zle

po co takie rozpiski....wbijaj enana co 4dni jedz spij cwicz i wszystko :) bo ja mam podejście naukowe :-D no właśnie chciałbym widzieć jak będzie wyglądała stabilność stężenia we mnie :-) co 4 dni to ile bym tego musiał wtłoczyć, 2 ml ? omki biłem prawie 500 tygodniowo dokładnie to 440 było moim odnalezionym ideałem .... jak biłem więcej to było [...]

W takiej sytuacji być może warto zgłosić się z tym do proboszcza i skonsultować zaistniałą sytuację. Nie szedł bym jednak drugą w kierunku psychiatry. To bym mogło źle się skończyć. Chociaż z drugiej strony może i dobrze.

Uraz barku w boksie czy kicku jest mało prawdopodobny. Kolan może bardziej ale tez niespecjalnie - ktoś Cie może kopnąć w kolano, możesz je przeprostować źle kopiąc, ale to niskie ryzyko. Jedyny problem jaki mam z barkami na kicku to że mi dretwieją - na cyklu i wysokich węglach szybko i boleśnie się pompują, ale to nie kontuzja.

Myślę, że nie jest to złe podejście.

Najlepiej korzystać z małych wypożyczalni blisko hotelu które akceptują gotówkę, podjeżdża Pan spisać wasze dane, płacicie gotówka za wynajem z wliczonym ubezpieczeniem, ewentualnie dopłacacie za dodatkowe ubezpieczanie albo drugiego kierowce i tyle. Auto będzie pod hotelem albo we wskazanym miejscu. Oddajecie auto pod dane miejsce z pełnym bakiem [...]

Przysiad low bar 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Nie nagrywałam bo nie ma większych błedów a za to poświeciłam czas na dwie serie z trzymaniem sztangi (50kg) nagram za na kilka treningów do porównania czy jest poprawa w napięciu góry Ok - a jak w tym staniu, poczułaś że [...]

Nie jest źle, mimo że tydzień z kal był na oko :-) /SFD/2019/5/23/a2031b2f814245aa8f9c36bc6d287f4a.jpg

Kolego dziewczyny przy 70 kg redukują na 2500 kcal naucz się jesc masę czy redukcję robi się w kuchni a nie w zastrzyku Leżą podstawy u ciebie a ty masz jedno źle podejście co dolozyc co zwiększyć z saa Nie tędy droga

Mi tez przyszła wlaśnie opłata OC to się zdziwiłem bo trochę w górę poszło... zresztą jak wszystko. mi też przesiali ofertę która była droższa o ponad 100zł jeśli chodzi o poprzedni rok Dzisiaj miałem personalne o 7 i o 8 bardzo źle się czułem - noc nie przespana, kij wie czemu Też mega pospinany oraz odcinek lędźwiowy też mi dokuczał... miałem [...]

Przysiad low bar 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 20kg/25kg/25kg/30kg 20kg/20kg/25kg/25kg Nie nagrywałam bo nie ma większych błedów a za to poświeciłam czas na dwie serie z trzymaniem sztangi (50kg) nagram za na kilka treningów do porównania czy jest poprawa w napięciu góry 2. RDL 12/12/12/12 [...]

22.05.2019 DT Doły na maxa, leci wino 3ci dzień z rzędu (ale malutko)... już nie pamiętam kiedy miałam taki żal do losu. Człowiek uczy się pokory jak patrzy na cierpienie innych. Fikanie odbębnione - bez chęci i zapału. Oddychać przeponą sie nie nauczyłam. Tyłek - trochę lepiej. Na osiedlowej samotni. Mobilizacja - najlepsze są te ćwiczenia w [...]

Przemku wiesz ,że nikt Tobie nie życzy tu źle, chłopacy próbują jakoś Cię wspomóc dobra radą choć nie zawsze może jest to trafne.. z tym szukaniem hobby to jestem w stanie Cie zrozumiec, na siłe sie nie da takie rzeczy same przychodzą , może jednak tez na siłę się nie broń przed tym , przyjdzie to przyjdzie , nie to nie... Nie nastawiaj się też [...]

Dokladnie tak jest, dlatego z Adamem stwierdziliśmy że trening nóg mam robić co 10-12 dni. powiem Ci że pierwsze co pomyslałem to to że tak spadną z objętości że będzie mi aż szkoda, ale nie jest źle, trzymają się mimo redukcji. Zobaczymy co będzie dalej :d Muszę tą górę nadgonić, chciałbym kiedyś znów stanąć na scenie ale z myślą że mogę [...]

Witam was. Zasięgam porady na tym forum gdyż chciał bym znać wasze opinie i propozycje na temat mojego drugiego cyklu sterydowego. Na pierwszym cyklu, który trwał prawie 4 miesiące stosowałem na początku propionat niestety na duże bóle zdecydowałem się na enanthan. Osoba, która mnie kierowała kazała mi stosować mniejsze dawki niż te zalecane na [...]

Wiem Co to. Hipertrofia sarkpplazmatyczna. Przypominam że jesteśmy w dziale zaawansowanym :) No głównie zakładam że główne boję będą na zasadzie rampy bądź piramidki q zakresie 2 do 5 powtórzeń. A akcesoria mniej więcej 6-10. Jaki sens jest robić akcesoria na 2 powtórzenia. Jak widzę treningi Eddie Halla np to zawsze zaczyna od głównych bojow w [...]

A czy możliwe że przez źle funkcjonująca tarczycę tak podnosi prolaktynę? Tak, ja kilkadziesiąt stron temu opisywałem mój przypadek, tarczyca bardzo wpływa na prolaktyne, prolaktyna przez to na testosteron u Ciebie akurat nie ma z tym problemu, za to widać że coś sie dzieje szczególnie że objawy masz typowo niedoczynności ale może być to równie [...]

Winter , 490g białka to już niezle , przy jakiej wadze to idzie ? Problemów nie ma Z nerkami ? Dlaczego problemy? Nerki mają się dobrze :D może źle napisałem bo to były podane wartości z kalkulatora kcal, czyli białko ze wszystkiego. A z samego białka jako źródła to idzie: 1kg piersi, 170g Wheya, 30-40g EEA/BCAA. w dni bez treningu lekko mniej [...]

a zna ktoś specjaliste dobrego? ten Marek nie wiem czy jest specjalistą co u niego byłam to mówił,że mogę ćwiczyć wszystko bo nie jest źle...i mam się rozciągać. Teraz tak patrzę na stary wątek i myślę o Wojtku Jusielu. On jest drogi,ale może warto iść do tego typu fachowca Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2019-05-22 13:10:11 Zmieniony przez - [...]

Nie jest źle choć jak dla mnie za dużo serii masz na małe partie, a za małe na duże. Dałbym więcej serii np na nogi w przysiadzie.

Na 96,4% masz spowodowane typowym osłabieniem pośladkowych i brzucha oraz nadmiernie spiętym biodrowo-lędźwiowym, prostym uda. Więc wniosek prosty - wzmacniasz pośladki, wzmacniasz głównie poprzeczny i dolny rejon prostego brzucha + skośne obydwa, rozciągasz i rozluźniasz iliopsoas i prosty uda, wrzucasz też na warsztat kulszowo-goleniowe pod [...]