zle

Imo Fedor, chociaz ostatnio mu zle idzie to nazwisko wciaz znane.

nawet60kg jak dobrze trafi na szczękę 150kg chłopa to gasną światła tylko gorzej jak źle trafi

Nie bałabyś się źle trafić...?

ufff , czyli nie bylo zle dzis juz tak jem, a wieczorem zaczne wymyslac na jutro. Popieklam mieska i niebawem idziemy z synkiem na spacer, u mnie jest piekne sloneczko. po takim sniadanku od razu czuje sie lepiej. Zwykle lalapalm byle co czyli chleb z serem lub kawa i nic.

[...] a jak wprowadza (nie wiem czy juz nie wprowadzili?) zakaz manipulacji cenami - to chooya kupisz po promocji sztywne ceny dla lepszej konkurencji .....a ja dalej nie czaje co z ta kreta zle? jest tylko 5g w DNT i ok.10 w DT zle? a czemu nie laczyc mono z jablczanem? w czym to przeszkadza? a jaki jest sklad najnowszych stakow - 6form kreatyny!

o qrdę masz rację .. :) nie byłem w niedziele do końca i jakoś chyba źle mi info w ucho wpadło...

to nie było porównanie tylko w kolejności wymieniłem najważniejsze czyli: 1 nogi, 2 plecy, 3 barki z klatką. coś się nie zgadza?może źle się tam wyraziłem- ale o to mi chodziło.pozdro

Tommo - na razie biegam jak biegam bo są złe warunki i nie korzystam w chwili obecnej z żadnych porad bo nie miałem kontaktu z trenerem. Dziś już pewnie do niego zadzwonię i poproszę o jakiś plan. Ale zaglądnij sobie na 2 stornie dziennika mam wypisane wszystkie plany z których korzystałem do tej pory. Boksero - no to super:) i jak było? Wypiska [...]

Erni No biodra mam takie hmmm..dosyc dosyc haha xD Co do fatu na klacie,gorna czesc bardzo malo,czesc dolna nie jest zle ale nizej jest troche gorzej. Spali sie..jeszcze dwa tygodnie redukcji.Potem zaczne robic ostrozna wiec bedzie ok.

Hej :) Właśnie wróciłam z pierwszego treningu, jestem wykończona, ale zadowolona. Trener pokazał mi wszystkie ćwiczenia i poprawiał w trakcie, trochę się śmiał, ale jakoś przeżyłam ;) Faceci też chętni do pomocy, więc nie było tak źle, jak myślałam, że będzie - wprost przeciwnie. Korzystałam z treningu Michail'a z podesłanego linka. Jedyną [...]

Jestem bardzo nieproporcjonalna, mam strasznie obtłuszczone uda. Już od dłuższego czasu ćwiczę na steperze, przysiady, spaceruję, oprócz tego ćwiczę ok. 30 minut dziennie ćwiczenia na kręgosłup (skrzywienie). Mimo tego wszystkiego udało mi się lekko schudnąć, ale nie tam, gdzie chciałam, czyli na brzuchu, ramionach. Tymczasem uda mają 56 cm w [...]

Tak jest cały czas. BRAK INFORMACJI lub podałeś złe dane. Kliknij wstecz aby spróbować ponownie. W przypadku problemów z logowaniem kliknij na przycisk POMOC Ponów próbę logowania

Adzik, dabadu- dzieki Hubert- ciekawie i niepozornie, myślałem ze ciezary będą takie jak w "normalnym" splicie, podobnym co miałem a ty lipa ;) Jestem po treningu nóg Metoda I Tydzień I Trening NÓG 1. WYPROSTY NÓG NA MASZYNIE W SIADZIE 2 x 20 T1. 12kgx20 15kgx20 2. PPRZYSIADY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU 4 x 5<2>8 przerwy 120 s T1. [...]

te wyniki są złe !

te wyniki są złe !

Ok złe nazwalem swój plan, chodziło mi o plan na podstawie tego artykułu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien%2E_Dla_początkujących_i_nie_tylko%2E%2E%2E-t414311.html

W sumie do bólu stawów nic nie ma, ale ma do poziomu tkanki tłuszczowej którą staram się obniżyć ćwiczeniami, a jeśli się połamię tudzież uszkodzę któryś ze stawów, pozostanie mi tylko liposukcja by być szczupłą. Nie ważne. :) Może źle się rozgrzałam przed ćwiczeniami i tyle. Jutro spróbuję mocniej pomachać ramionami przed treningiem z piłką.

Dawno mnie tu nie bylo , z powodu rozwalonego kompa.Wyskok wiele nie poszedł w górę , mam pewien zastój - aczkolwiek nie jest źle.Piłkami do siaty i nogi załaduje na wymiarze

eee troche dla mnie nie zrozumiale sory ;d a co jest zle w moim planie?? zle rozlozone partie miesni na dany dzien??

Złe połączenie partii, źle dobrane ćwiczenia i ilość serii. Partia trenowana tylko raz w tygodniu. Czego nie rozumiesz ?