zma

[...] / niedziela wolne ) I teraz tak planuję jeden (6 tygodniowy) cykl kreatynowy (będzie to mój pierwszy). Zależy mi aby efekty były jak najlepsze pod względem siły i rozmarów oraz aby utrzymało się to jak najdłużej. Ustaliłem sobie, że kupię takie produkty: Vitalmax monohydrate creatin caps / Olimp taurine mega caps / Universal uni-liver / [...]

[...] BDB 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Brak 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Kreatyna, Zma, Dextroza. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Zostało mi trochę krety i zma na 2-3 dni góra, a tak to dekstroza z Olimpu i pobudzacz przedtreningowy Universal Shock Therapy. 11. STAZ TRENINGOWY: 1 rok 12. BUDŻET: Tutaj akurat zależy, mogę [...]

1. Coś o sobie: Wiek: 25 lat Staż: ostatni ciąg niecały rok; pierwszy kontakt 8 lat temu przez rok Waga : 71 Wzrost : 172 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 39,5 Obwód talii : 82 Obwód uda : 53,5 Obwód łydki : 38 Osiągnięcia siłowe: do tej pory byłem na redukcji i siła miała dla mnie drugorzędne znaczenie, wszystkie wyniki będę podawał na [...]

[...] ed pozniej po 75mg ed. Podczs cyklu oczywiście dalej te osłonki co wyżej i omega 3 oraz VIT B6 150mg (wystarczy?) oraz ZMA oraz CYNK 80mg (suma z aptecznych tabletek i z zma) (wystarczy?). Mam nolve i nie wiem co z nią robić. Planuje ją na PCT po ostatnim dniu cyklu brać przez miesiąc tydzień 1-2 Nolvadex 20mg, tydzień 2-4 Nolvadex 10mg. Do [...]

[...] 20ml 14 30 posilek przedtreningowy piers z kurczaka 200g ryz razowy 60g do posilku 10mg mety ,1 kaps esseliv,400iu wit e.500mg wit c po treningu 1kaps mzb -olimp zma 1kaps cynk chela 18 30 posilek potreningowy piers z kurczaka 200g ryz basmati 100g do posilku 1kaps vita min,1 kaps chela min 21 00 tunczyk [...]

WITAM WSZYSTKICH !!! Na wstępie chcę się przedstawić mam na imię Krzysztof .Od kilku lat mieszkam na stałe i pracuję w U.K. a dokładnie w północnej Walii we Wrexham . Jedenaście miesięcy temu bardziej poważnie postawiłem rozpocząć moją przygodę z siłownią co czynię do obecnej chwili . Zakładam ten dziennik by jeszcze bardziej zmobilizować się do [...]

Witam. Czy możecie pomóc mi stworzyć odpowiednią dietę do sportu - siatkówki? do diety zastosuję trening plyomeryczny oraz suplementy zma i life energy. Wiem, że dieta odgrywa decydującą rolę w sukcesie. narazie to wszystko w planach i zamierzam niedlugo zacząć jak otrzymam tutaj odpowiedź jaką konkretną dietę stosować. Pozdrawiam Gracjan. :) [...]

[...] makarony kasze ryże. Tylko po treningu lupie 2 miarki carbo i po 30 minutach bialeczko tez 2 miarki. Zakupiłem sobie tse i jem 2 na czczo i 2 przed treningiem, a na noc zma apteczne mój trening wyglada tak : 2 serie przysiadów 2 serie ławeczki 2 serie barki sztanga 2 serie rozpiętki 2-1 serie barki hantle 2 uginanie ramion stojąc łamana [...]

Witam! Od maja zaczynam redukcję która trwać będzie 2 miesiące. Mam pytanie odnośnie suplementacji, posiadam : -Zestaw witamin - Trec Multipack -Vitalmax BCAA mega capsules -WPC ostrowia 1800gr -Olej MCT olimp 400ml x 2 -Apteczne ZMA Wiadomo witaminki biorę jak zwykle dwa razy dziennie(zalecana dawka) Bcaa 3 kaps przed treningiem i 4 kaps po.(nie [...]

Witam, od wrzesnia chcialbym zaczac 2 cykl i nie wiem co wziasc. Myslalem nad tesc+wino lub tesc+metka, brałem pod uwage tez mix tescia lub boldka ale chyba na to jeszcze za wczesnie.Po tej galenice jestem zadowolonybo zrobiłem trochę dobrej masy i pomogło mi to trochę zzucic z pasa(ogolnie do wrzesnia chce z pasa zpasc jak nawiecej).Przytylo mi [...]

