2xCP czy Cp+mono???

Spoko postanowiłem kupić małą puchę cp i 300g mono.
stosował bede tak:
dt:cp przed treningiem, mono po
dnt: mono rano cp w porze treningu

mam jeszcze jedno pytanko... co jeszcze mogę do tego dokupić aby ten cykl był jak najlepiej wykorzystany????

białko / gainer do uzupełnienia diety + omega3+ witaminy +zma .