zmęczenie

Treningi kończę około 20.30. W nocy bardzo mocno tężeją mi plecy i ręce. Czuję jakbym puchł. Czy jest to normalne i co z tym zrobić ? Czy brakuje mi jakiś witamin czy jest to zmęczenie. Trening 4 razy w tygodniu. Suplmentacja kreatyna, zaczołem HMB i planuję też taurinę.

poszukuję witamin które dodadza mi siły energii,poprawią moją kondycję sportową i dodadzą motywaci zmniejszą zmęczenie i apatie. moze równiez być suplement diety , który bedzie miał podobne działanie, oczywiście nie chcę uzywać środków szkodzących mojemu organizmowi

Kiedy wracam z pracy i na 30 min sie położę żeby odpocząć nie mogę wstać tak mnie bolą wszystkie "gnatki " że tak powiem mięśnie nóg odmawiaja posłuszeństwa do tego stopnia że nie mogę iść dopiero po paru minutach moge normalnie chodzić ...............co jest tego przyczyną ? straszne zmęczenie czy może coś innego ? Maciej

Witam. jest napisane wszedze ze do roku sie powinno zrobic 3-4 cykle na kreatynie jesli ktos bierze wogole.... ja biarac 3 mies temu na laweczce wyciskalem 120kg dzis po przerwie w braniu ciezko mi 90kg wziasc... czy to mozliwe ze to przez przerwe ze czuje wieksze zmeczenie ????prosze o wyczrpojaca odpowiedz

Witam.Czy mógłbym mi ktoś doradzić coś na zwiększenie wytrzymałości, powodujące mniejsze zmęczenie...przez miesiąc będe kopał łopatą itp rzeczy.Co polecacie?

Zauważyłem, że po długiej rozmowie telefonicznej 40minut + czuję jakby ktoś mi ugniatał głowę. Poza tym ogarnia mnie zmęczenie i pojawiają się problemy ze snem. Kiedy nie rozmawiam przez telefon czuję się świetnie, nie mam wrażenia nacisku głowy i śpię głębokim snem. Ktoś z Was ma podobnie do mnie?

jak skutecznie przytyc mam 160cm i waze 43kg efekt jojo to u mnie norma i mam juz tego dosc ciągle mam zimne dlonie wiecznie czuje zmeczenie chodze rozdrazniona bez powodu wypadaja mi wlosy bywaja dni ze nic mi sie juz nie-chce robic jem normalnie nie pije alkocholu ale pale fajki pomuzcie mi przytyc prosze

Siemka. Od ponad tygodnia mam problemy z głową. Boli przez cały dzień, żadne tabletki nie pomagaja. Odczuwam też większe zmeczenie, osłabienie organizmu, problemy z zachowaniem równowagi, lekkie problemy ze wzrokiem. Czy to może być coś poważnego.? Prosze pomóżcie. Dodam tylko ze mam 16 lat. Pozdrawiam.

hmmm tak sie zastanawiałem... jak można zwiększyć wytrzymałość (chodzi o jakiś suplement , odżywke) wiem , ze zmęczenie zależy od "czegośtam" we krwi , czy ktoś mógłby podpowiedziec (chyba coś z tlenem) jak to sie nazywa , i jak zwiększyć ilośc we krwi ?? (chyba utlenienie krwi , czy jakoś tak) :P

Męczę się z zatkanym nosem od lutego nie mam gorączki zatoki mam czyste lekarz twierdzi że to uczulenie a testy wychodzą negatywnie. Od pewnego czasu czuje nasilające zmęczenie i delikatny ból w klatce piersiowej lekarstwa jakie lekarz przepisał nie działają tzn na krótką metę

Cześć, Każdego z Was zapewne czasami przytrafia czasami takie znudzenie, zmęczenie, brak energii do treningu, a nawet brak apetytu mimo głodu. Chciałbym zapytać jak sobie z tego typu objawami poradzić aby nabrać znowu mega energii do działania?

Jeżeli ktoś z trójmiasta nudzi się w przerwie świątecznej, jutro (29 grudnia) o 13 ćwicze na sali z kumplem, ul. Płk. Dąbka 189. Troche tarcz, troche sparingów, pare stacji na zmęczenie. Kontakt [email protected], zapraszam. Oczywiście za darmo.

Cwicze 5 razy w tygodniu,codziennie inna partie miesni,a wekendy mam wolne.Przynosi mi to rewelacyjne efekty,ale czuje juz wielkie zmeczenie organizmu.nie wiem czy mam zjechac do 4 treningow czy w srodku tygodnia zrobic jeden dzien odpoczynku i przeniesc trening na sobote.doradzcie cos z gory dzieki

Kiedy nie chodziłem na siłkę i wbiłem od tak zrobiłem serie 12x80kg, 10x90kg i 6x100kg. Teraz kiedy chodzę regularnie planem 5x5 z 80kg potrafi być mordercze. Czy tutaj chodzi o zmęczenie organizmu? Tzn. nie przetrenowanie, ale stałe od jakiegoś czasu obciążenie CUN i gorsetu mięśniowego, zamiast, że tak to ujmę wielomiesięcznej laby?

Czy to mozliwe zeby na propie czuc sennosc i zmeczenie?

Mam problem z MC zaczyna mnie męczyć tzn robię 3x8 160kg i czuję ból pleców a także potężne zmęczenie. Nie wiem czy zmniejszyć ciężar np do 140 i zwiększyć ilość powtórzeń czy robić z normalnym ciężarem plus ewentualny progres ale raz np na 2-3 tygodnie.

Mam takie pytanie Mam ławeczke i ćwicze na niej wyciskanie sztangi i rozpietki.Jest taka sprawa robie 4*12 wyciskanie i 4*12 rozpietki.Czuje zmęczenie w łapach ale w klacie nic nie czuje.To znaczy że coś źle robie i czy mięśnie na klacie rosną>?

Witam jak w temacie co polecacie na regeneracje aktualnie jem cm3trec i Storm treningi intensywne i powiem tak czuję zmęczenie spać mi się chce posiłek po treningowy wchodzi ładnie apetyt jest zastanawiam się czy dorzucić aminokwasy do tego lub tribulus żeby nie mieć takiego mula chyba ze Storm tak na mnie działa proszę o poradę

[...] serdecznie wszystkich forumowiczów! Chodzę na basen dwa razy w tygodniu po 30-45 min i pływam intensywnie. Wzrost 179 cm, waga 81. Nadwaga. Odżywiam się normalnie. Jakie suplementy pomogą mi schudnąć, nabrać siły, zmniejszyć zmęczenie po treningu i zregenerować się do następnego treningu? Pozdrawiam serdecznie forum SFD! Zdrowie najważniejsze!

Jak to jest z tą pompą ? U mnie ona wynosi 0.5cm jak robię biceps nie potrafię jej zwiększyć nawet lżejszym ciężarem "na dobicie" po takiej serii odczuwam tylko "pieczenie,zmęczenie nie wiem jak to nazwać... w mięśniach"