[...] w celu zahamowania katabolizmu wysiłkowego. Aby przyszybszyć regeneracje włókien mięśniowych proponuje się stosować ZMA na noc. Dieta powinna charakteryzować się dużym urozmaiceniem, ze szczególnym naciskiem na odpowiednie spożycie białek i węglowodanów - składników zapewniających prawidłową regenerację włókien mięśniowych i przebieg procesów [...]

Witam serdecznie! W dziale "Nasze testy" trwa właśnie nabór do pierwszego testu sponsorowanego produktów AMINOSTAR. Macie do przetestowania na zasadach rywalizacji: ZESTAW TESTOWY - MASOWY: - taki sam dla 2 osób: 1. Zestaw Kre-Alkalyn + Nitric Oxide gratis x 3 opis produktu: 2. Tribulus Terrestris x 2 opis produktu: 3. ZMA x 1 opis produktu: [...]

Suplementacja na okres redukcji + poprawa formy (nie masa) Treningi 3x w tygodniu - ćwiczenia w domu + wypas po lesie Posiadam zestawik: Olimp Thermo Speed Extreme - 2x90 caps Vitalmax BCAA mega caps - 240 caps. Jak zabraknie planuje dokupić BCAA Xtra w prochu activlab Biogenix Cell Pump - 665g ZMA Vitaminki Ostrovia bananowa, która banana na [...]

Witam, proszę o ocene mojej pierwszej diety. Oczywiście będę sie starał ją urozmaicać jak tylko będzie można ale żeby utrzymać odpowiednie zapotrzebowanie. Proszę o sugestie, uwagi, chciałbym wkońcu zacząć dobrze jeść. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuję. Zacznę o wymiarów Klatka - 107cm Biceps - 34cm pas - 93cm - troche ostatnio przybyło [...]

Witam. Chciałbym Was prosić o pomoc w rozpisaniu kilku rzeczy. Z góry chciałem zaznaczyć, że trzymam się zdrowych wskazówek żywieniowych. Mój staż treningowy wynosi 1,5 roku. Mam 19 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi. Wiem, że to mało lecz gdy zaczynałem myśleć o siłowni ważyłem jakieś 61kg, tragedia jednym słowem, mam budowę ektomorficzną oczywiście. [...]

[...] rekord 10:49,w tym roku zamierzam zejść poniżej 10 min. 10km-ostatni rekord 42:37,w tym roku zamierzam zejść poniżej 40min. 15km-ten bieg traktuje luzno,jako zabawę,urozmaicenie w dość monotonnym zimowym robieniu bazy tlenowej 21,097km- ostatni rekord 1h39min. poniżej 1h35min. 42,125m-ostatni rekord 4h57min. poniżej4h30min. To cele na 1 rok [...]

Witam Niedlugo zamierzam zaczac cykl skladajacy sie z : Storma, tauryny Olimpa, Carbo, WPC 80 , witamin, glukozaminy i Zma aptecznego. Teraz mialbym do was prosbe czy moglibyscie mi rozpisac prawidlowe dawkowanie tego wszystkiego?? Moja propozycja to: Storma rano jedna dawka, po trenignu koleina/ w dni NT rano i w porze treningow Carbo zaraz [...]

Witam!Po pierwsze,to przepraszam wszystkich,którym ten post wyda się idiotyczny,ale w tym dziale ludzie znaja się na "chemii",więc pisze tutaj.Otóż mam problemy ze sobą,tzn. z ogólnym bardzo duzym zmeczeniem,i z....libido.Nigdy nie miałem z tym problemów,więc pierwszy taki "wyskok" bardzo mnie wystraszył.Kupiłem sobie Extreme Men's Formula,oprócz [...]

tak mnie ciekawi kilka rzeczy ze chyba zadam wam kilka pytan ciagle sie mowi ile to wynosi dzienne zapotrzebowanie na bialko, wegle, etc, wiadomo ze 2g/kgmc to standard, tak wiec moje pytanka brzmia: 1. czym sie objawia zbyt niski poziom przyjmowania bialka? miesnie nie rosna? ulegaja rozpadowi? organizm zuzywa wlasne zasoby? 2. co sie dzieje gdy [...]

Czesc Chciałbym prosić was o rade w doborze supli na 2 cykl kreatynowy obecnie jestem jeszcze miesiąc na redukcji ale musze wiedziec ile pieniędzy muszę zarobic na supe OSTATNI CYKL kreatyna olimp mega caps 10 caps dzinnie ZMA treca 2 caks przed snem WPC treca po treningu oraz 1x w szkole 40 g OBECNE WYMIARY DANE biceps 40 przedramię 31 [...]