witam ponownie, nie chciałem zakładać nowego tematu wiec kontynuje tutaj ;-p cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA [...]
Odpalam po ponad tygodniu przerwy, noza do tego ZMA za żucam.. jeszcze przed samymi wakacjami mam zamiar zrobic pożądny cykl na No-Xplode i krecie lub jakims stacku. Więc nie mam dużo czasu do wakacji ;p
Zastanawiam sie nad takim cyklem: ZMA OLIMP - przed snem MESOMORPH - tylko przed treningiem MET RX CEE AKG - nie wiem wlasnie jak stosowac, na pudelku jest napisane tylko przed i po treningu moze to za malo co sadzicie?? i wlasnie zastanawiam sie co do tego jeszcze dorzucic? jaies sugestie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]
Zastanawiam sie nad takim cyklem: ZMA OLIMP - przed snem MESOMORPH - tylko przed treningiem MET RX CEE AKG - nie wiem wlasnie jak stosowac, na pudelku jest napisane tylko przed i po treningu moze to za malo co sadzicie?? i wlasnie zastanawiam sie co do tego jeszcze dorzucic? jaies sugestie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): * [...]
Witam , mam pytanie. Chodzi o efekty chodzenia na siłownie. Założmy dieta jest odpowiednia, trening też, sen po 8 godzin dziennie. Który zestaw da lepszy efekt {czy w ogole da} I teraz suplementacja OSoba nr.1/nr.2 Witaminy: Olimp Vita-min Multiple Sport/Animal Pak Omega: OLIMP Gold Omega 3/Animal Omega ZMA: Olimp Chela MZB/Universal ZMA [...]
Witam, pytanie do co jeszcze dokupić: Posiadam: SHOCK THERAPY 1008g STORM 834g Białko System Protein 80 3kg, co jeszcze dokupić ? carbo ? zma ? witaminy ? ćwiczę 3 lata, mam 21 lat, waga 79kg, wzrost 182cm, nie brałem nigdy tego typu staków a ostatni cykl jaki miałem to zwykła kreatyna, pół roku temu, dieta w czasie planowanego cyklu: [...]
Witam serdecznie, Proszę wszystkie mądre głowy o poprawę diety i pomocne uwagi. Jeżeli chodzi o mój staż na siłowni to przekroczył on właśnie 5 lat. Niestety od 3 lat Podsumowując: 2002 - 2007 aktywna i wszechobecna siłka, ciężki i ambitny trening, dużo sportu i ruchu = dobra forma ;) 2007 - 2010 - praca i całodniowe siedzenie przed kompem = [...]
Każdy suplement jest jak sama nazwa wskazuje UZUPEŁNIENIEM diety o składnik, którego w diecie (lub organizmie) brakuje. Więc ZMA jest wskazane u tych osób, które mają niedobory magnezu i cynku. Nie każdy kto pali papierosy ma tak niski poziom magnezu by suplementować się ZMA. To już picie kawy w o wiele większym stopniu obniża poziom magnezu w [...]
Wczoraj przed snem 4caps ZMA TREC po przebudzeniu 5gram kreatyny + ALA +WIT B1 TREC po 15minutach 12 AMINOKWASÓW WHEY SYSTEM TREC do śniadanka 1 tabl WITAMIN TREC kolejne opakowanie KONCENTRATU BIAŁKOWEGO SMAK WIŚNIA TREC smak 8/10 troszeczkę czuć, że sztuczna wiśnia rozpuszczalność 10/10 efekty będą widoczne Wczorajsza micha była na wysokim [...]
Sam też jadę na CKD, jestem endomorfikiem i tylko CKD działa na redukcję, nawet na low carb mam problemy więc trochę wiem. A więc: 1. Według mnie nie musisz robić żadnego wprowadzenia. Też go nie robię nigdy, bo przeważnie jak nie jestem na CKD to trzymam prowizoryczne low carb, więc organizm nie ma się do czego przyzwyczajać. 2. Ja przy CKD [...]
czy ten mzb różni się czymś od zma, pytam gdyż jestem jeszcze zielony? szukam czegoś co da najlepsze efekty, wolę dorzucić więcej pieniędzy i otrzymać lepszy efekt więc proszę o wytypowanie dla mnie nazwy supla z magnezem+cynk+b6. Używać go systematycznie czy cyklowo? Za odpowiedzi z góry dziękuję.
Jeżeli nie hamuje wzrostu a poprawia głębokość snu, to jest on najodpowiedniejszym suplementem dla mnie. A które zma jest najlepsze pod względem cena/jakość? Olimp Chela-MZB Sport Formula 60kaps było by najlepsze?
Witam, Czy zma wpłynie pozytywnie, czy może negatywnie na mój wzrost(cm)?? Z mojej strony: -za wzrostem: *lepszy sen,wpływa na sekrecję GH - przeciw: *więcej testosteronu może spowodować przedwczesne zamknięcie kości Dodam że mam 188cm/76kg w wieku 16lat i 2 mies. i jeszcze dosyć intensywnie rosnę, a nie chciał bym tego zahamować, lecz [...]
Dzień nr 6 Dziś wyspałem się za wszystkie czasy. Miałem siły, energię i ochotę na wszystko, efektem czego jest zakończenie pisania 1 rozdziału pracy licencjackiej (w końcu). Trening - nogi + brzuch lekko 1. Przysiady ze sztanga na plecach 10x60kg; 10x70kg; 10x80kg; 10x90kg(FILM); 10x+100kg 2. Martwy ciąg na prostych nogach 10x50kg; 10x55kg; [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
