zle

Ćwiczę od kąd pamiętam więc na pewno nie mam samego tłuszczu. Zawsze uprawiałam jakiś sport i ćwiczyłam... Więc mięśni mi nie brak... Całe życie dbam o siebie i czytam wiele o fitnesie itp.. Dlatego nie lubię jak ktoś mi mówi że coś źle przepytałam... albo że chce na hop śup wszystko mieć.. To ja zawsze wszystkim powtarzałam że efekty nie sa [...]

A co ma byc zle przy jezdzie na rowerze, w sumie to chyba to nie taki duzy wysilek :) PS: a kiedy wstawisz jakeis nowe wymiary czy zdjatka?

Sytuacja wygląda tak : Mam 20 lat, (najprawdopodobniej) dziedziczną lipomastie, której pozbycie się jest moim celem nr 1. Ogólnie trenuje, z przerwami, dość amatorsko, parę lat. Bez odżywek, często bez diet, tak hobbystycznie. Teraz na studiach trenowałem regularnie 2-3 razy w tyg na siłowni dość solidnie, przybrałem parę kg. Mimo, że moje [...]

"poznałem siebie wiem ile muszę zjeść i jak trenować aby łapać k' to podstawa historia z kilogramami prosta, jadłem kanapeczki z początku szło, potem wcale, przejście na więcej kcal, słabo szło, potem ryż kurczak oliwa, jednak za mało kury i troszkę szło, rewolucja jak dostałem diete i trening od znanej osoby z forum, trening 3x cięższy od [...]

Hm, Olek bił fajny zanim się stał instruktorem, dawno go nie widziałem, słyszałem że wyrósł na filozofa. Jak powiedział stary mędrzec ,,Może dobrze, może źle". Niech zdecydują rodzice.

[...] dzieci na SW to jedno wielkie oszustwo że by wyczągać kasy z rodziców. Sam jestem od niedawno ojcem z żoną jesteśmy instruktorami. Ale zastanowie sie 10 razy zanim wyszle dziecko gdzieś, chciał bym go wisłać na zapasy bo to według mnie jest najlepsze ale mama chce na Capuere, ale to za parę lat. Pisałem prace dyplomową na ten temat i jest [...]

Jak Rakhu, idealna walka by wypromowac mma w Polsce. Nie rozumiem podejścia do sprawy niektórych przedmówców. Jak walczy w mma znany bokser(saleta)ŹLE, jak walczy znany strongman ŹLE, jak swych sił próbuje zapaśnik, olimpijczyk ŹLE. To kim mają promować to MMA w Polsce?

doświadczenie też mam troche ale jak wolisz, źle ci nie doradzam specjaliści odesla cie do poczytania postów podwieszonych bo sporo jest do zmiany w towej diecie pozdro

to już chyba tradycja, że jak laska wstawia foty to wszystko jest cacy, wszyscy chcą ją wyrwać, pytają o adres, nr telefonu, w najlepszym wypadku kończy się na głupich komentarzach, albo zawracaniu gitary na PW dobra tyle w konwencji ogółu, teraz ode nie coś po pierwsze staż - "troche" za mało by było widać większe efekty po drugie - [...]

Znowu zle. Jesli z duza aktywnoscia masz 2300 to ja radze nie zaczynac nizej niz 1850, z rozkladem zbilansowanym (po 33% BTW)

ja na to ze to zle: miedzy silowymi chcesz miec czas ne regeneracje miesni. Co za duzo to niezdrowo - znasz takie powiedzenie? Napisalam ci wczesniej co i jak. Chcesz HIIT - dodaj na razie jeden w tygodniu, nie trzy. I jeden dzien kompletny odpoczynek

zresztą 1,5kg/2 tydz.-to nie jest żle. Ale uważam że malo kcal moze doprowadzic do szybkiego zastoju.Ja przy 115 zaczynalem od 2700-2900 i szło ladnie.

kjurva. Od kilku dni spozywam łyzeczke kakaa, extra ciemnego i łyzeczke cynamonu do kawy to zle nie? -Bo teraz sie skapłem dopiero Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 15:12:22

Osłona na wątrobę? Przy Oxie? Musiałeś coś źle przeczytać.

to moze tam cos zle w rozpiskach bylo ... bo tak wynikalo ze trenujesz plecy po nogach ..... tutaj tez sie wdala jakas literowka i pomylka dat ale wazne ze wiadomo o co chodzi

te środki bez diety sa zbędne, ułuż sobie diete i smalec poleci bez tego co kupiłes, nom źle z tym carbo jak diety nie masz, bo jedząc tak jak jesz nazbierałeś tluszczu i teraz do swojego styulu jedzenia dodasz carbo to smalec bardziej urosnie

ale nie jest tak źle nie jest tak strasznie zmęczony tym treningiem nawet zastanawiałem sie czy nie dodać jakiegoś ćwiczennia. CZYLI za 1 h treningu to za dużo ?

hmm red line kupilem zeby spalic tluszcz a carbo po to aby po trneingu uzuplenic energie to zle?

A6W robiłam już. Za pierwszym razem pomogło i to bardzo a za drugim już nie. Te ćwiczenia to są nowe (wczoraj znalazłam), jeszcze ich nie robiłam. Czyli oprócz biegania to co mam robić? Jakie to są te ćwiczenia siłowe? Maya S jaki to jest trening wg Obliques? Może uda mi się wyciągnąć kasę na piłkę... Chłopak nie czepia się mojej sylwetki, uważa [...]

Jasne, jasne, źle się wyraziłem, oczywiście trening siłowy, miałem na myśli to, że zmiany redukcyjnej dokonuje się operując dietą i aero, a nie kombinacjami treningowymi typu 20 powtórzeń w serii czy inne rezygnacje z ćwiczeń złożonych (o czym mówi wiele mitów) co do 300-500 - tak, uważam, że 19latek z pasem 100cm na luzie może zacząć w ten [...]