Możesz sobie jakiś gainer dokupić, witaminki, aspargin, omega 3, zma, glutamina, masz jeszcze jakieś bcca jak pisałeś, zależy ile sosu masz kvrwa nie zdałem chemii z jednej poprawy dostałem 4 a z drugiej laske. Pół punkta mi zabrakło
Podsumowujac: Czy to max zestaw? OTC Magnesium Asparticum 0,6 tabl. 0,6 g = 0,04 g jonów magnezu 50 tabl. Filofarm 6.40 - - Rp. Zincas forte tabl. 0,15 g (1 tabl. zawiera 0,025 g cynku) 50 tabl. Farmapol 5.85 - - OTC Vitaminum B Compositum draż. 1 draż. zawiera: 0,003 g tiaminy, 0,005 g ryboflawiny, 0,005 g pirydoksyny, 0,04 g nikotynamidu, [...]
ZMA nie ma sensu, bo faszerujesz się już multiwitaminami w których też są minerały, a na cyklu nie narzekasz na małe oddziaływanie hormonów. Za to po cyklu ZMA i TT na odbudowanie własnej produkcji (oprócz Clomidu) jak najbardziej. Co do sodu i potasu - staraj się solić najmniej jak się da (potrawy tracą smak, ale da się wytrzymać) i pij dużo wody [...]
Witam 1.wiek 21 lat 2.waga ok. 80 kg, teraz bodajże ~78 (wynik przerwy) 3.staz treningowy ok. 1,5-2 lata w tym pierwszy rok to bylo poznawanie mojego zwalonego genetycznie ciała Obecnie miałem przerwę trzytygodniową w tym wyjazd na narty, brak diety, treningów, spore dawki alkoholu także to ponosi pewne spadki za sobą (ta uwaga odnosi sie do [...]
kreatyny tak jak rozpisalem gainer 100-120g po treningu omega do sniadania maxivit do sniadania aminokwasy przed treningiem tak zeby wyszlo te 5-7g zma przed snem dodatkowo dokup aspargin i 2-4 tabsy po treningu to tyle chyba
ok to jakos to sobie rozłożę ;] a ten aspargin w jakich porach, czytałem że jedni biorą rano, jedni po treningu inni do zma na noc, która opcja była by najlepsza?? dzięki;] pozdro
a dla mnie powiedzieli żeby dextrozy nie żreć rano naczczo!! to jak z tym jest! ja mam tak... RANO: 2 capsy l-gluty, 5g creatyny PO TRENINGU: 5 capsów gluty, 5g dextrozy + około 30g dextro WIECZOREM: 2 capsy gluty i ZMA apteczne w międzyczasie omega3 i aspargin... dobrze jest panowie?
[...] teraz tak bcomplex hmm do sniadania czy PO bo w tym temacie pisali zeby jednak brac na pusty zoladek i sie gubie aspargin sobie zapodam po treningu ( z zapasow) i przed snem zma apteczne... 1 tabl. forte zawiera 150 mg wodoroasparaginianu cynku (27 mg Zn) i 14,3 mg wodoroasparaginianu miedzi (2,4 mg Cu). czy ja dobrze czytam czy tu chodzi o co [...]
BIALKA Nie jadam zbyt drogich białek QSE- moim zdaniem rewelacja, dobry smak/rozpuszczalnośc/i cena! GAINERY Nie jadam, zjadłem 1kg. SWG 4000- smaczny był Gainbolic- dobre uzupełnienie cyklu kreatynowego dla hardgainera (bede stosował w następnym cyklu 8kg. ) KREATYNY Mono- mam po nim kłopoty wiec obiektywnie sie nie wypowiem Matriksy- dwie [...]
Rowniez dorzuce swoje 3 grosze. Mono w dzien bez treningu zarzucaj o podobnej porze co w dzien treningowy, wtedy nie masz co sie martwic, ze wegle z Carbo na noc pojda w oponke. Jezeli chodzi o taurynke to rowniez jestem za tym, zeby do kazdej porcji mono i cell dorzucic ok. 1-2 g bonusowo. Nie zapomnij rowniez o podazy potasu, magnezu (aspargin) [...]
No to zaczynamy Mój test będzie opisywal moje doświadczenia z suplemencikiem o nazwie ‘CLOUT’ Opis ‘krolika doswiadczalnego’ czyli mnie Obecne wyniki: Wyciskanie – 135kg (musze w tym roku to poprawic – to jeden z moich głównych celow) Martwy ciag – 200kg (kolka o malej [...]
apokalipsa soogeroojesz, by chłopak brał 3 * zincas fotre/dziennie? pomyślałeś o przedawkowaniu cynku, jeśli autor będzie brał zma przez dłoogi czas? do autora aspargin to potas+ magnez
ja łykam 180-200mcg clena i zadnych sidów nima poza większą temp ciała ani skurczów ani ciśnianie ani łap skaczących wiec jest si 6g tauryny koenzym q10 , aspargin x 2-3 dziennie, zma , witaminy
nie bierz bezposrednio po posilku dodaj do filomagu aspargin objaw typowy przy polaczeniu zma z posilkiem bialkowym (ktorys ze skladnikow zaburza trawienie bialek jak dobrze kojarze)