zmęczenie

[...] kolacja i spać bo rano znów wczesna pobudka. Nie ma lekko. Co najwyżej na 4-6 treningów w tygodniu się wygospodaruje miejsce Także uwierz mi, że wiem co to wysiłek i zmęczenie. A co do gościa to pewnie ten PS. http://video.google.pl/videoplay?docid=2848832081490385824 Jako żywo mi się Polska przypomina Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]

[...] Wpływają one na zmianę metabolizmu podczas wysiłku fizycznego - spaleniu ulega więcej tłuszczu, a mniej węglowodanów, zaś gromadzenie kwasu mlekowego, który powoduje zmęczenie i ból mięśniowy, opóźnia się. Dzięki zastosowaniu preparatu można przedłużyć i zintensyfikować trening przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Zastosowanie [...]

wydaje sie że to lekko idzie, tak normalnie, ale podczas wytrzymki to ciężko, bo jest takie ogólne zmęczenie. Postaram się dołozyć :-)) dobra ostatnio było za lekko, chyba czas dorzucić drugi obwód /-)_ Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-11-13 22:08:27

[...] tu raczej nie dołoże póki co #-P 3. o! tu zawsze miałam ochotę Rudą zagryźć a potem udusić -jak babcię kocham %-) dziś poszło lepiej, jestem w szoku 8-) 4. Francuz- albo zmęczenie, albo coś wcześnij źle robiłam- strrrrasznie dzis bolały łapy @-| 5. Tym razem prawidłowa postawa, ale odczucia takie same, tricek płonie :-)) ...aczkolwiek mnie [...]

[...] Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, MC3, b-alanine, whey /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/be0a4ac4affe4514bc1373ed0f0de9e3.JPG Komentarz do treningu: ... chyba zmęczenie daje się we znaki, ale dałam radę z czego jestem dumna niezmiernie %-) 1. 3,5kg nadal mi sprawia trudność 2. 8,75 kg ciężko, ale coraz lepiej :-)) 3. 7,5 kg j.w. 4. [...]

REDUKCJA - Dzien 14 - 31.10.2014 TRENING: Silownia dzien 2 (2 raz) wznosy bioder 1x15, 1x14, 1x12 - ciagle uwazam, ze to trudne cwiczenie i dzisiaj robilam praktycznie kazda serie z oddechem pomiedzy poprzednio: 1x15, 1x13, 1x12 - nie wiedzialam, ze to jest takie ciezkie cwiczenie, na filmie wydawalo sie latwiejsze... bede walczyc o dobicie do 20 [...]

[...] który wchodzi w skład neuronów, bierze udział w syntezie acetylocholiny i adrenaliny, zmniejsza wyczerpanie nerwowe, poprawia pamięć i koncentracje. * Hamuje zmęczenie poprzez wpływ na pH krwi. * Zwiększa naturalną produkcję hormonu wzrostu. * Pełni jeszcze szereg innych, ważnych, ale mniej istotnych z naszego [...]

09.07.2008 3*3 + 2*2 rwanie 40 / 40 przypomnienie techniki itp. jest zapas na poczatku trochę rownowagi brakowalo rozgrzewka do MP 5*5 MP (żołnierskie) 60 / 55 / 50 / 45 / 40 duzy zapas pompki na poręczach 4*6 + 5 / 7,5 / 10 / 12,5 - pierwszy raz robiłem pompki z ciężarem unoszenie na boki 12,9,9,6,6 7/7/7/11/11 wyciąg górny triceps 4*6 6*6 [...]

[...] homogenizowanym orzeszki ziemne kurczak, fasolka, jajko warzywka jog. nat. trening-próbuję wyczuć póki co ciężary na te 15 powtórzeń nie myślałam-ale tu też jest ból i zmęczenie dziś plecy: 1.ściąganie dr. wyc. górnego 4x15 2.wiosłowanie sztangą 4x15 3.wyciąg dolny ściąg. drążka do talii 3x15 4.prostowanie grzbietu z drążkiem 3x15-20 [...]

