zle

10.11 trening: Dzien1 A. Wyciskanie sztangi na skosie 45 stopni 6 serii :7/5/3/7/5/3; 2 min (sztanga do obojczyków) 30kg/ 35kg/ 40kg/ 35kg/ 40kg/ 45kg 30kg/ 35kg/ 40kg/ 32,5kg/ 37,5kg/ 42,5kg B. Push press 6 serii: 7/5/3/7/5/3; 2 min 19kg/ 24kg/ 29kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 36,5kg 21,5kg/ 26,5kg/ 31,5kg/ 23kg/ 29kg/ 34kg C. Wyciskanie sztangielek na [...]

Dziś na treningu już dużo więcej siły więc nie jest źle. WTOREK 10.06.2014 PRZYSIADY PRZEDNIE 12 12 10 8 6 WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM 10 10 8 8 5 MARTWY CIĄG 10 10 8 8 7 5 WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 12 10 8 6 CALIFORNIA PRESS 12 12 10 6 UGINANIE SZTANGI NA MODLITEWNIKU 12 10 8 8

Co do epitetów którymi Michała obdarzyło juz kilku forumowiczów : łatwo jest je wypowiadać będąc całkowicie anonimowym, a moze tak powiedzieć te słowa prosto w twarz lub choć podpisać sie imieniem i nazwiskiem ? ( choć trochę odwagi ). Nazywam się Marcin Ślawski i mieszkam w Pile przy ulicy Bydgoskiej. Uważam, że Michał Materla zachował się niczym [...]

Nie oceniam w tej chwili Silvy, ale Michała i to jego zachowanie się mi nie podobało. Silva mnie specjalnie interesuje. Ani to Polak, ani mu nie nie kibicuje. Silva faktycznie obrażał Michała, ale Michał właśnie mógł pokazać, że mimo wszystko ma klasę. Myślisz, że jak mnie ktoś obraża czy wyraża o mnie złe zdanie to się zaraz denerwuję i górę [...]

[...] zdrów! Do zobaczenia wkrótce. Pozdrawiam Michał Materla" no coz. widac,ze Michał po prostu nie do konca rozumie praw jakimi rzadzi sie MMA,mowi sie trudno. Moim zdaniem zle to rozegral mimo wszystko i powinien uderzyc sie w piers,bo to takie troche smieszne obrazanie,gdzie Silva pewnie nic do niego nie ma,zreszta nic wielkiego przed walka o [...]

No dobra, ale skąd to się bierze, że koleś, który powinien go spokojnie poddać, bo ma ku temu umiejętności, nie da rady tego zrobić? Znaczy, że nie jest na tyle dobry, bo ja tego inaczej nie widzę. To tak jak z rzutami karnymi w piłce nożnej. Nie ma dobrych bramkarzy tylko źle wykonane karne. Piłka ma iść w okienko i nie pozostawiać złudzeń. Tak [...]

Fubuu pytanie nr 1 to czy jesteś gotowa na zmiany? W zeszłym roku dziewczyny Ci pomagaly a Ty nadal robisz swoje. Myślę że nie fajnie by było żeby ten dziennik w jakikolwiek sposób promował takie podejście. Zgadzam się też z Deja vu. Skoro od roku nic sama nie zdzialalas żeby to zmienić to skonsultuj to z specjalista. Wiem ze zdarza się że [...]

Dieta nie wygląda źle, dodaj jakieś orzechy, oliwe z oliwek, olej lniany (zamiast słonecznikowego). Powidła śliwkowe wywal z ostatniego posiłku. Węgle na noc nie są Ci potrzebne :] Jesli podczas rejsów nie będziesz wykonywał żadnych cięższych ćwiczeń to niewiadomo ile białka nie jest Ci potrzebne. Jeśli rzeczywiście ciężko jest wyciągnąć chociaż [...]

kazdy chetnie prawi morale ale sam wbija hehe TAK WIEM, SAA sa zle, zmniejszaja komfort i dlugosc zycia, ale... malo co daje taka przyjemnosc jak dobra bomba kiedys Mlody mial dobry podpis: 'zeby poczuc sie tak, jak czuje sie Bog' hehe JESTEM swiadomy konsekwencji uzywania srodkow anabolicznych zawsze lapalem sie tego wszystkiego co [...]

