no i wszystko jasne ;) a mimo wszystko musze wybrac bo kasy malo ;/ kupilem zen szen wiec 2miesiac zma i jeszcze pytanie jaki cynk najlepszy i magnez? i jakie dawki?
Przeciez ZMA to cynk i magnez. MZB olimpu moze byc. 1-2 caps przed snem. Na jabłczanie raczej nie podskoczysz na masie natomiast na siłke jezeli masz dietke dorzuc do tego np.Mas XXL i powinno byc GIT :) Co za głupoty. Chcesz doradzac-sam sie doinformuj.
Co do snu - to u mnie nr 1 jest Lean Dreams. Co do SNACa - pisałam do nich kilkakrotnie maile z prośbą o wytłumaczenie kilku rzeczy dot. ZMA (może strazy bywalcy SFD pamiętają). Totalna olewka. Co do tłumaczenie - to Roid mnie o nie poprosił. Jutro to zrobię, bo dziś jestem od 4 na nogach i ledwie patrzę.
Żyrafka, też będę brała ZMA, Obli mi napisała, abym kupiła czekam właśnie na przesyłkę i mam nadzieję, że w poniedziałek już dojdzie i będę mogła zacząć fajnie wyglądają te "kulki mocy" nawet kupiłam sobie więcej wołowiny i piersi z kurczaka wczoraj i zrobię sobie w poniedziałek
ok, czekamy Grasik na tlumaczenie... a fakt, ze po zma /ja tylko apteczne szamie, jak ktoś opisał wyzej/ spi sie dobrze, mi wrociły sny /z....te filmy :)/ swiadcza o glebokim snie /faza rem/ a wiec i dobra regeneracja jest i buszowanie hormonów / z faza REM zwiazany jest jak db. pamietam wyrzut hormonu wzrostu/.
gainer, białko do braków w diecie, mono (vitalmaxa najtansze), ewentualnie plus jakis stak przedtreningowy, zma (apteczne lub mzb olimpa), witaminy i minerały (moga być olimpowskie multiple sport), omega 3, lub lecytyna, lub olej z wesołka
Masa oto suple 1)labrada super charge 2)orotine man 3)n-gorge 4)matrix 5)mrm metabolic whey, w puszce prolaba również mrm białko hehe 6)gainer mrm i w puszce po serius mass również gainerek mrm 7)zma nie używam zamulony rano wstaje za bardzo po tym 8)glucosamine pozdr
zapewne będzie ci potzrebny zestaw; zma-tribulus-żeń szeń- saw palmetto ...itp bcaa i glicerol proponowalbym okołotreningowo czy nawet popijając na treningu z kreatyn/stakow clout jest dobrą propozycje, jednakże trzeba go z czyms polączyć- a to juz zaleznie od oczekiwań; ja bym popatrzył bradziej z praktycznego punktu widzenia i szukałbym raczej [...]
[...] reguluje wiele waznych procesów w naszym organizmie. Ostro trenujac wypada go uzupelniac ponad norme RDA, ktora byla ustalana dla 50 letniego kowalskiego. Temat byl zma i jego rzekome podnoszenia tescia - a to jest akurat totalna bzdura producentów. Mowimy tu o osobie nie majacej deficytu cynku itp, bo inaczej to mozna wypuszczac suple z [...]
Na cyklu miales mocno ponadprzecietna ilosc testosteronu we krwi, a teraz nie masz prawie wcale, wiec czego sie spodziewasz Jezeli odblok sie uda to wszytsko bedzie dobrze, mozesz wspomagac sie ZMA, TT lub czyms mocniejszym jak Novodex.
duzo tego tego. ja bym skupil sie podczas przerwy od kreatyna na 1-2 produktach. WF+GF do tego zma/mzb witaminki, o3 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-27 16:34:51
co do napoji energetycznycb to troszke dzialaja na mnie ale pozniej gorzej mnie zamuli wiec lipa, to samo kawa gurana by lepiej chyba dzialala ale mi trzeba cos tak jak pisalem oraz zebym lepiej sie wysypial / Jakich firm kupic witaminki, zma, zmb, o3?
zma olimpa witaminy jakis zestaw wszystkich witamin czy jakies specjalne B6 czy cos? o3? dokladnie co to jest bo szukam na google ale nic nie ma cos jeszcze zakupic?
pavveeel Na obecną chwilę przynajmniej przez dwa tygodnie nie planuję żadnych dodatkowych dni poświęconyc ćwiczeniom aerobowym. Co do suplementacji to : Uzupełnieinie diety - Nitroprogen + UYM . Przedtreningowo - resztki AAKG mega hardcore + Superpump 250 . Przed snem - ZMA . Antykatabolicznie - Aminos + BCAA + Glutamina . AAKG i Superpump [...]
ZMA - totalna bzdura :)
