zmęczenie

Jasne ze będę hehe i jak cos palne to przynajmniej będzie sie z kogo pośmiać :D hehe Wiec widzimy sie u Mariusza :D Zawsze zwalisz na długi deficyt i zmęczenie więc będzie wytłumaczenie. Zresztą... Tam formą to prędzej większości mordki pozamykasz niż sprawisz że będzie beka:-)

[...] wolny, odpadanie sporo cardio wiec juz regeneracja bedzie na duży plus. Zrobi 6-8 moze 10tyg odbicia i potem zrobi roztrenowanie i odpoczynek, zależy jak szybko poczuje zmęczenie. A x osób nagle z max obrotów, pelnej wrzuty schodzi na totalny luz, fantazja i apetyt sprawiają ze jedza za duzo, potem mija 1,5msc, forma wygląda jak przed [...]

Siemka Dzisiaj waga 121,2kg cardio off na siłowym dzisiaj wpadną Ręce ;P Ogólnie przez ten katar (bo w sumie tylko to mi się zostało bo gardło juz ok) bardzo źle sypiam... przez to czuję większe zmęczenie w ciągu dnia, mam nadzieję że lada chwila te zatoki puszczą bo często normalnie funkcjonować nie idzie...

Klateczka i barki dzisiaj odje.... Zrobione znaczy się xD Trening spoko, fajnie wszystko wchodziło, gdzieś tam powoli czuję ból przedramienia i łokcia tak więc zmęczenie materiału się odzywa. Jeszcze jutro zrobię ręce a później dwa dni off bo w poniedziałek mam wizytę u chirurga po pracy więc nie będę się spinał a w poniedziałek mam nogi więc [...]

moze trudniejszy ale przyjemniejszy(pompa, wzrost obciążeń, przyrosty, brak głodu, mniejsze zmęczenie fizyczne)

[...] że nie muszą się zastanawiać nad tym, tylko walić na palę byle więcej, byle się zarżnąć i boom progres. A dla większości ludzi takie szarpanie submaksem wprowadza duże zmęczenie i wydaje nam się, że ileż to się nie napracowaliśmy, a stymulację lichą. Wracając do tych nagrywek, to często jest tak, że 1-2 ćwiczenia mają ciężkie bez zwracania [...]

Ja i tak mega szanuję za treningi w domu, bo czasem mam takie zmęczenie, że po prostu sama ta atmosfera na siłce mnie nakręca i pobudza, a w domu tego brak ;-D Tak samo zawsze jak ktoś za tobą w siadach stanie to zrobisz kilka reps więcej niż zakładałeś ;-D

No rozumiem. Jak samopoczucie? Jak już więcej jedzenia to nie tak źle chyba, tylko pewnie zmęczenie trochę wdaje się we znaki.

Robert samopoczucie jak to samopoczucie od świąt wielkanocnych jestem na redukcji. czuje głód i zmęczenie w ciągu dnia chyba każdy kto redukuje to czuje jeszcze po takim czasie i z takim bf. Erwi, Adam zrobił robotę tym postem później sobie przemyslałem wszystko i wyszło że to mój sezon debiutancki jak zacząłem Sopotem 2021 więc w 2022r już np [...]

powodzenia widać już zmęczenie na twarzy tym długim sezonem startowym

Dziękuję bardzo wszystkim :) Ja juz sezon zakończyłem i jestem z niego bardzo zadowolony :) cieszy mnie to ze Adam mnie namówił na dalsze starty, tylu ludzi co poznałem to jest szok.... mega przeżycie i każdemu polecam :) Artur to nie zmeczenie sezonem xD gdyby były zawody za tydzien gdzies bliżej to tez bym wysZedł bo zmeczony nie jestem ani [...]

[...] wolny, odpadanie sporo cardio wiec juz regeneracja bedzie na duży plus. Zrobi 6-8 moze 10tyg odbicia i potem zrobi roztrenowanie i odpoczynek, zależy jak szybko poczuje zmęczenie. A x osób nagle z max obrotów, pelnej wrzuty schodzi na totalny luz, fantazja i apetyt sprawiają ze jedza za duzo, potem mija 1,5msc, forma wygląda jak przed [...]

No to chyba wszystko jasne że wskoczymy w pełen gaz :D Ja się czuję zarąbiście :D i jestem głodny progressu! Tak jak pisałem wcześniej ze startu na start nie czułem większego zmęczenia i w sumie z Adama wypowiedzi można wywnioskować dlaczego, sam też to napisałem wcześniej : "3dni na 260g wegli a pozniej 760/1000/1100+pizza duza i lody :D [...]

[...] mentalna, ale nie zawsze łatwo ja modyfikować. Mianowicie. Spowalnianie sztangi, wyższe zakresy powtórzeń, mogą utrudniać określenie bliskości do upadku. Mogą nasilać zmęczenie. I zawsze jestem za tym, że jeśli ktoś nie lubi, nie musi liczyć 3210 to niech tego nie robi, a skupi się na technice. Ale, jeśli ktoś w to wierzy tak mocno, że [...]

Jednak zmiana planów :D Sobota będzie dniem nóg xD hehe bo na łapach czuję jeszcze dzisiaj zmęczenie i obolałość taką więc zostawię je w spokoju dzisiaj :)

Dzisiaj pull, weszło całkiem fajnie ale już chyba czuję zmęczenie. Dobrze że jutro off to sobie odpocznę trochę. 1. Wiosło sztangą leżąc na ławce 140x10 130x10 120x10 142x10 132x10 122x10 2. Wiosło hantle leżąc na ławce 67x7 62x9 57x10 67x7 62x10 57x10 3. Ściąganie drążka podchwyt wąski 30kg+7szt x10 x8. 20+7 x13 30kg+7szt x10 x8. 20+7 x14 4. [...]

[...] (np po Świętach zrobiłem jeden z gorszych treningów) gdzie jedzenia było sporo- ale jednak nowych rzeczy. Ja miałem to samo, taki napalony pojechałem na siłkę, a było naprawdę średnio, ale to też zmęczenie robiło swoje, bo ja zawsze w święta odwiedzam rodzinę i tak tutaj do 2 w nocy, tutaj do 3 w nocy, młody się budzi o 6 rano i lipa xd

Dzięki, a poza syfami, macie to popularne uczucie zmęczenia? Niektórzy o tym wspominają, tak jak przy ostarynie czy radzie ;) Upewnię się, gw nie blokuje? :) Zmęczenie na GW? Na ostarynie,lgd owszem. Na GW zawsze miałem dużo energii i super samopoczucie-tak zdrowo się człowiek czuje.

Dzięki, a poza syfami, macie to popularne uczucie zmęczenia? Niektórzy o tym wspominają, tak jak przy ostarynie czy radzie ;) Upewnię się, gw nie blokuje? :) Zmęczenie na GW? Na ostarynie,lgd owszem. Na GW zawsze miałem dużo energii i super samopoczucie-tak zdrowo się człowiek czuje. Ja tez czułem lekkie zamulenie na GW podbicie węgli pomagało [...]

Dzięki, a poza syfami, macie to popularne uczucie zmęczenia? Niektórzy o tym wspominają, tak jak przy ostarynie czy radzie ;) Upewnię się, gw nie blokuje? :) Zmęczenie na GW? Na ostarynie,lgd owszem. Na GW zawsze miałem dużo energii i super samopoczucie-tak zdrowo się człowiek czuje. Takie komentarze można przeczytać w recenzjach na stronie [...]