zma

[...] 2s 12powt 6. Martwy na prostych 3s 12powt 7. Przysiady ze sztangielkami 3s 12powt 8. Wspiecia na palce 3s 20powt + 30min aero Pompka jak zawsze pierwsza klasa Suple: 2 kaps witaminek, 5 kaps omega3, Rhodiola, zma 3kaps, kurkuma, green coffe, ekstraktu z zielonej herbatki, nac, lecytyna, spirulina i najbardziej anaboliczny suplement 6 kaps DAA!!!

[...] rano możesz. gainer jak z posiłkiem krucho, ew. jeszcze około godziny po treningu, przed normalnym, obfitym posiłkiem. kreatynę mimo wszystko radziłbym braćxp rano a mono po tren. a potem xp tak samo/czy ew. mono, bo nie chce mi sie juz sprawdzać czego ci na wiecej starczy/ a po treningu KA. beta karoten do posiłku porannego a zma na wieczór.

Moj zestaw: 1. Horse Power 139zl (rano na czczo porcja) 2. Storm nowa formula 189zl (30 min przed i po treningu porcja) 3. Animal Pak 149zl (saszetka po sniadaniu) 4. ZMA Pro 84zl (przed snem wg producenta) 5. Mass XXL 4,8 kg 149zl (razem ze Stormem przed i po treningu) SUMA: 710 zl Takie cos jakbym dostal w swoje rece to omg ;D

Prosty i skuteczny zestaw mojego kolegi bez zbędnych pierdół ,cykl na 2 miesiące Ester i Jabłczan z Hiteca po 5g Monohydrat Ultimate 5g 10kg Gainera Vitalmax 1 150g dziennie Prolongatum 5 kg Olej MCT ZMA Tribulus Precision Witaminy z NOW

Tak jak pisali ala ... lub z tańszych dekstroze , glukoze Do tego mozna dolozyc tauryne jako mały antykatabolik i ZMA jako swietny suplement na regeneracje i na sen. Do tego mozesz dokupic białko gainera glutamine bcaa .. i wogole mase rzeczy wiec ciezko ci cos poradzic.

wysycenia komorek miesniowym masz moze jakies opracowania/badania traktujace magazynowanie hmb? z ciekawosci pytam bo skoro rzeczywiscie organizm magazynuje hmb w komorkach miesniowych to teza, ze hmb bedzie dzialalo dobrze dopiero po pewnym okresie /czyt wysycenia - zwiekszenia poziomu substancji w komorce/ bedzie bardzo trafne i mysle, ze bedzie [...]

J/W, ja proponuje 1xNITRO II + mono z vitalka, witaminki, omega 3 i ZMA a cykl bedzie bardzo udany. A Gainera jakbys chcial to tez vitalmaxa jak najbardziej tani smaczny i dobrej jakosci

[...] cell pump i glutamina 1-14 oxanavar 30 mg ed 1-11 100 mg prop ed 15- 150 mg clom,10 mg nolvy 16-20 50 mg clom i 10 mg nolv off miałem niecałe 20 dni w ktorych suple jak zma i gluta,potem: 1-11 tren acetat w sumie zużyłem 5 amp po 60 mg aby sprawdzić na sobie działanie środka,tyle mi wystarczyło.Dorzuciłem ze 2 iniekcje propa po 100 mg,tu [...]

Jak bys kupil HMB to bys kupil jedna z najmneij polecanych i nieskutecznych odwyek na rynku Nie potrzebne Ci zadne odzywki poza o-3,witaminami i ZMA. Dieta jest najwazniejsza i bez niej nie osiagniesz wiele chocbys niwiadomo jakie mial suple

Ok ok, Policzyłem wg kalkulatora zamieszonego na forum. Korzysta z wymienionych wzorów BMR, TEA, TEF, NEAT. Na redukcję wyszło mi ok 1700 kcal, ustaliłem sobie zapotrzebowanie na: KALORIE 1716,8 BIAŁKO 192,4 (2,6 na kg masy ciała) TŁUSZCZE 59,2 (0,8 na kg masy ciała) WĘGLOWODANY 104 (1,4 na kg masy ciała) Czy teraz [...]

czytałem czytałem :) bardzo dobry art, ale tak coś apropo tego konkretnego treningu :) a dodam, że podjąłem decyzje wspomóc się kreatyną, BCAA, i apteczną wersją ZMA

clom tak jak ci pisalem 7-10 dnie po ostatnim szocie clom na noc w pierwwsze 2 dnie po 100mg i dalej do konca 2 listkow po 50mgnolve zaczynasz rowno z clomem i przeciagasz dluzej od niegoz supli wiadomo gainer bialko do uzupoelnienia diety, mozesz wrzucci jak masz siano ZMA aminokwasy, witami ny i mineraly / po cyklu to samo + jakis stack [...]

Mam 23 lata. Parę lat temu ćwiczyłem na siłowni. Nie miałem problemów z przybraniem masy. Moja dieta była obfita w białko a do tego popijałem odrzywkę białkową a także węglowodany po treningu. Niedawno powróciłem na siłownie po długiej przerwie. Ćwiczę już 4 miesiące i widzę efekty. Jem tak jak kiedyś(także odrzywki). Pomyślałem aby może zakupić [...]

Spróbuj ZMA. Sam biorąc zauważyłem zniknięcie pojawiających się już rzadko. Możesz pokombinować też z innym cynkiem ale chelat, to chelat. W ciągu miesiąca powinieneś widzeć różnicę. Moderator w dziale OLIMP

nio tez zauwazylem poprawe po stosowaniu ZMA, bralem jeszcze A+E w sporej dawce.... + standard leki od dermatologa ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] znowu wiecej tradziku pojawia sie,wizyta u kosmetyczki likwiduje problem ale na jakis czas ,pozniej znowu wychodza ,jest to juz nudzace:( a moze kremy jakies z wit a+e kupic? braliscie zma tak jak zawsze 3 kap. na noc czy wiecej a moze mniej ze widzieliscie efekty pod tym wzgeldem?? <<<Champions are Made Not Born>>>

ja bralem ZMA 2-3kabsy - zalezy jak sie lyknelo osobiscie to widze, ze mamy podobnie - tez nie moge dokonca zlikwidowac tych pryszczoli kup sobie zineryt troche drogawy i na recepte, ale pod wzgledem skutecznosci, w moim przypadku, wymiata ! ... te pozostale benzacne, oxy, itp itd. nie dawaly zadnego efektu.. ********************** [...]

WOW!!! A ja myslalem ze to przez to ze biorac domowe ZMA zwiekszam tradzik (wiecej testosteronu -> wiecej syfów). A tu na odwrot. darkthorn

jesli maca to juz ta zielona w tabletkach - proszek zbiera niepochlebne opinie ale tabs - super. z podwyzszeniu TESTO w polaczeniu z TT, zma daja bombe testosteronowa

zwykle mono np vitalmax do tego zma, omega-3, witaminy piszesz że dieta jest po twoich wymiarach śmiem sądzić że bardzo kiepska popracuj nad tym aspektem pożadnie bo to podstawa