zmęczenie

za to po trzecim obwodzie złapało mnie takie zmęczenie, że myślałem, że nie wyrobię, ale znowu - trzeba zacisnąć zęby i jakoś to przejść. To z powodu, że przed trenigiem nie dostaraczyłeś wystarczjącej ilości węglowodanów złożonych ryże, kasze itd. Zastanawiam się jeszcze jak pokombinować z obciążeniem, mam tylko 2 butelki pięciolitrowe, trzeciej [...]

Dodałem sporo wiatmin jem duzo białka itd Nie wiem czy te objawy są spowodowane tym ,że jest wadliwa bo rano po niej mialem duzego kopa jakbym byl na dragach a pozniej sennosc, nie zmeczenie wysyilkiem tylko sennosc jakbym calą noc nie spal.Kumple mówią ze jak tak dziła to raczej orginał ,ale nawet jezeli to nie wiem czy jest sens brac jeszcze [...]

w koncu zmeczenie wzielo lukasza na wodzy i wyebal managerowi za nadgodziny

byleq widze ma odmienne zdanie, rozpietki na poczatek? po co wstepne zmeczenie? Niektórzy traktują rozpiętki jako ćwiczenie 'rozciągające', które jest robione po zbombardowanej wyciskaniami (najczęściej) klatce piersiowej, co tylko wydłuża tylko regenerację. Robione na początku treningu pozwalają lepiej rozgrzać mięśnie, tym samym nie czyniąc [...]

Na początku mojej przygody z siłownią nie wyobrażałem sobie siadów po martwym trenuje ts... i do tej pory sobie tego nie wyobrazamm, bo to byly dla mnie stracony trening, albo mc albo siady byly by stracone Wstepne zmeczenie nie potrzebne moim zdaniem. Nie ma takiej reguły, że drążek na początku, a martwy na końcu. zgadza sie nie ma, ale po [...]

[...] Myślę ,że technika się poprawiła... Czyżby Kociak znikł? Ocencie Sami! FILMIK 4) Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5kg mniej niż ostatnio, ciężko szło ze względu na zmęczenie po poprzednich ćwiczeniach;) FILMIK 5) Wspięcia na palce stojąc: Dobrze ,żę zrobiłem to na końcu tak jak mi radziliście;) ładnie łydka piekła;) 6) Spięcia: Dawno [...]

Pękające naczynka w gałce. Powodów może być kilka - choćby soczewki, nadciśnienie, zmęczenie, monitor, zapalenia. Okulista o tym wie, widział?

po tygodniu nie bedzie spadkow sily jesli zachowasz dobre zywienie poza tym jesli borykasz sie z kontuzjami barkow to sile odstaw na bok i rob wstepne zmeczenie zeby celowo odjac ciezaru z serii wlasciwych i tym samym nie obciazac stawow.

ta zryj 5g tauryny dziennie,poczujesz mniejsze zmeczenie.

PULL no.3: - MC 4x 8x102kg 6x102kg 6x112kg 6x112 - Drążek 3x 3x8 ...z pomocą - Wiosłowanie na maszynie siedząc 4x 8x100 (poziom) 6x120 6x130 - Hantle normalnie 3x 8x45lb 6x50lb 6x45lb - Modlitewnik szt. Łamana 2x 8x40kg 6x42,5kg - Stojąc szt. Łamana 2x 8x42,5kg 6x47,5 - Szrugsy sztanga z przodu 3x 8x100kg 6x110 6x110 - Szrugsy szt. z tyłu [...]

Gorszy dzien, zmeczenie, sennosc, głod i pare bań i lezysz

Dzis poniedzialek, rano byly nalesniki z owsa, bialek i jaja oraz papryka czerowna :) teraz wszamalam obiad, gotowany cycek, marchew z selerem i pietrucha oraz oliwka, kasza gryczana (lubemu podjadlam 30g ). Trening zaliczony, rano. Nogi i barki. Jakos najlepiej mi sie cwiczy po sniadaniu, mam wtedy power na caly dzien i fajne zmeczenie miesni [...]

5X5 ma z 10 odmian, albo i więcej. Jak dobrze ćwiczysz to pompa, "zakwasy" (mikrourazy) są dobre i po splicie i po FBW. Zmęczenie poszczególnych partii jest takie - że ja czuję np. całe plecy po ... przysiadach I to starczy kilka dobrych serii po 2-3 powt, a na koniec 10 na maxa Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-22 12:46:30 [...]

Smerfie Twoje rozwiazanie ma i plusy i minusy plusy juz znasz minusem liniowosci w dluzszej perspektywie bedzie zapewne zmeczenie tutaj wlasnie okresowej zejscie z intensywnosci i/lub wielkosci i/lub czestotliwosci jest wskazane :)

przeciesz nie umrzesz od czekolady, no przynajmniej na razie cukier powoduje gwałtowny wyżut insy do krwi co obiawia sie nagłym przypływam energi i równie szybki jest jej spadek co może spowodowac jeszcze wieksze zmeczenie niz przed zjedzeniem tej czekol. potrzebujesz żrudła wegli złożonych o niskim/srednim IG które to będą uwalniały insuline [...]

nie czepiaj się siędzie dzisiaj od 11 h na kompie (z małymi przerwami) oczy mnie napier**** i jakoś nie chce mi się zastanawiać nad piswonią która i tak byla zawsze moją słabą stroną sorry że nie edytowałem poprzedniej wypowiediz tylko dalem nową wszystko przez te zmęczenie Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-07-23 01:41:33

[...] energia dla organizmu oraz porcja kreatyny potrzebna do budowania mięsni. Dla zatrzymania katabolizmu bardzo przydaje się kolejna porcja aminokwasów rozgałęzionych BCAA i zmęczenie powoli mija. Kolejny okres dnia mija mi na układaniu przepisów na kolejny dzień, przygotowywaniu ich oraz spożywaniu kolejnego pełnowartościowego posiłku wraz z [...]

[...] od siebie dodam, że trzeba przetestować po prostu. Redfaster mnie np. mile zaskoczył. Wiadomo, nie chodzi o działanie a'la Shock czy inny topowy no-booster, ale na trenoingu mniejsze zmęczenie i więcej chęci. co do packów to imo najciekawszy vital. Mnie również przypadł do gustu pobudzający. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-28 11:59:34

Jesli profil masz aktualny to czlowieku... 84kg i 1-2 g soku na tydzien.Chyba bajki pomyliłes. Pojawił się brak apetytu, brak chęci do ćwiczenia, zmęczenie, zamulenie, niemoc, po prostu tragedia... PCT nie zrobiłem, cykl zakończyłem w marcu bieżącego roku, po krótkim czasie zakończyłem również ćwiczenie na siłowni. Uznałem, że trzeba nieco zmienić [...]

no... węgl, tłuszcze także powinienes liczyć tak, hmb napewno może sie przyac przy zmianie treningu, ale nie tylko, w treningu na sile może byc pomocne, jednakże dałbym jeszcze bcaa, nawet ograniczając nieco taurynkę, chyba, że dziala pobudzająco w pewien sposób i opóźniając zmeczenie. hgmb to dobry antykatabolik, pomaga także w spalaniu tluszczu, [...]