zma

aha zapomniałem że mam wziąc 19 a nie animal testa :p no to na odblok nolva (na wypadek) + liverx + zma?

jak 19, to odblok bardzo wskazany bo 19-methyl to juz zabawka pokorju m1t czyli blokuje przysadke. Na odblok 1 opakowanie 6oxo powinno starczyc 300mg na noc do tego jakis tt i zma albo TZ3. no i liverX i cos na prostate saw palmetto np.. bul dasz wiare zaczołe swoj 1 cykl

zman i tribulus to po cyklu a nie zamiast testa.. na cyklu mozesz w sumie zma dowalic ale nie zamiast testa, ktorego jak rozumiem chcesz uzyc ze wzgledu na pewne sympatyczne zdolnosci deki?

No wlasnie dlaczego apteczne ZMA odpada? co ci sie w nim nie podoba? jest takie samo jak inne i wychodzi najkorzystniej!!

to spoko możesz dokupić to co napisałem + ZMA apteczne Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 11:18:48

A jak tam z dietą? Zakładając, że jest to Marian CI dobrze napisał : *Tran (ok 25-30 zł.) [może być omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa) *Carbo (20-30 zł.) *Tauryna (ok. 20 zł.) *Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw) No to jest na razie jakies 100-115 zł. Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica ) [...]

carbo do porcji kreatyny: na czczo nie musi być ale ja polecam 30g po treningu do mono 50g tauryna do każdej porcji kretki 1-2 g omega3 6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków witaminy zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie ZMA domowe jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu [...]

1 tabl. zawiera: 0,04 g jonów magnezu w postaci wodoroasparaginianu magnezu, 0,005 g chlorowodorku pirydoksyny ZMA org ma 450/40 =11.25 tabletek na porcje 50 /11 = ok 5 dni 7.22*6.8 = 50zl + koszt zynk Super oszczedność .

charon z tym sie zgadzam w 100% , sam robie mieszanki org ZMA ,cynku,magnezu,wapnia, potasu .

ok, zapoatrzyłem się juz w apteczne (a jednak - dzięki Panowie!) ZMA. Teraz chce dowiedzieć sie czegoś n/t Carbo... co dokładnie polecacie? Jakieś marki i ich ceny? Jak dokładnie dawkować Carbo - póki co wiem o 50g po treningu (na ile po treningu? minuty, godziny, czy moze natychmiast?). W oparciu o nabyte z Carbo doświadczenia - co polecacie?

omega3 & ZMA podstawa suplementacji.. to do niej sie dodaje.. a nie ją sie dodaje :)

[...] lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze parę rzeczy kulturystyka to zabawa na lata /i to jest właśnie jej urok/ pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

a BCAA lub ZMA warto abym brał do tego zestawu który wymieniłem wyżej..

crevolution + TT + acetosteron/zma

jaki cel ?? sa braki w diecie?? jak tak to moze białko lub gainer mozesz kupic zma apteczne multiwitaminy omega 3

spoko to nie saa możesz brać bez strachu ale przede wszystkim dieta kup kreatyne, carbo, taryne, zma, omega3 i rośnij w siłę!

na tym etapie to efekty diety Cię zaskoczą możesz kupić omega3 i zma jedz/ćwicz/śpij/rośnij

Ja mam taki glupi nawyk ze mi sie chce supli tylko przed kupieniem.Jak juz mam w domu to nigdy nie moge dobrac do końca.Tylko ZMA zawsze skoncze i tauryne i inne ktore nie maja smaku.

aha z odzywek planuje cos takiego: vit E 600mg ed q10 45mg ed cynk 75mg ed ZMA 3caps ed omega3 6caps ed kalipoz 1tab ed /jak bedzie clen 2tabs/ tauryna 2g ed /jak bedzie clen 6g/ do tego jakies bialeczko i wegle jak cos to mozecie proponowac jeszcze jakies odzywki z uzasadnieniem ich uzywania najlepiej.

ja tam jestem za opcją zma bez żadnych kombinacji bo nieraz to robiłem i niestety kopia nie dorównywała oryginałowi... jadłem tego nawet strasznie dużo swego czasu, w dużo wiekszych dawkach niż tu sie poleca. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-05-10 21:29:02