Przy okazji wracajacej jak bumerang debaty zle vs dobre.. ..ktos jest uparty to i tak wezmie. To jak przekonywac papieza, ze nie ma Boga. Ci ktorzy reflektuja/zastanawiaja sie niech sprobuja niebrac bo juz jednego z nas przez polaczenie niekorzystnych okolicznosci z koksem stracilismy. Na okolicznosci wplywu nie mamy. Miejmy na kox.

Czy tutaj nie powinniscie radzic w sprawie cyklu...co dodac/odjac/rozne sugestie co zle rozpisal....a nie ******licie zeby nie bral...i jakies dajecie do myslenia refleksje ...wracajac do przeszlosci itd itd... Nie macie nic do powiedzenia wartosciowego to idzcie nawracac narkomanow czy alkoholikow...a jak ktos prosi o pomoc w sprawie cyklu to [...]

Myślałem żeby w jakiś dzień robić 2 ćwiczenia na nogi: -Ćwiczenie 1. Prostowanie nóg w siadzie. (3x12-10-8) -Ćwiczenie 2. Uginanie nóg w leżeniu. (3x12-10-8) Dodam że mam narazie 15 lat, a treningi na nogi źle wpływają na wzrost. Zmieniony przez - ramzes2534 w dniu 2012-06-20 23:50:43

Ale pisze jeszcze raz mam 15 lat, treningi nóg źle wpływają na wzrost.

a GDZIE TO WYCZYTALES ZE TRENINGI ZLE WPLYWAJA NA WZROST ??? XD

Mea culpa, widać źle Ciebie oceniłem. Zwracam honor i przepraszam.

wskazówka jest taka- jak na twój pierwszy post to nie jest źle a tak na poważnie to plan ten pierwszy nie jest zły dieta hmm? nie znam się za bardzo ale oblicz sobie dietę i jak jedziesz na mase to około 300kcal więcej dolicz powinno wystarczyć na początek;) a potem rozkladaj to na posiłki;) no to narazie tyle by było:P pozdro i życze miłego [...]

Sage jest mlody i ma dobre predyspozycje ,ale imo jest to złe robienie z niego gwiazdy / mega talentu juz na samym poczatku, bo pozniej tylko siadzie mu na psychice ze przyszedl brodaty lekko zalany i pokonał go lekko. ... co innego Conor ktory sam siebie nakręca ze jest najlepszy itd. ale jak widac jemu to wychodzi na dobre. Zmieniony przez - [...]

Hej. Do wiadomości każdego. Moj facet bardzo zgrzytal zebami w nocy, zle sie czuł, ogólnie miał problem z zoladkiem, trawieniem. Poszłam zapytac w aptece, czy jest na to jakis srodek(powiedziala nie ma), pytalam w sklepie medycznym to wywalila na mnie oczy, weszlam do zielarskiego i przez przypadek stala za mna babka co powiedziala mi zeby zrobic [...]

a źle policzyłem 36... nie pisz że nic nie można znaleźć bo można, poczytaj najpierw o jakimś fbw bo sobie tylko krzywde robisz

Kowal bedzie w Resovii dopuki sam nie odejdzie... Ten sezon chocby poszedl zle to powiedza, ze trzeba czasu... Pozniej znowu pol skladu do wymiany (Grozerowi konczy sie kontrakt, Bojic i tak nie gra, wiec bedzie chcial isc grac, Lotman nie spelnil oczekiwan, Tichacek tez, do tego drugiego rozgrywajacego wymienimy na obcokrajowca i ze skladu [...]