zmęczenie

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie prawie 2 lata , cwiczę w naturalny sposób bez używek,i od 2 lat mam problem z zamuleniem i ciągłym zmęczeniem , rano wsataję i jestem zmęczony nie mam ochoty na nic, i tak przez cały dzień nawet na siłowni poćwiczę trochę i nagle dopada mnie zmęczenie i zamulenie. jest na to jakaś rada , albo coś co mi [...]

Witam mam 20 lat chodzę na siłownie prawie 2 lata , cwiczę w naturalny sposób bez używek,i od 2 lat mam problem z zamuleniem i ciągłym zmęczeniem , rano wsataję i jestem zmęczony nie mam ochoty na nic, i tak przez cały dzień nawet na siłowni poćwiczę trochę i nagle dopada mnie zmęczenie i zamulenie. jest na to jakaś rada , albo coś co mi pomoże ? [...]

to nie ból to zmęczenie :)

ja też ju po treningu, potreningowym muszę wam powiedzieć że czuje łydy po przysiadach, fajne uczucie takie zmęczenie

Witam jest to mój pierwszy post. Chciałem się z Wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. Oraz chciałem wam przedstawić teorię co do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. wiedzę czerpałem z książek do fizjologii wysiłku człowieka, jak i [...]

[...] sie raz na tydzien a potem chowa kobitka wage bo kusi :) a potem demotywuje jak nic nie leci) > Problemem jest trochę to że od jakiegoś tygodnia odczuwam > ogromne zmęczenie Ja sie ciesze, tez na low carb jestem, ze nie jestem zmeczony. Normalnie, wrecz dobrze, funkcjonuje. >, ale być może jest to spowodowane zmianą trybu życia. Na [...]

[...] pozytywni ludzie, piasek, plaża ech... No dobra wracamy do roboty. Trening poniedziałkowy przesunięty na wtorek. Musiałam się poregenerować. Zakwasy w łydkach od skakania w piasku ogólny brak sił i niewyspanie. ***TRENING 11.08*** Mam nieco problemów z dorzucaniem kilogramów. Jakoś coraz ciężej zwiększać. Może to jeszcze lekkie zmęczenie :)

wlasnie takim zaczolem , lecz wlasciciel silowni (byly kulturysta) mowi ze na 3 dzielac nic nie bedzie . Osobiscie wolalbym na 3 bo juz powoli czuje zmeczenie treningu dzielonego na 2 ;/

[...] o wyjeździe, to taki spontan :) nie oczekuje cudu w tydzień ;) ale przydałby się jakiś "zryw", z reguły po 3-4 dniach chodzenia po górach przestaje odczuwać silne zmęczenie (tzn. przestaję "padać na pysk") więc chciałam przejść ten proces jeszcze przed wyjazdem aby na miejscu móc od razu cieszyć się pięknem przyrody zamiast [...]

[...] i muszę zadbać o naciąg i ćwiczyć technikę zarówno przy technikach nożnych jak i przy ciosach. Po wczorajszym wieczornym Hiicie czuję nogi, nie zakwasy a po prostu takie zmęczenie, mam nadzieje, że na treningu przejdzie. Dieta od poniedziałku póki co trzymana, poza wczorajszym wieczornym leczo- ale nie było tego dużo, zresztą godzinę po nim [...]

[...] na technikę wykonywania tego ćwiczenia czyli kolana wysoko,pierwsze wbiegi spoko,potem przerwa,drugie też jeszcze spoko,potem przerwa,ale gdzieś w połowie trzecich zmęczenie już zaczynało o sobie dawać i to dość mocno,ciekło ze mnie niemożliwie,ale miałem jeszcze lekki zapas sił,lecz ostatnich wbiegów nie robiłem szybciej,ba,nawet [...]

Nie chce się spierać, ale powaznie jest, skoro moge tłuszczyk łapac palcami z bioder, czy brzucha, czy nawet nog, to znaczy, ze jednak jest co zrzucac Juz jestem po dniu nr 4 (bo 3 dni temu skonczylam na 3 dniu ;-P ). po tym wsiadlam od razu na 40 min na rower. Troche mnie glowa pobolewała, ale to chyba przez pogode i zmeczenie po pracy Ogolnie [...]

Witajcie. Jestem tu nowy chociaz wielokrotnie korzystalem z porad zawartych na SFD. Chcialem sie cos Was poradzic. Jestem pracownikiem biurowym. Chodze do pracy na 8-10. Codziennie rano przed praca zjem jablko albo jogurt. W pracy jem jeden-dwa kawalki chleba. okolo 12-13 jem albo kilka kawalkow chleba z serem i pomidorem, albo zupke chinska. [...]

[...] TST/ Leusteron + 35 g Carbo Pur rozmieszać w 1 litrze wody jest kombinacja dla osob trenujących bardzo intensywnie, zawarta w tym drinku BCAA TST lub Leusteron TST obniza zmęczenie organizmu i zwiększa jego wydolność, podczas treningu występuję lepsze ukrwienie mięsni czyli tak zwana pompa treningowa, działa anatykatabolicznie a zawarte Carbo [...]

[...] = 174.8465 75 lat to Ty chyba faktycznie nie masz swoją drogą 197, wysoki wynik (mówię o tym co zaobserwowałeś) i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie powoduje lekki wzrost ok, dzięki Lexluthor: 7-06 niedziela / Chotowa - Przecław 46km 01:28 31.36 12% 23% 61% 96% śrHR 155 maxHR 183 1152 kcal 9-06 wtorek [...]

Bardzo dobrze, że w Magnie jest dużo magnezu - odkąd ją biorę, zniknęły u mnie zaburzenia snu (często dopadała mnie bezsenność) i zmęczenie w ciągu dnia (nie licząc dni treningowych;). No i nie trzeba na razie dokupywać osobno Mg, co rzecz jasna też jest sporym plusem.

[...] TST/ Leusteron + 35 g Carbo Pur rozmieszać w 1 litrze wody jest kombinacja dla osob trenujących bardzo intensywnie, zawarta w tym drinku BCAA TST lub Leusteron TST obniza zmęczenie organizmu i zwiększa jego wydolność, podczas treningu występuję lepsze ukrwienie mięsni czyli tak zwana pompa treningowa, działa anatykatabolicznie a zawarte Carbo [...]

Na poczatku witam i pozdrawiam wszystkich, ktorzy maja silna wola i daza do rozwiniecia swojego ciala. Chcialbym podzielic sie opinia na temat Shock Therapy. Ostatnio na rynku pojawilo sie ich troche, takze wybor coraz bardziej moze sie podobac, lub przyprawic o bol glowy i ciagle zastanawianie sie, ktory wybrac. Napisze krotko i na temat. Nie [...]

[...] widzialam) i w zwiazku z tym mam pytanie, czy im dluzej jade i im bardziej jestem zmęczona to przy zwiększonym tempie jazdy nagle puls moze skakac wyzej? wlasnie przez to zmęczenie? Jest taki niuans, ja obserwowałem tak najpierw / nisko / wysoki skok / stabilizacja / lekki wzrost i własnie tak jak zaobserwowałaś w miarę czasu zmęczenie [...]

Może czujesz zmęczenie bo za mało jesz przed treningiem? Do śniadania koniecznie białko! Najlepiej jajka, ale jak jesteś leń to dodaj procha do owsianki. Do tego tłuszcze, koniecznie! Ile tego owsa jesz na śniadanie i czemu 2/3 worka ryżu przed treningiem? Daj cały. Za mało paliwa przed siłownią, to moje zdanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]