zloto

Tak - chodzi o TŁUSZCZ! Unikam więc węgli jak ognia. Wszystko zależy od organizmu i od genów. Ja świetnie czuje się na białku, tłuszczu i warzywkach - mimo takiego zestawu noga się kręci jak złoto :) (jak jestem w formie) Również max 4g. Oczywiście zalecenia są nawet do 10g i większość kolarzy tak je, ja nie. Nawet gainery u mnie zastępują bulki - [...]

Dla mnie i tak mógłby odpocząć minimum rok jak nie półtora roku na nabranie masy na poszczególnych partiach i wtedy pokazać się na scenie i w końcu powalczyć o medal MŚ i może złoto ME, a tak wielkich postępów u niego nie widzę i jak on ma być siła polskiej kadry na MŚ w kulturystyce to szybko żadnego medalu nie przywieziemy.

[...] zmiany, podchodze, pytam czy wlasciciel i mowie ze zaplace 3 x wiecej za produkty x i y, raz mi sie udalo, ale duzo nie wyszarpalem bo duzo nie mial%-) kult takie zrodlo to zloto, ja bym tam jeszcze wrocil nastepnego tygodnia po dostawie i czuje ze wracal bym czesciej %-) Gorzej jak aptekarz okazalby sie cwanszy i tydzien pozniej sam kupil [...]

[...] obetniesz diete i troche zacznij wiecej sie ruszac biegac plywac aeroby czy co tam lubisz a i tak bedzie fajnie leciec na poczatku im bedzie wolniej spadac to sobie bedziesz stopniowo dokladal wysilku. no i na silowni zwieksz ilosc powtorzen do min 15 a zmniejsz ciezar i zmniejsz przerwy miedzy seriami do 60 sekund. bedzie leciec jak zloto

Wyniki w skrócie: siad 115/125/130 ławka 60/65/67,5 mc (tu przygoda - przed podejsciem zgłoszona zmiana na 125 - na pomoście Iwonka miała 120 i podniosła ultralekko - oprotestowane przy stoliku i uzyskaliśmy dodatkowe podejście 130) (120) 130/137,5/140 ZŁOTO i MISTRZOSTWO POLSKI W TRÓJBOJU SIŁOWYM KLASYCZNYM Zmieniony przez - BAMF w dniu [...]

Złoto bez 2ch zdań!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c5521df60e8340c59b8941b1b7092c5e.jpg

!!!!!!!!!!!!!Dzisiejsze Złoto!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-prn1/c0.6.403.403/p403x403/156094_10200907123465516_1793655121_n.jpg

Panie Sławku - najpierw zgadza sie pan z nami, że kwestia powinna być wyjaśniona, potem pisze pan o niepełnowartościowych produktach. Skoro nie ma dowodów na pozytywne działanie alfa laktoglobuliny w interesujacym nas kontekście to nie można uznac produktów nie posiadających ww. frakcji za niepełnowartościowe. Tak samo mogę sypać drobinki złota do [...]

masz jak w banku, że baby nie przeczytały co Ty tam nawypisywałeś. A właśnie, że przeczytały #-P Wojotrzymaj się i nie daj się systemowi :-) Forma jak złoto :-))

jjeeesstt kvrwa mamy złoto ;-) doyebał Kamil elegancko 8-) 8-)

Aj tam, widzę jak mi przygotowują i jedyne czym sikają to dressing :-P poza tym w "moim" kingu znają mnie znakomicie %-) A z przepisem grekar nie żartował 8-) Ale jak nie kasz dobrego kebzona u siebie w mieście, to robisz tak: Kupujesz FILETY Z UDEK KURCZAKA (drobiowy kebab ofkros jak chcesz), siekasz je pod skosem na cieniutkie plastry. Wkładasz [...]

no to fakt, czasem trzeba sie przelamac i wchodzi jak zloto. browarow nigdy nie mialem dosc, na urlopie w jeden dzien na lajcie od 12 do wieczora 16 pochlonalem + 4 duze lufy z ojcem i poszedlem spac bo wiedzialem ze sie nie dop******e tego dnia %-) w wakacje chlalem sporo, i nie tylko chlalem wiec czas na ogar. chociaz jak dzis widzisz sie nie [...]

Tak. Attia Shaalan złoto w plus 100.

Dzisiejszy trening siadł jak złoto, wszystko technicznie, bez bujań, wigor zawdzięczam większej dawce węgli przed treningiem. Dorzuciłem 40 kalorii i nie robiłem aerobów - ciężki dzień w pracy i na pewno jest drastyczny minus ale weryfikacje przyniesie waga w niedzielę. W dni treningowe zamienię część tłuszczy na korzyść węgli, których cały czas [...]

Gotujaca kobieta to zloto, a jak jeszcze cwiczy to prawdziwy diament :))

Dziś wszytko siadło jak złoto, glikogen widać full + dzień OFF zrobiły swoje :-) A1. Wycisk sztangi leząc 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 40kg A2. Przysiad z hantlami 4 x 15; 15s przerwy; Bez pełnego wyprostu 2x18kg przerwa 180 sek B1. Wiosłowanie sztangi w opadzie 4 x 12; 15s przerwy; 2 sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 35 [...]

Masters open 4 pierwsze miejsca polscy kulturyści /SFD/2016/10/29/840455c6d47343e381f17b2a78d4a40f.jpg W kategorii + 90 Andrzej Kołodziejczyk -złoto a Jakub Potocki srebro

Wczoraj barki i łapy na domowej siłce. Dziś rest. Dieta ciągle idealnie trzymana, co mnie cieszy. Widzę, że forma delikatnie się poprawia i to mnie motywuje do nie podjadania. Chcę się wyciąć jak najbardziej, tak żeby pozbyć się całkowicie grubej skóry na brzuchu ;-) DIETA: Omlet-70g płatków, marchewka, 40g wheya, 2 jajka Ryż 70g, kurczak 150g, [...]

Dzięki uprzejmości Kasi mam kilka fotek z jej prywatnej galerii wraz z opisem jaka impreza na danej fotce i jaką lokatę Kasia zajęła,swoją drogą piękne zdjęcia i świetna pamiątka. Dziękuje :-) Ostrawa 2017, Diamond Cup, srebro bikini fitness 158 cm IKielce 2017, II grand Prix Binkowski Resort, I miejsce bikini fitness 164 cm + OPEN Wladyslawowo [...]

Sądzę, że nawet o złoto. Oczywiście też mu tego życzę...zawody zweryfikują wszystko.