zle

ale przecież napisałem, że był błąd w pierwszym wierszu, źle przydzieliłem współczynnik K50 edit: odkryłem cyfry po przecinku przy procentach /SFD/2020/6/5/55c23630fc18480faeaf455b6794fcc7.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 16:33:02

z tym że współczynniki dopasowywałem pod procenty, zobacz że na punkty są 4 5te miejsca a ten "źle" musi dołożyć jedno okrążenie bieżni i nie powalczy, dawaj jakieś inny mnożnik :-) edit: albo jak uważasz to i można jechać, ale reklamacji później nie uwzględniam %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 21:21:37

Z komentarzem poczekam do zrzutu HR. Mogłoby być lepiej ale zważywszy na aktualny mały kilometraż nie jest źle :) Edit : i nie poczekałem }:-( Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-06-15 18:36:24

Też tak myślę tylko , że to nie jest ten moment. Na 7 okrążeń liczyłam. Zrzuty tętna z innych biegów zaraz wrzucę u siebie w dzienniku. Jeśli myślisz ,że się opierdzielalam no to źle myślisz. Choć gdyby to były zawody to na bank byłoby lepiej.

Wygrzebałam sobie Twój stary dziennik (sorry za archeologię, ale próbowałam rozkminić, czy byłyśmy na forum w tym samym czasie, ale byłaś chyba rok czy dwa przede mną) i miałam bardzo złe flashbacki :-D hurr durr chleb tylko żytni na zakwasie, mięso kilogramami, ale tylko "prawdziwe" od "zaprzyjaźnionego hodowcy", nabiału 150 gramów (nieważne czy [...]

E tam, aż tak źle z tą dietą nie było i spokojnie dało się wytrzymać nawet dłuższy czas :-) za to efekty były naprawdę fajne. I ja akurat zupełnie zmieniłam nawyki żywieniowe, nawet te słodycze przestałam jeść i jedyne co nadal lubię to czekoladę ;-) chociaż momentami rzeczywiście bywało dość restrykcyjnie i atmosfera specyficzna, nie dla każdego.

Tempo wcale nie jest złe, a biorąc pod uwagę że w sumie krótko biegasz to naprawdę nieźle to wygląda. A kontrolujesz w jakiś sposób intensywność treningu? Np. pomiar tętna, ewentualnie odczucia w trakcie?

Mam w planach przeczytanie tej książki, tak z ciekawości ;-) Nie wiem czy to cecha amerykańskich autorów, ale ja nie lubię tego stylu - wszyscy robią to źle, ja wiem jak robić dobrze, rób jak mówię a wszelkie problemy znikną %-) Czasem ciężko przebrnąć przez niektóre książki.

Ucielo mi wiadomość i nie dokończyłam pisać. Ja osobiście źle się czuję w rękawiczkach, lubię czuć co robię, w ziemi też zawsze grzebię bez :-) Bardzo dziękuję za zdjęcia Viki, będę z tatą kombinować. Nie czułam się zmęczona po tych 90 min, następnego dnia poszłam potruchtać i tempo było wolniejsze, ale nic mnie nie bolało. Regeneracja myślę, że [...]

Hesia, Viki - dzięki za uwagi. Ten tydzień dla mnie taki słodko-gorzki, po prostu samo życie. Poniedziałek 9.01 DNT Wtorek 10.01 - według planu bieg 50 min, w środku przebieżki, maksymalna prędkość prawie 14 km/h, czułam sile w nogach i nic nie zapowiadało, ze ta super dyspozycja może zwiastować niedyspozycje w tym tygodniu :-( Sobota 14.01 Pole [...]

Ja nie wiem co to nuda. Sama sobie ciagle obowiązków dodaje. Jak już wydawało mi się, ze w miarę się obrobilam z działka to sobie zamówiłam nowe rozsady :-) Treningowo zeszły tydzień słaby, ponieważ mały mi się rozchorował, dwa dni bardzo wysokiej gorączki. Jeden dzien spędziłam cały w domu z nim i zrobiłam zawrotne 3500 Kroków - złe się czułam, [...]

Ja nie wiem co to nuda. Sama sobie ciagle obowiązków dodaje. Jak już wydawało mi się, ze w miarę się obrobilam z działka to sobie zamówiłam nowe rozsady :-) Treningowo zeszły tydzień słaby, ponieważ mały mi się rozchorował, dwa dni bardzo wysokiej gorączki. Jeden dzien spędziłam cały w domu z nim i zrobiłam zawrotne 3500 Kroków - złe się czułam, [...]

Na początek witam wszystkich seniorów, to mój pierwszy post na SFD więc prawdziwy świerzak ze mnie. Nadeszedł czas w moim życiu żeby powiedzieć JEST ŹLE i najwyższa pora wziąść się za siebie. Od mojej ostatniej wizyty na siłowni minęło już pewnie z 15 lat a i czasy się zmieniły, jest internet (wtedy wiedziałem że coś takiego jest ale nigdy tego [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 09.03.2019 - DT - klatka + interwał Bardzo kiepski dzień pod względem fizycznym - spałem może maks 2-3h (położyłem się wcześniej niż zwykle i tyle z tego było). Dzisiejszy dzień można opisać 3xD - dupny sen, dupna pogoda (właśnie grzmi i leje), dupny trening, ale o tym poniżej. https://i.imgur.com/8BinKxh.png [...]

dorian z ostatnich fot bez ciuchow tez zle nie wygladal i nawet abs byl, fakt ze daszkiewicz zle nie wyglada pomimo wieku, szkoda ze skonczyl swoja kariere tak jak skonczyl, a byl juz na szczeblu swiatowym w tamtych czasach... :-( Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-23 09:12:54

Już powoli można obejrzeć moja strone , ktorą tworzę razem z moim malym bratem Oleyem juniorem. Jest jeszcze sporo do aktualizowania ,ale nie jest zle. Wszytkim, ktorzy posiadaja zdjecia z zawodow w ktorych uczestniczylem lub maja inne ciekawe info to prosze o podsylanie na maila to wrzucimy na www.marekolejniczak.com Z facebooka. :-)

Marek nie chcial to samo Slodek :) wiekszosc sponsorow wymaga mieszkania w USA ;) Piotrkowicz tez wymagal zeby mogl w pl mieszkac. Odrzucil wiec propozycje a dalczego moze nie bylo sponsora warunki zle itd trzeba by sie bylo spytac oficjalnie ale pewnie tez to nieodpowiedni temat by o to pytac;)

pogrubiles i dalej zle przeczytales %-)

Co ta ostaryna miała dać? Wszystkie wyniki poza próbami wątrobowymi są w normach więc ok. Z tą wątroba też nie jest tak źle. Wystarczy, że dzień wcześniej miałeś ciężki trening i to już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym [...]

Co ta ostaryna miała dać? Wszystkie wyniki poza próbami wątrobowymi są w normach więc ok. Z tą wątroba też nie jest tak źle. Wystarczy, że dzień wcześniej miałeś ciężki trening i to już może wpłynąć na to, albo było jakies alko. Śmiesznie bo testa pod koniec cyklu masz nawet mniej niż na początku ;-) Moim zdaniem, na zdjęciu wcześniejszym [...]