zle

Wszystko źle. Aeroby codziennie nie mają żadnego sensu, ba ryzykujesz tylko kontuzję. Nie masz siły = zastosuj zrównoważony trening FBW. Kompleksy też się nadadzą.

Ronnie technika czy nie przy takich ćwiczeniach wiemy oboje barki powinien czuć. Może problem leży w złym doborze obciążenia? Wytłumacz mi: jak można czuć mięsień wykonując źle technicznie ćwiczenie (czyli nie docierając do tych mięśni do których się powinno)?

Wątpie aby źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Tym bardziej, że pisze: Używałem atlasu ćwiczeń". Więc jako tako powinien mieć wiedze o tym, bez dodatkowego super trenera. Zmieniony przez - [...]

Wątpie aby źle unosił sztangę do przodu, hantli w bok po roku lub więcej na siłowni. Nie wiem jak ty, ale ja unosząc sztangę złą technika, powiedzmy szeroko lub wąsko i tak bym czuł mięsień barku. ;-) Nie wiem ile Ty ćwiczyłeś, ale musiałem Cię wyprowadzać z błędu, że najlepsze ćwiczenie na piersiowe (dipsy) nie jest ćwiczeniem na tricepsy... Więc [...]

No to widzę, ze się zgrałyśmy w czasie ;-) Teoretycznie mogłabym już dzisiaj zacząć ale jako poniedziałek dla mnie jest lepszym dniem na start. Pierwsze treningi zaczęłam w piątek to cały czas się gubiłam co i kiedy mam robić więc mojego spokoju psychicznego zacznę w poniedziałek %-) Asekuracyjnie dzisiaj też siedzę opatulona kocem coby choróbsko [...]

Strasznie się męczyłem nad tą dieta , wszystko wyliczone co do GRAMA. Niektórzy turtaj na forum np Pandarek pisali mi różne głupoty i kim to ja nie jestem oraz że moje wypowiedzi są bez sensu. Teraz sobie możesz uświadomić , że się myliłeś. Zacytuj mi jedną "głupotę" jaką napisałem. Proszę. Z chęcią poczytam sobie! (rozwianie świata Twoich [...]

ankieta! poczytaj w podwieszonych tematach o odzywianiu... moim zdaniem zle zbilansowane posiki zaczynajac od sniadani ktore powinno dostarczac ok 1/3 dziennego zapotrzebowania... Nic nie musi, nic nie powinno. Głupoty. Co do samego autora, jeśli mięso w Twojej diecie to faktycznie mięso, a nie jego przetwory, to warto zastanowić się nad [...]

Nie jest źle bo z reguły nie lubi robić zakupów. Sporadycznie jedynie własnie w takich sklepach lubi sobie poszperać ale są to pozytywy bo ile nie kupi to i tak koszty nie przekroczą 100 zł :))) więc nie narzekam na pewno!

ja obecnie zacząłem ba i jabłczan i zobacze jak bedzie;-) Chciałbym spróbować zostawić węgle na tym samym poziomie i podbić tłuszczami. I tak też zrobię. strone wcześniej pisałeś że raczej wegle bedziesz podbijał a nie fat. bo Markowi raczej o to chodziło żeby w diecie było mało fatu i dużo wegli.;-) albo ja źle zrozumiałem sorry że zapytam [...]

Zdjecie po ok. 1,5 miecha treningu. Zmienilem diametralnie trening + rozciagnanie pomiedzy seriami itd itp. Jest poprawa ? Tak patrzac z pozycji tego zdjecia, nie wydaje wam sie ze mam cos za duze barki? moze zle mysle :( Dzieki za opinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55632a1bbe0e485a89a7d216fdc99124.jpg

w tym miejscu jest trzepceps... to nie od sztangi\-) a tak na serio, moze zle chwytasz.

Ostatnio coś mało komentarzy. Jak to interpretować - treny idą dobrze czy źle? :)

a mi sie raczej rzeźba tutejszych dziewczyn raczej podoba, fitnesski- hmm, mogą być, ale tutaj dziewczyny tak lekko wyglądają, bziubzius, ma takie łydki jakby na wybiegach chodziła, a nie ćwiczyła siłowo:-)kittie ja też w kolejce po cycki nie stanęłam, niby wszystko inne po matce, poza cyckami, masz Ci los, co złe to przekazała, ale cycami nie [...]

Meju - współczuje Ci tego zejścia, miałem kiedyś podobny po Tested - Burner (to były moje najgorsze dwa dni w życiu - byłem jak naćpany i nie pamiętam wszystkiego w te dni)! Marku.C - czy Twoje uwagi dotyczące przed treningówki są określane tylko do supli z geraminą czy wszystkich przed treningówek? - czy Twoje uwagi nt. oparcia diety na węglach [...]

'pocieram moja date i nie schodzi mam oryginal:)' 'drapie paznokciem linie na szyjce i schodzi,mam fejka' 'masz zle wlozona ulotke,prawy rog powinien wystawac,moja miala odwrotnie,masz fejka' %-)

'pocieram moja date i nie schodzi mam oryginal:)' 'drapie paznokciem linie na szyjce i schodzi,mam fejka' 'masz zle wlozona ulotke,prawy rog powinien wystawac,moja miala odwrotnie,masz fejka' %-) Procek taki specjalista, że nawet bez zdjęcia widzi, że ulotka ch**owo włożona%-) Szacun!

Widocznie źle ćwiczysz :D. Wstaw fotkę , trening brzucha ,częstotliwość.

Bane nie wiem czy widziałeś dwie ostatnie walki Nastuli. Zobacz z jakimi przeciwnikami walczył w przeciągu ostatnich lat i, co najważniejsze, jak często walczył. I odpowiedz sobie na pytanie, czy taki 'weteran' ma szanse z zawodnikami którzy walczą regularnie, to o czym powiedział Tomasz1405 roztrenowanie itd. A teksty w stylu pan wszechwiedzący [...]

haha widzę wielki znawca z ciebie pod każdym kątem kreatyna w organizmie jest zawsze tylko w mniejszych ilościach po drugie przerwy między cyklami robi się około tyle samo co trwał cykl zresztą co ja będę się odzywał to wy jesteście specjalistami więc ja wszystko co bym nie zrobił będzie źle.

No tak ale przecież kreatyna źle działa z tłuszczem...