[...] mi w sobotę wyjazd do Wrocławia więc nie ma szans na trening: KLATKA, NOGI (4), BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej dodatniej 2 serie x 14 stały ciężar 3. Wyciskanie z hantlami na ławce skośnej dodatniej 4 [...]

[...] na klatkę, czyli wyciskanie na płaskiej ławce, jakieś 60kg x8 w wersji maxymalnej. Potem dokładam jeszcze 10 i robię jakieś 5 powtórzeń pozaplanowo. Nie czuję bólu, tylko zmęczenie, ale to chyba normalne, nie? Tak więc apeluję do wszystkich nowych, bierzcie mały ciężar, który jest dla was mniej niż średnim problemem i pomachajcie nim chociaż [...]

18 LIPIEC DT Dzis cieżko poszły nogi , mega było czuc na nich zmeczenie po tych 5 tyg katowania ich 2x tydz. , do tego ta pogoda i słabo mi było jak wychodziłem ze siłowni , od nastepnego tyg zmiana treningu na 5 tygodniowy prio na łap , rozpisze go w niedziele. TRENING NOGI 1.Przysiady ze stangą 4 serie 2.Prostowanie nóg na przemian na maszynie 4 [...]

wiem jakie to uczucie ;] Ja wole sie mocno zatyrac przy jakiejs robocie niz miec takie "zmęczenie". Zastanów się dobrze Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-29 17:26:00

jedz wiśnie, ponoć dobre na zmęczenie po treningu

Matth3w sprobuje nagrac nastepnym razem trening: power wioslo 70 x6 90 x6 115 x6 135 x6 wioslo polsztanga jednoracz 30 x6 45 x6 60 x4 szrugsy 40 x12 50 x12 60 x12 70 x12 80 x12 unoszenie bokiem w opadzie 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 dipsy na tricka 0 x5 15 x5 30 x5 45 x5 wyciag gorny [...]

Pogoda dopisuje spacerom wiec tylko korzystac :-)) Dokładnie, ale tez nachodziłam sie i czuje mega zmęczenie w łydkach . Siedze i dosłowie każda pozycja mi nie pasuje %-) Zaraz mi sie reklama przypomina o niespokojnych nogach. %-)

[...] przez niemal godzinę nie przestając nawet przez sekundę i ani razu nie zwalniając tempa. Tyłek mu chodził niewiele wolniej niż kolibrowi skrzydełka. Dopiero po ok.godzinie zmęczenie kochankowie opadli na ziemię i ciężko oddychali przez kolejną godzinę. - Jaki jest jego sekret, gdybym ja tak posuwał to nie miałbym najmniejszego problemu z [...]

[...] skos dodatni sztanga - 3s 8pow. 98kg Rozpiętki - 3s 8pow. 27kg Arnoldki - 3s 10pow. 30kg Francuz na łamanej siedząc - 3s 10pow. 48kg Triceps sznur wyciąg górny - 3s 10pow. 30kg +25min cardio Trzeci trening pod rządu. Mimo że nie czuje zmęczenie jutro cały dzień nie tykam najmniejszego ciężarku. Już jutro więcej kcal więc siła podskoczy %-)

[...] i ulewać się jak prosiak. W tym tygodniu od poniedziałku zaliczyłem cztery ciężkie treningi siłowe każdy zakończony 25 minutowym cardio na stepperku. Dzisiaj dopadło mnie zmęczenie w trakcie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Dwa dni odpoczynku od treningów. Czas wolny przeznaczam na regeneracje. W DNT makro 300B (zwierzęce), 400WW, 60T, też zostaje [...]

[...] i ulewać się jak prosiak. W tym tygodniu od poniedziałku zaliczyłem cztery ciężkie treningi siłowe każdy zakończony 25 minutowym cardio na stepperku. Dzisiaj dopadło mnie zmęczenie w trakcie ćwiczeń z dużymi ciężarami. Dwa dni odpoczynku od treningów. Czas wolny przeznaczam na regeneracje. W DNT makro 300B (zwierzęce), 400WW, 60T, też zostaje [...]