zma

kup mamie prezent przede wszystkim skoro bierzesz kreatynke i hmb to jedynie zadbaj o uzupelnienie diety.. kup jakis dobry gainer, omega3 oraz ZMA i wiecej nic nie bedziesz potrzebowal..

hoh patrze rozrzutny jestes ja bym i tak preferował bardziej polecany zestaw czyli : gainer , białko i jakis dobry stack kreatynowy +do tego oczywiscie zma i omega3 !! ema

zma i podwojne dawki tribulusa powinny wystarczyc...

ok czyli tak : dukupuje cp, gainerka, białko , taurynke , zma(kupe olimpowskie - jakos dziwnie wole "firmowe" ) , kretke mam , witaminki i układam tak jak marian pisał (thx) bedzie si

1 Cell Pump Powder 450 g (BioGENIX) 75,90 75,90 1 ZMA (OLIMP) 44,10 44,10 1 Gainer MCT - nowa formuła (OLIMP) 91,00 91,00 1 Whey Pro Matrix (OLIMP) 164,00 164,00 si potwierdzać

omega 3 są niezbędne w diecie to tzw "zdrowe tłuszcze" Olimp takie ma w swojej ofercie a reszta si co do ZMA olimpu bierz dwa kap w dni NT a 3 w dni T ok 60-30 minut przed snem Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-28 16:15:31

Zapewne chodziło ci o ZMA a nie ZHA.Składa się z cynku magnezu i witaminy b6.

jasne uspakaja ,obniza csnienie wzmaga boost gh wiec poprawia sen ,sam sie o tym ostanio przekonalem odtawiajac glute i zma ale nic wracam do nich

Klatka: - rozgrzewka ok 7 minut 1. rogrzewka do wyciskania 3-4 serie maly ciezar duzo powtorzen 2. wyciskanie sztangielkek na skocie 10/10/10 - stalym ciezarem (robis ztak aby, ciezar byl tak dobrany abys mogl zropbic 11-12 potorzen ale robisz 10 czysto technicznie) odpoczynek ok 1,5 minuty 3. wyciskanie na skocie glowa do gory 12/12/12 - j.w. 4. [...]

Ja teraz będe robił cykl XPand + Cr fajnie sie zapowiada Hmmm ten nowy produkt SPort One super ze kartki nie wypróbowany ja niezaryzykuje Ale też moge polecić do XPanda bo mi specjaliści pisali ze świetnie sie uzupełnia najlepiej XPand +Cr DO tego Zma i Omega3 i powinieś być zadowolony

Ok. Tak więc mówicie xpand, l-glutaminka i Cr (Co to jest Cr wytłumaczcie prosze). Magnez i cynk biore regularnie tak więc ZMA nie wezme, natomiast nie omega3 też nie wiem co to zaraz chyba poczytam co nieco

jak nie masz tyle plnów to nie kupuj Xp tylko cr to przynajmniej 50zł różnicy dodaj małą puszkę mono, zma i omega3 i lecisz...

Mam 22 lata :] a magnez biore w takich a nie innych ilosciach, poniewaz mniej wiecej tyle potrzeba do stworzenia aptecznego odpowiednika ZMA ;)

trzymaj dietkę suplementuj się omega3 i zma powinno być si Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-29 00:11:27

no to kupuj mass xxl'a + creapure+ala 250g (49zl) + ZMA 60k. olimpu

nie rozumiem tylko po co ZMA w tym wieku

pikujesz ZMA 60 minut przed snem a białko 10 minut przed snem

ja brałem odwrotnie godzine przed snem białko bezposrednio przed pojsciem do wyra zma

a co ma zma do wieku? mozna brac w kazdym wieku wszak to tylko minerały

[...] twojego obecnego planu treningowego nie znam jak i poprzednich, jak również tego co najlepiej ci służy... co do suplementów to kreatyna ale nie mono tylko jabłczan albo jakiś stak, dobrze by było dodać antykataboliki i antyutleniacze, ogólnie regenerujące suple jak zma, poprawiające przewodnictwo nerwowe, alc, lecytynę i powinno być dobrze