zma

na boisku na spalisz tłuszczu aeroby + siłowy no i dieta przede wszystkim do tej piłki to jak mówiłem carbo, tauryna, zma pomyśl o kreatynie

yemu spoko ja biorę maxiwit i apteczne zma w maxiwicie ten cynk nie jest tak bardzo przyswajalny więc jak bierze się 1 zincas i 1 maxiwit dziennie to spoko

[...] możesz dokupić dodatki: *carbo/dekstro/glukoza kolejność od najdroższego do najtańszego osobiście polecam carbo *tauryna *ZMA - apteczne *omega 3 or tran *witaminki jeżeli masz braki w diecie: gainer/białko/bulk dł. cyklu 6-8 tygodni Pozdro wklejam jeszcze raz bo myślałem że coś zrypałem o diecie poczytaj w dziale odżywianiebo zmarnujesz towar

gainer, kreatyna, zma to taki podstawowy po którym zawsze idzie parę kilo.

a wiec tak!! POSIADAM CELL PUMP(665g) CREVOLUTION (450g) omega 3 (stezenie 1000mg w kapsułce ) apteczne zma i białko wpc i rozpisana dite. Chce zaczac cykl i jak to wszystko rozpisać i rozplanowac aby było dobrze??? Prosze o pomoc!!

wydolnosc i spalanie to zdecydowanie kofeina, proponuje thermo speeda, sama nazwa mowi za siebie a srodek nie tylko ma dobra nazwe ale i dzialanie :) przed treningiem 2-3caps i heeeja :) koszt ~65zl za 120caps jak masz wiecej kasy to napisz mozna dorzucic taurynke i ZMA bo kofeina wyplukuje sporo mineralow no ale to juz drugorzedne sprawy

dzień treningowy: rano na czczo /lub po treningu/ porcja CP, przed treningiem porcja CR dzień nietreningowy: rano na czczo porcja CP Omega3 po 1 tablecie do posiłków 3-4g dziennie będzie ok ZMA przed snem Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-05 10:02:09

kreatyna + gainer przy większych funduszach zainwestuj jeszcze w tauryne, carbo, zma i omega3

carbo, tauryna, zma apteczne, omega3 powinno Ci wystarczyć kasy

http://www.sfd.pl/szukaj-carbo http://www.sfd.pl/szukaj-tauryna http://www.sfd.pl/szukaj-domowe+zma http://www.sfd.pl/szukaj-omega+3

ZMA bierz cały czas nie rób z tego 'cykli'

ja mam 17 lat wiele osob twierdzi ze trzeba miec 21 lat zeby to brac nawet zawodowcy nie biora caly czas zma, kupilem wczoraj kreat vitalmax 300g to moj 2 cykl i do tego dibencozide magnum tak bardzo krytykowane przez wszystkich co o tym sadzisz

przy tej diecie powinny wystarczyc zdecydowanie! dietka jest na prawde konkretna a to wlasnie ona jest glownym determinantem rezultatow wiec cala reszta ma juz mniejsze znaczenie, do kreatyny dodalbym jedynie troche magnezu i cynku - ZMA i WSIO! masa idzie ze hej :)

gainer się przyda gdyby ci czasem wypadł jakiś posiłek lub nie będzie ci się chciało go przygotować kreatyna, zma, omega3 i carbo też się przydadzą jak najbardziej

Czytałem o ZMA domowym i chciałem właśnie kupić asparticum ale nie mieli. Więc jak, 2 tabl. na noc Magnez??

Ok, niech wiec bedzie ZMA... jak w moim przypadku będzie wyglądac kwestia jego dawkowania?

omega3 również bardzo ważne co do zma planujesz zakup firmowego czy aptecznego z własnego doświadczenia polecam apteczne w tym linku znajdziesz parę opcji jak sobie złożyć takie combo: http://www.sfd.pl/temat188460/

zma apteczne i kup sobie tran- powinno wystarczyc po treningu carbo 50g

Tran już jest wliczony (patrz moja dieta, na wstępie) :) Czyli Carbo + ZMA? Zrozumiano :)

nikt po Tobie nie będzie jechał!!! z tych dwóch jak już to tfb jeśli chcesz łagodny, ale skuteczny spalacz to dobrą opcją będzie thermo speed olimpu dorzuć taurynkę, zma, omega3 i jazda