zmęczenie

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po wczorajszych treningach jestem dzisiaj wykończony, nogi zmasakrowane, domsy właśnie się nasiliły. Z rana tylko dwójki i łydki, teraz doszły całe czworogłowe. Zmęczenie znowu odbiło się na treningu klatki, siły nie były takie jak miały być. Klatka + triceps 1. WL rampa 10 [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Po wczorajszych treningach jestem dzisiaj wykończony, nogi zmasakrowane, domsy właśnie się nasiliły. Z rana tylko dwójki i łydki, teraz doszły całe czworogłowe. Zmęczenie znowu odbiło się na treningu klatki, siły nie były takie jak miały być. Klatka + triceps 1. WL rampa 10 [...]

[...] -jw. -owies, whey TRENING -whey, jabłko -miruna, kasza, oliwa No nie powiem - najadłam się nawet :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d0bfdd54de8402fa97a2503217e22ce.jpg Pozytywne zmęczenie, jest progres w przysiadzie. Robiłam z gotowymi sztangami i przysiad i wypady, bo przy piątku stojaki okupowane. Reszta bez większych zmian. Pzdr :-) KONIEC EDYCJI [...]

dalka podróż czeka uczestników... zastanawia mnie to, tyle drogi, ogromne zmęczenie, wycieńczone organizmy wielomiesięcznymi przygotowaniami a tu jeszcze trzeba wyjść na scenę i się spinać kilkanaście minut. To są jednak kozaki

[...] na drążku z opartymi nogami z tyłu - idealne czucie brzucha, zachowanie pionu przy końcowych podciągnięciach, łatwiejsza asekuracja. Poz. 5 Wiosłowanie na wyciągu dolnym - zmęczenie po przysiadach i RMC zawsze zmniejszało przy wiosłowaniu sztangą w opadzie udział najważniejszych mięśni w tym ćwiczeniu czyli najszerszych grzbietu - dziś czuję, [...]

Bull dziekuje, takie slowa to dodatkowa motywacja :) Marta staram sie :) I nie wiem skad Ty bierzesz pomysly na te treningi... Nuki i brzuch to byla masakra, po nogach mialam juz wszystkiego dosc, na brzuch braklo sily, nie bylam w stanie powalczyc, ciezko bylo utrzymac tempo a zoladek podchodzil do gardla. Zastanawialam sie tylko czy dotrwam do [...]

[...] na sen w noc bezpośrednio po treningu muszę zawsze mieć zarezerwowane 8-9h, a że pierwsze 3 dni tygodnia minęły w dość szybkim tempie i stresie, to sobie chociaż odsypiałam zmęczenie. faktycznie muszę przyznać, że od początku akcji, ciężar treningu objawia się u mnie nie w bólach mięśni tylko w zwiększonym zapotrzebowaniu na sen rozciąganie - [...]

7km zrobione ale slaby trneing zmeczenie daje znac to juz 5trening pod rzad jutro odpoczynek i nogi na silce:)

dzień redukcji 31 - 2012-11-01 - czwartek dziś święto więc nie trzeba iść do pracy, trochę odpoczynku więcej, który mi się przyda bo ogólnie czuję już dość mocno zmęczenie mięśniowe rano standardowo 25 minut na rowerku pogoda dziś nie pozwoliła na spacer (zimno i deszcz padał, a nie chce ryzykować jakiegoś choróbska) więc wskoczyłem na rowerek i [...]

[...] Shock, nadto oba te suple zawierają arginine i aminokwasy - dlatego wybrałem te dwie odżywki- wydawały mi sie najbardziej kompleksowe przed treningiem tzn. beta alanina na zmęczenie, arginine na ukrwienie i przepływ krwi i aminokwasy, żeby "coś" dobrego w tej krwi płyneło w czasie workoutu. Ale moje pytanie sprowadze się do tego, czy jest sens [...]

[...] wszystkich... Od 6 lat trenuję sw i nigdy nie brałem suplementów, bo uważałem że są mi nie potrzebne. Mam 19 lat i niby to młody wiek ale zaczynam odczuwać bule w stawach i zmęczenie. Od jakiegoś roku przestawiłem się na czysty BOKS i planuję to robić do końca. Co polecacie właśnie pod ten sport? Chodzi mi bardziej o to aby utrzymać wagę, [...]

