zle

ja też źle wspominam.... źle się czułam na drugi dzień, tak jakbym całą energię na następny dzień zużyła dzień wcześniej na treningu ...

Generalnie jem jak w diecie, są to kasze różne: jęczmienna, pęczak, ryż brązowy, kuskus (rzadko), bulgur. Orzeszki ziemne chodziło o fistaszki które trzeba łupać:D Bardzo nie lubię orzechów włoskich...Białko 51 - 85 g 87 g Węglowodany 191 - 298 g 264 g Tłuszcz 47 - 66 g , Tak mam ustalone w diecie, są to złe parametry. jeść mniej węgli a więcej [...]

Tsu czytałam gdzieś, że brałaś beta alaninę? jakie odczucia? bo ja to się źle czułam po niej :-/ ile bralaś? Nene wzięłam dwa razy po 2-3g na próbę i generalnie nie czułam super mocy a to mrowienie było denerwujące... ale jeszcze będę próbować.

W misce brak zdrowych tłuszczy z orzechów, pestek, oliwy etc. Kokosowy w tej ilości spoko, ale dorzuć generalnie tłuszczy do minimum 60g. Orzeszki ziemne to nie orzeszki. I mało masz tych kalorii ogółem. Co to znaczy, ze miska stara, ale ciągle tak samo wygląda? Jakąś różnorodność chyba masz? Jesz tylko te warzywa które wpisałaś? Jak tak to mało. [...]

Tsu czytałam gdzieś, że brałaś beta alaninę? jakie odczucia? bo ja to się źle czułam po niej :-/ ile bralaś? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-09-07 07:12:58

Drugi zawodnik też nie źle. W trójboju tak , ale Ukrainiec zrobił Rekord Świata kat.OPEN 83kg będąc jeszcze juniorem :-)) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 9/6/2018 10:36:25 PM

Drugi zawodnik też nie źle.

Siedzę na mobilnym nie wiem jak skopiować Wzrost 177 115 kg Biceps 51 Klatka około 135 Siła spadła ostatnio bo się źle czuje Pomijam fakt że psychicznie też obumieram leci test 500 enan tygodniowo Ostatni oral był z 2 miechy temu Ciągle śpię Aaaaa dodam amylaza w normie połowie, lipaza 2.5 po ad normę a elastaza tak nisko że skali zabrakło

Inspirujący! Jedno z wielu słów, które można wykorzystać do opisania tego człowieka. Czemu? Bo Henry Fraser jest definicją kogoś, kto się nie poddaje. Codziennie pracuje, aby poprawić swój stan zdrowia chociaż o 1%. To, co osiągnął do tej pory jest naprawdę godne podziwu. Jako młody człowiek Henry Fraser trenował rugby i był dobrze zapowiadającym [...]

Poprzez złe białko? Co masz dokładnie na myśli pod tym stwierdzeniem?

[...] wino porto. Ono jest czerwone słodkie i ma 20% Haha Jak z kobita robimy luźny wieczór biore 2 ja wypiłem 1,5 kobieta 0,5 oboje faza Ostatnio wziąłem 3 . Została końcówka filmy urwane Haha klepie aż miło Dobre wino nie jest zle . Ostatnio mi tu swojaka podjechali . Tez było wesoło Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-06 16:40:52

ja myślę, że duży problem jest w źle dopiętej diecie i źle ułożonym planie treningowym bo cudów nie ma. Chyba, że chorujesz na coś

Zle to ująłem . Chodziło mi o to , ze niegdyś nie biłem dotychczas i napewno jak wejdę na masę to dodam to cyklu . Czyli, że co bo dalej to zagmatwane..? \-)

Dobrze się czuje na nandro nigdy nie biłem ani deki ani npp . Ciekawe środki Wyjaśnij mi skoro nie bileś ani deki ani npp to skąd wiesz że dobrze się czujesz na nandro? Teraz poszło Kilka flakonów npp i czuje się elegancko . Zle to ująłem . Chodziło mi o to , ze niegdyś nie biłem dotychczas i napewno jak wejdę na masę to dodam to cyklu .

Ja po operacji wróciłem na siłownię brałem dość spore ciężary ok. 100kg robiłem po 50 pompek a wystarczył tylko upadek i złe położenie ręki ...

To nawet a źle zrozumiałem. Brzmiało jak początek "kurcze". Ja mam tak. /SFD/2018/9/6/2745cabc1f9141099ab66f6e97f1465b.jpg

Zacznijmy od tego, że nie ma tragedii sylwetka wymaga pracy, ale nie ma źle. Najpierw trzeba ogarnąć miskę bo bez tego nie ma opcji. Tylko masz nieco sprzeczne cele bo jeśli chcesz budować pośladki to musi być dodatni bilans to jednak może podnieść Ci bf. Trening możesz wziąć spokojnie z działu Ladies w tematach podwieszonych:-)) Miskę czyli co? [...]

Zacznijmy od tego, że nie ma tragedii sylwetka wymaga pracy, ale nie ma źle. Najpierw trzeba ogarnąć miskę bo bez tego nie ma opcji. Tylko masz nieco sprzeczne cele bo jeśli chcesz budować pośladki to musi być dodatni bilans to jednak może podnieść Ci bf. Trening możesz wziąć spokojnie z działu Ladies w tematach podwieszonych:-)) Miskę czyli co? [...]

Ja ostatnio zaczęłam brać ashwagandę i bardzo fajnie działa, poprawia jakość snu. Kreatyny mam spory zapas, choć póki co mam za sobą tylko jeden cykl i jakoś mi się nie spieszy do następnego, betaalaninę też już mam i czeka na lepszy czas... wzięłam dwa razy dla przetestowania i póki co zniechęciło mnie to uczucie mrowienia, ale pewnie można się [...]

Mam głupie pytanie bo teoretycznie tyje sie od wiekszej ilości kalorii niż potrzeba, czy poprzez właśnie złe białko można przytyć czy zastopować redukcje? Wiem o kaloriach i o ujemnym bilansie tylko tak sie zastanawiam czy może być taki skutek uboczny?