SFD FIGHT CLUB
„Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”.
sosai Masutatsu Oyama
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźmasz kłopoty z apetytem /jeśli nie to dm zbędne/
mono bierz 5g przed i 5g po treningu
w NT tylko 5g na czczo
dawkowanie kreatyny rozpisał Ci Zip
możesz dokupić:
carbo
tauryne
omega3
witaminy
gainer/białko w zależnośći od braków w diecie
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 10:59:50
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
SFD FIGHT CLUB
„Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”.
sosai Masutatsu Oyama
+ ZMA apteczne
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2005-05-10 11:18:48
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
Zakładając, że jest to Marian CI dobrze napisał :
*Tran (ok 25-30 zł.) [może być omega-3 w kapsach ale to droższa sprawa)
*Carbo (20-30 zł.)
*Tauryna (ok. 20 zł.)
*Zestaw multiwitamin (ok. 35 zł. za w miare dobry zestaw)
No to jest na razie jakies 100-115 zł.
Do tego proponuję ZMA (domowe albo apteczne- cenowo spora różnica )
Gdyby z dietą było coś nie tak zostanie Ci na jakieś tanie białko (np. Ostrowia, Extensor), na gainera już nie ale zawsze mieszając carbo z białkiem możesz go otrzymać ...
Moim zdaniem to już wypas cykl na mono
Resztę pieniędzy zachowaj sobie na jakieś inne przyjemności ..
pozdrawiam!
Smerfujący Moderator
Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-10 11:25:08
Smerfujący Moderator
SFD FIGHT CLUB
„Siła bez sprawiedliwości to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”.
sosai Masutatsu Oyama
do porcji kreatyny:
na czczo nie musi być ale ja polecam 30g
po treningu do mono 50g
tauryna
do każdej porcji kretki 1-2 g
omega3
6 g dzinnie w dawkach po 2 g do posiłków
witaminy
zależy jakie masz standardowo dawki są 1 tab dziennie
ZMA domowe
jeżeli chodzi o skład to filomag i zincas forte
bierzesz 30-45 minut przed snem 4-5 tab filomagu i 1 tab zincasu
białko/gainer zależy od braków w diecie
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html