zle

Massmarols dzięki, że zajrzałaś ;-) właśnie chodzi o te podwijanie ogona, próbowałam wczoraj wyczuć kiedy puszcza mi napięcie w lędźwiowym i wstawać, ale i tak podwijam ogon, na wcześniejszych treningach niżej dupskiem schodziłam... Czyli wychodzi na to, że jest u mnie źle z przysiadem. Czyli mimo wszystko próbować zejść tyłkiem niżej? Zmieniony [...]

A u mnie od dosć dawna siła stoi w miejscu :/ Nie wiem,może paln źle dobrany albo co :/ ćwicze 4x w tyg Pon Klata+plecy,środ tric bicep,Piątek Barki,kaptury.Sobota nogi.Jak brałem suple to w miarę czułem,że coś tam idzie a od ponad 7mies nic nie biorę ani białka,nic a nic (podejrzenia alergia pokarmowa) to siła stoi w miejscu :/ tyle ile jechałem [...]

jezu! źle policzyłem a wy się czepiacie.. jem bardzo dużo mięsa, ryb, zieleniny, makaronów i ryż, pije dziennie litr mleka co najmniej... mam bardzo szybką przemianę materii i predyspozycje do niezłej rzeźby...

Widzę, że sąsiad nie wyskoczył zza rogu %-) Nie jest źle z przysiadem :-) już nie ma tego podwinięcia, jedynie krzyż lekko puszcza(choć nie jestem pewna czy to przypadkiem koszulka tak się nie fałduje akurat w tym miejscu %-) ). Jak Mass, spróbuj czy stając ciut szerzej nie będzie lepiej (ale bez podkładek) Nie zapominaj rozciągać się bo [...]

jak sie czyta to sie wydaje nie tak źle%-)

Smutne wydarzenia życiowe uniemożliwiły mi pisanie ciążowego bloga. Dzisiaj po ciąży i okresie połogu próbuje znowu zacząć ćwiczyć i wrócić do regularności w jedzeniu. Wirzę, że Wasza obecność i wskazówki mi w tym pomogą. Z weselszych nowin - siedem tygodni temu urodziłam przez cesarskie cięcie synka (cesarka podyktowana ułożeniem pośladkowym [...]

WOD 22.01.2013 -> Deadlift 60 kg Bar facing Burpees 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Martwy ciąg wykonywany z ciężarem dobranym indywidualnie. Po wykonaniu DL wykonałem Burpee, ale nie wyskakując w górę, tylko przeskakując nad sztangą i wykonując następne Burpee po drugiej stronie sztangi. Czas: 7'51 Miska- nic się nie zmieniło jest ok. Troche mniej wody [...]

z biedry nie są złe te filety,przynajmniej są dobrze wyfiletowane.

Cześć ;) będę trzymać kciuki. Powodzenia! ale nie po to tu piszę, pisałaś wcześniej o wadze sztangielek/hantelek ile powinnać podnosić, żeby się nie zbłaźnić. Ja też dopiero zaczynam swoją przygodę ze swoją siłownią, ale powiem Ci, że zdążyłam zauważyć, że na początek ciężar nie jest ważny, lepiej poprawnie wykonywać dane ćwiczenie z mniejszym [...]

[...] wyslales Aby utrzymać wagę: Kalorie 3126.32 Węglowodany = 429.87gram Białko = 117.24gram Tluszcz = 104.21gram Rzeczywiscie bialka o wiele za duzo. Peepeek ostatnio zle odebrales moja wypowiedz i w tym poscie znowu mnie o te wyniki pytasz:) Mialem dwa cykle na mono i nie przedstawie zadnych wynikow poniewaz takich nie posiadam ze jakis [...]

K**** to jest wkoncu zle/dobrze juz sam nie wiem POMOCYYYY

znaczy w sumie nogi to ogarniam razem całość bo nie jest u mnie z nimi żle i p******e je na razie j**ać strasznie ale na pewno nie cierpią nic .

Czytałem czytałem, oglądałem różne diety i na podstawie tego złożyłem to co w temacie, obliczyłem BMR w kalkulatorze , i zrobiłem tak jak powinno być. tylko chodzi mi o te posiłki czy jest okej. W każdym razie prosiłbym o szczegółowe odpowiedzi a nie że wszystko jest źle bo nawet nie wiem w takim razie od czego zacząc, i wolał bym odpowiedzi [...]

Ok, w takim razie postaram się jak najszybciej odwiedzić specjalistę, mam nadzieję, że to nic poważnego i da się poprawić przez rehabilitację czy coś podobnego. Już mówię jak to jest z tą nietolerancją. Wiem, że brzmi to głupio i paranoicznie, jak "wymysły". Otóż kiedy byłam całkiem małym dzieckiem, moja mama zauważyła, że po produktach mlecznych [...]

Tak sobie pomyślałam, że na jakiś czas zrezygnuję z liczenia. Ani się nie odchudzam ani masy nie robię. Z apetytem u mnie różnie, popróbuję co z tego wyniknie. Będę się mierzyć i ważyć co 1-2 tygodnie. Jakby się działo źle, wrócę do liczenia. Wczoraj cały dzień w samochodzie, szukałam bieżni i mam!8-) Dziś ją wypróbuję. Wczoraj przemeblowywałam [...]

a na CrossFitcie bądź FBW z elementami dynamiki, bo typowy trening kulturystyczny pod mase może źle wpłynąć IMO. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-01-23 18:41:45

[...] jesc jak ma sie dlugie przerwy miedzy posilkami. Do tego jakies owoce, orzechy wloskie, migdaly itp ... Ogolnie musisz poczytac ile potrzebujesz gram danych skladnikow na mase ciala i pod to musisz ulozyc diete . Dlatego sam musisz cos ulozyc i wtedy bedzie mozna pokazac ci co zle robisz. jest duzo wiekszy wachlarz skladnikow ktore mozna jesc .

Podaj twoja przykladowa diete to bedzie mozna pomoc ci usunac zle potrawy, a tak to nikt nie wie co jesz :)

Co tu dużo mówić, ceny jakie podałeś są dostępne na allegro bez żadnych promocji, 59zł białko, 2zł krea shop, kreatyny z hi-tec ze śnieżynki to 27,50zł oraz 20zł, amio matrix 63zł, nawet tak licząc to wychodzi max 280-290zł, a ty chcesz 350 :) i próbujesz nam wmówić że to ceny hurtowe, źle trafiłeś. Nawet z tymi omega 3 oferta 250zł to max jaki [...]

crisshyn, aż tak źle? Pomimo tego, że raczej jestem aktywny fizycznie? Pomyłka.. Udo 61.. Zmieniony przez - karpiu w dniu 2013-01-23 19:18:44