Megabol

mam takie pytanko co o tym sadzicie dostalem od kumpla takie dwa produ megabola Total Creatine 500g, Dibencozide Magnum 200cps cel to masa i siła jak ktos moze to niech rozpisz jak to brac i ewentualnie co do tego dokupic

dokupic możesz full stufu /zależy ile masz plnów/
masz kłopoty z apetytem /jeśli nie to dm zbędne/
mono bierz 5g przed i 5g po treningu
w NT tylko 5g na czczo

DM tylko na brak apetytu

dawkowanie kreatyny rozpisał Ci Zip

możesz dokupić:
carbo
tauryne
omega3
witaminy

gainer/białko w zależnośći od braków w diecie

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 10:59:50

na dodatki moge przeznaczyc 200pln

to spoko możesz dokupić to co napisałem

+ ZMA apteczne

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 11:18:48

A jak tam z dietą?
Zakładając, że jest to Marian CI dobrze napisał :
*Tran (ok 25-30 zł.) [może być omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa)
*Carbo (20-30 zł.)
*Tauryna (ok. 20 zł.)
*Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw)
No to jest na razie jakies 100-115 zł.
Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica )
Gdyby z dietą było coś nie tak zostanie Ci na jakieś tanie białko (np. Ostrowia, Extensor), na gainera już nie ale zawsze mieszając carbo z białkiem możesz go otrzymać ...
Moim zdaniem to już wypas cykl na mono
Resztę pieniędzy zachowaj sobie na jakieś inne przyjemności ..
pozdrawiam!

zestwa Mariana jest dobry

Cholera nie odświeżyło mi się

Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-10 11:25:08

Marian napisz jeszcze jak brac ten zestaw ktory podales

Rip - tran wcale nie wychodzi taniej

carbo
do porcji kreatyny:
na czczo nie musi być ale ja polecam 30g
po treningu do mono 50g

tauryna
do każdej porcji kretki 1-2 g

omega3
6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków

witaminy
zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie

ZMA domowe
jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte
bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu i 1 tab zincasu

białko/gainer zależy od braków w diecie