zma

Waze 85 kg przy wzroscie 182, Na silke chodze od dwoch lat. Od roku systematycznie. Dwa miechy temu skonczylem brac kreatyne z dextro. Chcialem wziosc teraz jakies odzywki dzieki ktorym bym sie rzezbil i nabieral masy miesniowej. Prosze o jakies podpowiedzi. Myslalem tez o ZMA

Może jakieś carbo, ZMA jak masz kase i cierpliwośc to HMB

Jezeli masz dobra diete to nic nie musisz juz dodawac, no moze poza zma (bedzie bardzo dobre na regeneracje). Jak masz jeszcze jakies braki, dodaj gainera, mozesz kupic omega-3 jezeli nie dostarczasz zdrowych tluszczow w odpowiedniej ilosci. Mozesz dodac takze hmb do cyklu. Jesli trening i dieta sa ok to bedziesz zadowolony z efektow Zmieniony [...]

zma,o3,tauryna

Ew. na przyszłość polecam suplementację ZMA (tylko teraz na "już" to nic nie da bo efekty pojawiają się dopiero po dłuższym stosowaniu), ja dzięki temu suplowi mam wrażenie, że organizm się szybciej regeneruje, mam mniejsze "zakwasy" etc. Ale na ile to działa na prawdę a ile w tym autosugestii i wkręty to nie jestem w stanie stwierdzić 8-)

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=zma+apteczne

na forum jest 1000000000000 informacji o ZMA i ciągle ktoś pyta co to jest bo sie du... nie chce ruszyć, poszukać i przeczytać

Dieta>trening>uzupelnienie brakow (gainer/bialko - o ile sa)>witaminy, omega 3(jesli w diecie nie ma duzo tluszczy), zma>po okolo pol roku pierwsza kreata (mono) na poczatek Wszystko - jesli nie ma diety to nie ma nic.

co do supli przed snemn tutaj mozna sie pobawic zma, gaba, tauryna, glicyna wrzucic wszystko w miksa:) ja jeszcze wrzucam wtedy tryptofan, tylko minusem jest to, ze rano ciezko z lozka sie wygramolic

Mi zma już dobrze poprawia sen więc możesz spróbować .

nie koniecznie .wystarczy zma i kretka.

[...] masa polacz stacka kreatynowego ze spalaczem pamietaj o bialku - olej gainery zakup dodatkowo prozdrowotne, czyli omega-3 , witaminy i mineraly i tyle tu trzeba ew. jakies zma propozycji byloby mnostwo stack: storm universala, xpand, horse power, clout man, amped metrx, ... bialko: do wyboru do koloru, bialka drozeja wiec musisz miec to na [...]

Jasne dobre polaczenie, dobra dieta i efekty beda dobre. Dorzuc omega3, witaminy i zma apteczne.

kreatyna+dextroza+tauryna+Ryboza(d-ryboza) bez zma :) moze byc na poczatek?? :D poprosze jeszcze tylko o wasze propozycje odlacznie firm :D thx z gory

1 listek nie zaszkodzi, ewentualnie tribulus lub zma

Tak,zgadzam się z kolegą tribulus lub zma ale nie koniecznie , jak wolisz.

Mam tribulom bleck z treka i z czym można go połączyć żeby sila roslaoprucz tego biorę bcaa i mam witaminy zma oraz kreatynę

ZMA

może być np.zma i TT. Jeżeli chodziło o regenerację to akurat się sprawdzało w moim przypadku . Zmieniony przez - wincol w dniu 2008-12-24 14:02:20

Tylko ZMA lepiej przed snem, Storma wcześniej, po co łączyć?