zle

[...] 60 porcji i w 28 dni (bo tyle trwa cykl na clout) zjem 12 porcji, a jak bede bral 3 razy w tygodni 1,5 porcji clota to starczy na jeszcze mniej, nie wiem czy da sie kupic to mono w mniejszej paczce ale jake co to bedzie na przyszlosc ;) chyba ze zle licze ;p ale moje kalkulacje to na szybkiego bez wiekszego liczenia wiec w razie W sie poprawi ;)

Witam, mam teraz sporo wolnego czasu dlatego też chciałbym zadbać nieco o formę i zdrowie taty. Zgodził się przeznaczyć na początek ok. godziny kilka razy w tygodniu na trening/ćwiczenia. Wiek: 52 lata Wzrost: 180 cm Waga: 85 kg Cele: -Ogólna poprawa sprawności ruchowej, zwiększenie energii, witalności -Poprawa sylwetki, redukcja tkanki [...]

[...] co mnie bardzo martwi), ale najbardziej mnie martwi to lipo. Jak jest cieplo to suty staja sie nabrzmiale i wypukle (nie wiem jak wam to konkretniej opisac, abyscie mnie zle nie zrozumieli). Po cieplo-zimnej kapieli suty wracaja do normy. Cwicze 3x w tyg (klate jako jedyna partie po 2x w tyg) do tego biegam w dni nt 40 min i po treningu [...]

sry 150mg e2d mialo byc propa ;) to bedzei 42ml 5 ml jeszcze DNA mi zostalo :) a co do wina to zobaczymy w polowie wina zrobie badania jak nie bedzie zle to jade dalej.

nie wiem moze cos zle licze ale jak chcesz bic 200mg propa e2d przez 9tyg, to musisz miec jakies 60ml, co do wina niech ktos sie wypowie ale dla mnie 7tyg na oralu to za dlugo. Wez sobie 5/10 najwyzej podbijesz dawke Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-05-31 16:20:54

Now foods Adam- myślę, że dobre zamiast zwykłych witamin i ZMA Tauryna- pomoże mi maksymalnie urosnąć? może źle myślę Czy carbo do tego cyklu moge dodać czy nie trzeba ?

[...] 2500kcal na początek. Przeważnie miałem diety 1000kcal więć mój sposób myślenia się znienił po śledzeniu tego forum od dłuższego czasu. A niedokońca trening a ćwiczenia heh zle nazwałem to w tygodniu dla siebie mam plan to (3 x siłownia) i (2xaeroby) i (1 x HITT) i (1 x relax(np. sauna)) A czy niema przeciwskazań powiedźmy zrobić trening siłowy [...]

widziałam patrzyłam - moim zdaniem prawidłowo i widziałam ile to ją kosztuje nie wiem gdzie mogłaby popełniac bład. (ja swoje robię źle, ale nie zmniejsze ciężaru, bo przy lżejszych w ogole odwalam manianę)

co zrobić żeby być bladym??? ja chce być i udawać że jestem chora pomóżcie... wszyscy muszą widzieć że ja jestem blada i rzeczywiście się bardzo źle czuje... nie wiem co robić pomóżcie to musi być widoczne jak macie jakieś rady to plisska pomóżcie

A fatu nie nalapales? bo szyki wzrost jakby nie patrzec Ja dupe mam stala od 5 lat Nie jest zle, wie co mniej wiecej jem i robi mi posilki czesto (najpierw pyta co chce albo czy taki jak ona chce zrobic mi odpowiada ), do saa sie nie rzuca, wspiera mnie itd. wiadomo, ze czasem swiezej pipki by sie chcialo ale wez tu ucz kolejna babe od poczatku [...]

aha rozumiem:) niedługo bd kupował omege(na recomp) i widze że 2 kapsy to za mało dziennie hehe:) ogólnie, na tego recompa cos w treningu zmieniać będziemy? tzn. wieksza liczba p. w assistance? i co powiesz o przysiadzie przednim? zawsze chciałem spróbować:p no i jaja tak zle nie wychodzą;)

jak zaproponuje to i tak przekręcisz żeby było źle zreszt ą co mi tam, masz za duzo powtorzen w składance na klate

Nie jest źle (jak pisze D_I) tylko za wcześnie na taki temat, jak już wrzucasz zdjęcia to w wielu pozycjach/różnych partii ciała etc. Jak na tak krótki czas, progres znaczny :) Oby tak dalej! No Pain No Gain !

No niestety nie posiadam aktualnie zdjec plecow i nog. Jest az tak zle jak pisze D_l?

Dzień 50 jedzonko: +omega-3, witaminy, herbaty(zielona,owocowa,miętowa,melisa), słodzik, wegeta, przyprawy +2 ogórki małosolne (byłam u dziadka i nie mogłam się powstrzymać) trening: rozgrzewka 5min 1. Push press 5x5 13/18/23/23/28 2a wznosy ramion bokiem maly palec w gore 8x3kg/6x4kg/6x6kg 2b. wznosy ramion bokiem grzebiet dloni w gore [...]

na wszystko zle wplynie dla ciebie dieta suplementy i poglebianie wiedzy doping jak wezmiesz tylko zmarnujesz zacznij jesc a urosniesz

jest aż tak źle?

Może dlatego też że mam dość dużą budowę ciała, rozłożysty szkielet i szybko nabieram mase, a co za tym idzie - tkankę tłuszczową (słaba przemiana materii). Gdybym nie trzymał się jako takiej diety, nie ćwiczył, jadł świństwa i nie hamowałbym się ze słodyczami, a co za tym idzie, nie poprawiłbym przemiany materii, odłuściłbym się jak cholera! Ale [...]

JEST DOBRZE ŻLE CZY JAK?

Może teraz źle się odżywiasz? Zła dieta -30% sprawności fizycznej jak i technicznej :]