Witam ostatnio na treningu (lekkoatletyka) trener zwrocil mi uwage ze strasznie ze mnie paruje i mam pytanie czy ma to jakis zwiazek ze zmeczeniem organizmu? czy moze jest spowodowane tym ze bylem cieplo ubrany (dlugie spodnie bluza rekawiczki) na polu bylo -3 prosze o szybka odpowiedz

[...] i jakoś tak się zagapiłam, że nie ma w nim progresu... ale może to i lepiej bo muszę znaleźć wygodny sposób by mi było z nim dobrze. Odczucia: Po treningu naprawdę fajnie, zmęczenie jest ale przyjemne :-D czasami zdarza mi się przeklinać, gdy nie mam już siły :-D Z mniej przyjemnych spraw dostałam jakieś uczulenie. Wypukłe plamki na ciele, [...]

[...] 31.10 DNT miska wyjazdowa, czysta, nieliczona suplementy tran, mzb, wit C, probiotyk, d3 aa i co jeszcze miałam dodać...po odstwieniu hormonów czuję się jakby mnie ktoś obuchem w łeb walnął. zero koncentracji, zmęczenie, no i dziąsło zaczęło mi krwawić1szy raz w życiu@-| sypie się chyba%-) Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2012-10-31 15:08:36

Iza, no fakt, do wiosla biore powiedzmy z 10kg lub wiecej, ale tu dochodzi jakby trzymanie spietego calego ciala, brzuch itd. jakos tak wywnioskowalam z filkimu zeby na poczatek nie brac za duzo. sprobuje wiecej. a, wczoraj probowalam robic z kettelbell po 8kg, ale to szlo mi opornie. Najwiekszy problem mialam z tym, ze kettle mialy mala srednice [...]

[...] ciebie? ani razu nie zbliżyłaś sie do upadku mięśniowego, tak wygląda każde ćwiczenie ktore robisz brak progresji, brak skupienia na technice, pachnie totalnym machaniem na zmęczenie aerobowe, cały trening tak wyglada, robisz pierw aero później dalszy ciag w postaci machania takie cos sie nigdy nei sprawdzi na dłuższą metę, owszem jak ktos wstał [...]

[...] o przetrenowanie,przemęczenie,o brak wyników ,spadek siły,utrata masy,przyrost masy i mnóstwo innych problemów .... Dochodzą też do tego problemy dnia codziennego,praca,zmęczenie,nerwy, misterne plany sie sypią w zderzeniu z rzeczywistością. Udział w konkursie da uczestnikom przedsmak przygotowania się na zawody,bo wtedy też mamy do [...]

Trening robię 3x w tygodniu, w zależności od tego na ile mi pozwala zmęczenie po pracy. Wrócić do domu po budowie i zrobić cokolwiek jest na prawdę ciężko. Dlatego robię jedynie krótkie treningi, ale dość intensywne. Dzisiaj było tak: thrusters - 21 kółko z kolan - 21 30 sek przerwy thrusters - 16 kółko z kolan - 16 30 sek przerwy thrusters - 9 [...]

30.10.2012 - Plecy 1. Drazek szeroko nachwytem - 5x CC x 8 /bardzo szeroko CC x 8 CC x 7 CC x 6 CC x 6 /uchwyt V 2. Przyciaganie na maszynie do brzucha siedzac nachwytem - 4x 160 kg x 15 175 kg x 12 190 kg x 10 190 kg x 10 + dropset 3. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem do klatki w mocnym odchyleniu tulowia do tylu - 4x 10 sztabka x 10 [...]

Witam. Wstawiam zdjecia femerki i wyniki badań. Coś tam femki siedzi ale chyba mniej niż jest napisane. Samopoczucje naprawde słabe i mega zmeczenie od samego rana. Jadłem ed 0,5 tabsa. na foto widac daty prób. w tle leciał rapid, gh, t3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9bafaeff1ef4c0a9f9b13ecd12798eb.jpg [...]