zmęczenie

Nie to pierwszy kontakt z trenem.Wino jadlem na zeszlym cyklu ale wtedy nie robilem badan bo czulem sie ok a teraz zmeczenie i ospalosc,dlatego sie na nie zdecydowalem, a mozna tak w trakcie je odstawic?

[...] zarysy mjeńśni dzisiaj widziałam. W piątek jestem na wyjeździe i będzie DNT ale nie będę go nadrabiała. Ten tydzień dam sobie jeden dzień odpoczynku więcej – czuję ogólne zmęczenie. Wczorajszy trening dał mi dzisiaj popalić. Jak byłam w ruchu to było całkiem ok ale jak tylko dłuższa chwilę stałam/siedziałam to jak zaczełam się ruszać czułam [...]

to zaczne opisywać : dzisiaj sie bardzo ciesze bo jutro juz wezme pierwsze T4. :) hehe a tak serio dzisiaj wziałem juz o 25 mniej t3 czyli 75 i o wiele lepiej sie czuje. duzo mniejsze zmeczenie i duzo wiecej energi i chceci do wszystkiego.

[...] Formuła cyklu została w taki sposób ułożona, aby szanse miał każdy startujący. Nie chodzi tu o siłę! Sposób na zwycięstwo to odpowiednia wytrzymałość i odporność na zmęczenie! Nie musisz wyciskać trzycyfrówek na sztandze! Tutaj liczy się zupełnie co innego! nagrodami są odżywki firmy activlab 1 miejsce za tysiac pln !!! szczegóły na [...]

[...] Formuła cyklu została w taki sposób ułożona, aby szanse miał każdy startujący. Nie chodzi tu o siłę! Sposób na zwycięstwo to odpowiednia wytrzymałość i odporność na zmęczenie! Nie musisz wyciskać trzycyfrówek na sztandze! Tutaj liczy się zupełnie co innego! nagrodami są odżywki firmy activlab 1 miejsce za tysiac pln !!! szczegóły na [...]

Dziś był ciężki dzień. Czuje teraz takie fajne zmęczenie w mięśniach :-D Chociaż tak naprawdę nie brałam większych obciążeń niż ostatnio, ale starałam się poprawnie wykonywać ćwiczenia. Rozpiętki zrobiłam sobie na maszynie bo akurat ławka była zajęta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76a7a56d57974e87a1ca809b0e8f25fe.JPG Moja miska z dzisiaj (porąbałam z [...]

12.11.12. (poniedziałek): Trening ergo: 10min na ergo - wynik: 2,608km. Potem siła ogólnie. Coś słabiej trochę. Chyba wychodzi zmęczenie tym wszystkim. W AMWL w biegach przełajowych byłem ostatecznie 47 na 48 startujących}:-(. A jako uczelnia w kategorii mężczyzn zajęliśmy 3 miejsce:-)).

Uginanie ze sztangielkami mialo byc nachwytem. Dla nieco wiekszego obciazenia mozesz zrobic Zottman Curl. pamietaj ze maly paluszek ma przylegac do talerzyka sztangielki. Wowczas sztangielka jakby sama sie wkreca do nachwytu. Lokcie blisko ciala. Cwiczymy tu antagonistow wyciskania(dokladniej antagoniste tricepsa) [...]

[...] jedyne co u niej jadłam to indyk duszony w ziołach bez soli, zioła oddzielnie sypane nie mieszanka, piłam inną herbatę Mama wie co jest grane, do tej pory nie oszukiwała ;-) albo to zmęczenie i poinfekcyjne jest }:-(( obliques czyli na razie ciągnę dalej eliminacyjną, nie dodaję jajek i kawy? bo na to mi wygląda wypiska z treningu wieczorem

ja np mecze gram w piatek a siady robie w sobote...czyli teoretycznie na meczu jestem wypoczety ale za to siady w sobote ida roznie...czuc zmeczenie niestety. Ale poniedzialek znowu trening wiec musi tak zostac...Cala madrosc wlasnie polega na tym jak to wszystko ulozyc zeby ze wszystkiego czerpac korzysci

Seba a jak ogarniałeś to zj**ane zmęczenie na femerze?? ja po 2 tygodniach nie nadawałem sie do życia. wstawałem i od razu byłem tak zmeczony ze masakra. zero checi do treningu i ogólnie wszystkiego.

