zle

ILE MASZ LAT, WZROSTU I WYGLĄDA NA TO ŻĘ ŹLE SIE ODŻYWIASZ.

lat mam 21 .dlaczgego zle sie odzywiam??a co do cyklu do prosil jasno czyli ile tabsow dziennie;] chcialbym cykl zakonczyc po 6 tygodniach

[...] po 3 posilkach juz wypity truskawkowy Extra Mass z 2 Power Amino 4000 co do Extra Massa truskawkowego wyadje mi sie on znacznie mniej slodszy niz cappucino , ja jednak mam zle wspomnienia po gainerach truskawkowych i ogolnie tak srednio mi one smakuja ale nie ma tragedii smakuje napewno znacznie lepiej niz to co kiedys pilem ja sie zastanawiam [...]

Ramboszcza moim zdaniem założenia low-carb przedstawione na forum są błędne... Być może niedługo wrzucę właśnie do tego działu według mnie wyjątkowy materiał specjalnie dla tych którzy są przekonani, że bez węglowodanów się nie da, a nasycone są bez wątpienia zawsze `złe`. Będzie to dobre nawiązanie do tematu jaki ostatnio był w dziale [...]

Mialem na mysli wplyw szokowego bodzca treningowego na gwaltowny przyrost masy miesniowej. MASY OWSZEM, ALE WLOKIEN WOLNYCH I MAGAZYNOW KOMORKOWYCH ORAZ UNACZYNIENIA. Sprinterzy, kolarze, narciarze i wielu innych maja nogi budzace respekt pomimo dlugotrwalych intensywnych treningow. ZAPOMINASZ ZE CWICZA DOSC MOCNO TE NOGI.. NA SILOWNI. A ZE [...]

cos mi zle wyszło ;/ moje zapotrzebowanie BTW to 540/918/1360 łacznie 2818 kcal a po obliczeniu wszystkiego wyszło mi około BTW 989/498/1168 łacznie : 2655 kcal ...

hehe kilka razy na solare;) i bedzie git ciekawe czy bys wszedl na luzko :) heh nie jest zle :)) nawet na spadkach

no mysle nie byloby zle ale na pewno nie tak dobrze jak e3d

[...] nie moge schudnac ", i dajecie im te rady ze to nie tak ...a oni dostaja wtedy olsnienia i mysla( aaa wiec to tak powinna wygladac diieta , juz wiem co robilam/robilem zle .I wtedy wykorzystuja te rady i sa efekty...a ja? wiem to wszystko, znam te rady na pamiec i chyba juz nikt mi nie moze pomoc , tylko ja sobie sama musze pomoc...ale nie [...]

pierwsza sog nie wchodzi jeden z nielicznych artykułów na forum który mówi o tym, że węgle wcale nie są takie złe... licze na ciekawą dyskusje ekspertów w temacie

20 dni to krótko Nie zrobisz 10 cm w klacie i 5 cm w bicu w takim czasie Nie wiem jakie masz cele, ale te treningi w domu to raczej na wzmocnienie mięśni i poprawienie kondyncji. Wprowadź diete to zobaczysz jakieś efekty w obwodach i ogólnej masie ciała, ale nie spodziewaj się dużo bez sprzętu. A co do pytanie czy 72kg/176 cm to dużo to ciężko [...]

No co, trzeba karać złodziejstwo panowie. Jak reszta zobaczy co sie stalo z jednym z nich dla przykładu to moze wycofają swoje aukcje. Stanąłbym ze złodziejem twarzą w twarz i od razu bym na wstępie oznajmił mu ze jednak nie interesuje mnie kupono materiałów, bo znam je na pamięć i jestem ich autorem. Pewnie przez chwile była by cisza w jego [...]

Dodam iz Finasteridum tez szamam zeby nie bylo;) zapomnialem dopisac cynku, oczywiscie jest cynk ;) watroba? nie mialem nigdy z watroba problemow.. a dawki metaxa nie sa wygorowane... Jezeli ma to byc relacja a wiec tak: 1 szot omy hm duzo sie pocilem przez pewien czas obrzek metax? od pierwszych tabsow czuc apetyt ;] bynajmniej ja tak mam :] [...]

Panowie on ma tylko 173 cm wzrostu wiec wazac 73kg nie jest wcale tak zle ...

Trochę źle zrobiłeś , że od razu zabrałeś się za FBW bo jest to trening dla osób otrenowanych ( min. rok stażu ). Jeśli trenujesz tym planem miesiąc to zmień go na tradycyjnego splita.

Ja mam 173 cm wzrostu i waze 85-86 kg(12%bf).Do tej wagi moze spokojnie dojechac bez jakichkolwiek sterydow anablocznych.Wiec jest zle a nawet tragicznie,biorac pod uwage chec brania koksu.Chlopak chce pojsc na latwizne i tyle w tym temacie. Pozdr

A ja znalazlem kiedys wartosci odzywcze tej swietnej rybki, i czarno na bialym pisalo iz jest 26g bialeczka w 100g rybki. Takie wartosci mam tez wpisane w dzienniku posilkow i teraz nie wiem czy zmieniac czy porpostu autor znalazl zle zrodlo

moze czas na odpoczynek ... moze sie nie wyspałes ... moze zle sie odzywiasz... moze miełes zły dzien...

4 tygodnie ćwiczeń o niczym nie muszą świadczyć - a już napewno nie o prawidłowej technice i oddychaniu! Być może ciśnienie, być może za duże obciążenie nakładasz, lub jak Ja to nazywam "źle/za mocno się spinasz podczasz wykonywania ćwiczenia lub wyciskania" co daje wspomniany efekt! Popracuj nad techniką, spróbuj z lżejszym ciężarem, [...]

A kto twierdzi, że są złe? Zły to jest dodatni bilans kaloryczny na redukcji i ujemny na masie... Poza tym węgle są podstawową jednostką budulcową przy robieniu masy i stoja najwyżej w rankingach kulturystycznych (przed bialkiem i tluszczami).