulkach

KOTC - chyba chciałeś powiedzieć 8/10. Co do efektywności cyklu, to dieta, trening, lub regeneracja leżały i dlatego było słabo. W pierwszej kolejności znajdź tego przyczynę, później martw się o chemie. W przerwie między cyklami może być; bcaa, aakg, jakaś bez kreatynowa przed treningówka, zma/mzb. Tauryna, jak i glutamina zbędne.

Wczoraj wziąłem 1 pół porcji reanimatora,ogółem nastawiony po tych wszystkich opiniach jakie tu przeczytałem byłem na smak nie do przełknięcia.Jak otworzyłem puchę i lekko nią ruszyłem to zrobił się mega duży dymek,wlałem do szejkera 250ml wody,wsypałem pół porcji czyli 90g,dosyć szybko się rozpuściło,zapach taki dziwny,trochę jak by mąka [...]

WYPISKA Z WTORKU I ŚRODY - 02.02.2010 i 03.02.2010 Obydwa dni były nietreningowe. Dieta była trzymana taka jak w rozpisce. W środe miał być trening ale przełożyłem na czwartek, bo miałem dużo nauki a jednak chciałem się przygotować. Przez te 2 dni bardzo małe spałem,w kązdy jedynie z jakieś 5 h, potem było odsypianie w ciągu dnia itd. [...]

Dzieki za rady:) i tak bede bral te tabsy co 8h po posilku i odblok tak jak mówiles 60thplace. Na osłonke esseliv forte raz dziennie dużo witaminy C. Bede też uważać by sie dobrze rozgrzewać. Uniwersal storm, aminokwasy i ostrowia WPC tez chyba zrobią swoje, bo juz te suple stosowałem i naprawde je chwale. A co mi szkodzi, po wszystkim kupie [...]

[...] boldon był kiedyś produkowany dla ludzi, zapomniałem nazwę, ale jak post będzie obrastał w te mity to ją odszukam, a po trzecie i najwarzniejsza to odblokowanie tribulesem i zma jest mechanicznie nie możliwe, bo środki te nie działają, czego dowodzą badania (można je odszukać na stronach anglojęzycznych), a jeśli nawet by działały to nie mają nic [...]

tak na marginesie to chciałem to bcaa dodać do cyklu xp + mono plus gainer + zma,ma to sens ? cos do tego dokupic ? (sory za zmiane tematu, ale juz nie chce zakladac kolejnego postu )

Ułóż w miarę jakoś Dietę Pierwsza ważna sprawa to jaka masz przemianę materii bo jeśli wolna i jesteś Edno to odpuść Gainera i skup się tylko na białku. Jeśli masz Szybko Przemianę materii, cienkie kości itp. - Ektomorfik Wtedy Gainer Przyda się. Bcaa Fajna Sprawa PRzed i Po Treningu jednak nie najbardziej Potrzebna Przed BCAA stoi Białko , [...]

hmmm to czyli glutamine i tauryne wogle odpuścić tak? W przerwie postanowiłem brać ZMA może wiecie jak jest z suplementacją tego produktu? i czym on sie różni od MZB? Na 2 cykl wybrałem Jabczan kreatyny + aakg + bcaa no i oczywiście dobrą diete.

glutamine i tauryne wogle odpuścić - dokładnie. wybrałem Jabczan kreatyny + aakg + bcaa - dobry wybór. ZMA może wiecie jak jest z suplementacją tego produktu? - to zależy. i czym on sie różni od MZB? - zawartością cynku, magnezu...