[...] kontrolował to wyniki w 5x5 i tu właśnie będę szukał progresów. Zmieniony przez - Daff w dniu 2012-11-11 18:38:00 hehe Ty nie masz zmniejszać intensywności tylko zmniejsz zmęczenie poprzez zmianę diety, IF to może być dobra opcja ale nie przy crossfit i takiej instensywności, jeżeli zależy Ci na spróbowaniu IF to przy innym treningu(moim [...]

JAk będziesz odczuwał zmeczenie to odpuść jedeń dzień aerobów

[...] pomocny :) A widzę że się gubicie :) Jeśli się zaczniecie stosować do wyżej wymienionych rad zaczniecie się coraz lepiej czuć, skończą się wszystkie męczące dolegliwości, zmęczenie, bulgotanie problemy z trawieniem/przelewanie w brzuchu. Zapomnicie o białym nalocie na języku suchości w gardle po przebudzeniu/bólu gardła "Kapcia w pysku jak na [...]

[...] pomocny :) A widzę że się gubicie :) Jeśli się zaczniecie stosować do wyżej wymienionych rad zaczniecie się coraz lepiej czuć, skończą się wszystkie męczące dolegliwości, zmęczenie, bulgotanie problemy z trawieniem/przelewanie w brzuchu. Zapomnicie o białym nalocie na języku suchości w gardle po przebudzeniu/bólu gardła "Kapcia w pysku jak na [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: ogólnie to dobry czy regularnie miesiączkujesz: zwykle tak, czasami zdarza się opóźnienie/przyspieszenie o kilka dni - stres, zmęczenie itd. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: - Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, rower, ewentualnie bieganie [...]

[...] Następnym razem zacznę od 20kg. Po izomerycznym jak obsunęłam się na podłogę to tak siedziałam z 10 min. Wstałam z pomocą bo samej by było ciężko. Po treningu poczułam jak zmęczenie mi wychodzi na barkach i plecach po wczorajszym treningu %-) Brzuch trochę wywaliło i zaczyna lekko pobolewać – chyba okres się zbliża dużymi krokami. Nadal mam [...]

Rozgrzewka by Mawashii. 5 minutowy bieg już dużo łatwiej wszedł, dopiero w ostatniej minucie czułem zmęczenie w łydkach. Kondycja po rozgrzewce też dużo lepsza niż w poprzednich treningach. Jakiś postęp już czuć ;) PLECY podciaganie nachwytem 1 seria - 12 powtórzeń, bez problemów 2 seria - 10 powtórzeń, no problem 3 seria - 10x, trochę ciężej już [...]

[...] w toalecie się poddałam...@@-) No trudno. Dziś jeszcze nie dojedzone ale jakby lepiej już. DNT OFF Drugi dzień z rzędu odpoczywam po szkoleniu. Szkolenie mnie wykończyło - zmęczenie psychiczne odbiło się na siłach fizycznych - wyssało mnie całkowicie. Jutro już muszę wykrzesać z siebie energię!!! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-11-10 [...]

Do okresu mam jeszcze daleko, wiec to chyba nie to. Dziwne sa te wszystkie objawy. Najbaedziej dobija mnie to zmeczenie. Na nic nie mam sily i ochoty. W dodatku ciagle mam wrazenie ze brak mi oddechu. Gadalam z bratowa, mowila ze u mnie to moze byc depresyjne... Mąż ciagle w delegacji, ciagle jestem zdana na siebie. Moge sobie nie zdaje sprawy, ze [...]