zmęczenie

[...] DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do [...]

[...] DNT Dzień bez treningu ale wreszcie wybrałem sie na basen , posiedziałem w bąbelkach popływałem , powygłupiałem sie było dobrze , jestem mega zmeczony ale to pozytywne zmęczenie :-) http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Witamina C - 1x w ciagu dnia Witamina D - po posiłku Omega Health-Care - 2x do [...]

[...] sobie krótką przerwę od ciężarków. planowałam w ogóle się nie ruszać, ale nie potrafię. także ten tydzień ograniczał się do 3 rzeczy: jedzenia, spania i lekkiego treningu, zmęczenie ustąpiło. mam nadzieję, że na długo. teraz już widzę, że nie będę tak często uzupełniała dziennika. musicie mi wierzyć na słowo, że zasuwam:-P. wczoraj spałam [...]

[...] 5x 65kg 5x 85kg 5x 105kg 5x 115kg 5x 125kg (przy 3 już mi chwyt puścił więc dokończyłem 2 powtórzenia przechwytem) 2.Wyciskanie żołnierskie Brak progresu, czułem nadal zmęczenie barków po wczorajszym basenie. 2x5 48kg 2x5 53kg 4x 58kg 3.Przysiady przednie 3x5 65kg 2x5 75kg 4.Wyciskanie hantli na ławce dodatniej z supinacją Tak dla [...]

[...] jendorącz / oburącz 3x12 / max 1,25kg + interwały 15x 20s sprint 40s trucht + aero 25 min W wycisku za mały ciężar dobrałem, leciutko poszło. Potem już pompka. Ogólnie nudny trening, nie chciało mi się ćwiczyć w ogóle... Zaczyna mnie już chyba powoli dopadać zmęczenie redukcją, choć łudzę się jeszcze że to przez pogodę, bo dużo osób narzeka :-P

Halinka dzięki! To chyba poprostu zmęczenie i stres, bo w tym tygodniu miałam trochę presję czasową. Poprzedniego dnia wrzuciłąm miskę przed kolacją, a kolacji już nie zjadłam bo padłam na pysk %-) Dzień 59, Piątek DNT Micha niedojedzona. Byłam tak zmęczona, że już nie chciało mi się nic robić do jedzenia, wyjadałam resztki :-D Kolacja policzona [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c12efc8662c54ec5a21cbecb0ce788ad.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/31bc0327490545569dd5ad67073b6eb9.jpg Czwórki ( wstępne zmęczenie ) 4s wyprosty siedząc na maszynie 20p tempo x/0/x/0 4s - Przysiady ze sztangą na 20-18-15-15p 4s siady sumo + podskoki Dwójki 3s Martwy ciąg na prostych [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_i32344_d380x380.jpg Opis - Poprawia koncentrację i wytrzymałość - Działa pobudzająco na układ nerwowy - Zmniejsza zmęczenie i senność - Zwiększa zdolność myślenia SFD ENERGY to suplement diety przeznaczony dla profesjonalnych sportowców. Żeń-szeń powoduje ożywienie organizmu natomiast guarana wspiera [...]

[...] Ostatni trening w tym cyklu. 1) Przysiad 10x 20kg, 5x4x 40kg / 55kg / 67,5kg / 77,5kg / 85kg + 2x2x 90kg spoko, dupą do ziemi i czysto ale więcej by nie poszło - wylazło zmęczenie tak fizyczne jak i psychiczne wyoranie po ostatinich kilku tygodniach w robocie + barki i bic SIŁA!!! A podsumowując te ostatnie dwa miesiące - zadowolona [...]

[...] profilaktyki. Przed odebraniem wyników świetne samopoczucie, po spojrzeniu na cyferki mi się pogorszyło %-) a przecież czuję się dobrze pomimo niskich kcal. Jeśli jest zmęczenie, to wiem, czym jest spowodowane (treningi). Dodatkowo dbam o tarczycę (Novothyral, brak glutenu i nabiału, jem jod, brazylijskie). Stąd lekkie rozczarowanie [...]

[...] od idealnej, myślę że kąt nachylenia wynosi wtedy ok 45 stopni 3. Wyciskanie głową w dół - tu też ciężko już o progres przy założonej ilości powtórzeń. Potęguje to większe zmęczenie po pierwszym wyciskaniu 4. Wiosło sztangielką - nieźle, z 5 sekundowym odłożeniem sztangielki po 7 powtórzeniach, ale jest ok, ostatnie powtórzenia w 3 serii nie [...]

[...] dzisiej) Dzisiaj dzień przed czitem %-) , czyli standardowo nieco podbite ADMF. Jutro nogi na czczo i potreningowe czitowanie. :-D W wolnej chwili podsumuję dotychczasowy etap redukcji, bo czuję, że dopada mnie powoli zmęczenie, i opiszę moje dalsze plany na redu. :-) Miłego dzionka ;-) Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-12 07:38:02

jednak zmęczenie robi swoje...

[...] proste- około treningowo. Co do upli to ja stosuje/stosowałem : BCAA - - antykatabolik, Kreatynę - na mnie działa super Beta Alaninna- poprawa wydajności, zmniejsza zmęczenie, na manie też działa WPI - izolat białka, zaraz po treningu ZMA + Omega 3 w kapsułkach + inne witaminy edit. zapomniałem dodać że jest jeszcze przed treningówka [...]

Na początku wyniki: TSH - III 1.690 uIU/ml zakres ref 0.27 - 4.2 fT-3 2.77 pg/ml zakres ref 2.57 - 4.43 fT-4 1.51 ng/dl zakres ref 0.93 - 1.70 Według kalkulatora na necie procentowo wyszło mi to tak: FT4 75.32% FT3 10.75% Z [...]

[...] Skończyłem to czego nie dałem rady tydzień temu (klata) i był zapas. Generalnie skupiam się teraz na "głową w dół", coby dół ruszyć. Bicki zmęczone. Koło 20:30 fajnie mnie zmęczenie brało. Brzuch odpuściłem - robię dzisiaj. Zakwasów brak, ale zmęczenie czuje. Przedni naramienny czuję dziś + po rozpiętkach fajnie od dołu zasysa. Wrzuciłem sobie [...]

[...] 15 Uginanie nóg na wyciągu leżąc 2 sztabki x 12 3 x 3 sztabki x 12 Uginanie ramion sztangielką na modlitewniku 2 x 13kg x 12 - przerwy tylko na zmianę ręki, mimo to kiepskie zmęczenie 2 x 15kg x 12 Uginanie ramion sztangą łamaną stojąc tym samym ciężarem 15 powtórzeń 12 powtórzeń Ślę potreningowe pozdrowienie dla redukujących %-) [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: niezmierzone jeszcze. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 miesiac idzie. Czesniej z przerwani. 6. DIETA: tak. -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys, srodki to meta,prop,enen,tren, vino,clen 8. TRENING: [...]

wiesz czesiek o co mi chodzi 8-) to był taki dosadny przekaz, że nadmierne zmęczenie w podeszłym wieku może mieć głębsze podłoże niż bcaa

[...] przekąski w postaci czekolady, batonów, chipsów, fast foody bardzo często oraz CODZIENNIE alkohol. Efekt? Waga 100kg przy 178 wzrostu, zadyszka po krótkiej przebieżce, zmęczenie, kłopoty z oddychaniem (paliłem kilka lat nałogowo) Gdy na wadze zobaczyłem 100 kilo i gdy już nie mogłem patrzeć w lustro powiedziałem sobie NI CH##JA, tak dalej [...]